Pour perdre du poids rapidement et avoir un ventre plat, il n'y a pas de produits miraculeux. Si vous voulez avoir un ventre plat, vous devez changer vos habitudes et être constant . Avec détermination et volonté, vous pouvez affiner votre abdomen en peu de temps. Gardez à l'esprit que l'entraînement en force, les exercices cardiovasculaires et l'ajustement de votre alimentation sont nécessaires pour avoir un ventre plat. Recommandations diététiques pour un ventre plat Pour avoir un ventre plat, vous devez prendre soin de la nourriture. Voici quelques lignes directrices à suivre : Manger une alimentation équilibrée et effectuer jusqu'à cinq ou six petits repas pendant la journée pour maintenir le métabolisme actif et minimiser les envies. Inclure les fruits, les légumes et les grains entiers dans votre alimentation pour augmenter l'apport en fibres. Limitez les glucides et si vous les consommez, faites-le tôt, consommez des protéines maigres pour fa...
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