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Cuisiner avec des herbes est une option simple et élégante pour intégrer des habitudes alimentaires saines à votre routine de bien-être. Ces plantes ajoutent de la saveur, de la profondeur, du dynamisme et des nutriments à chaque plat. D'autre part, ils vous permettent d'ajouter votre touche personnelle à ce que vous préparez. La plupart des plantes aromatiques et médicinales sont assez faciles à cultiver ou à trouver, fraîches ou séchées, dans les supermarchés ou les marchés de votre quartier. De plus, une dose quotidienne de ceux-ci vous aidera à renforcer votre système immunitaire, à améliorer la digestion, à combattre l'inflammation. Ils ne devraient pas manquer 1. Basilic Il a un parfum doux et une saveur forte. Certains types ont une touche épicée (basilic grec), une sensation épicée (basilic sacré) ou des traces d'agrumes (basilic citron). Utilisez les feuilles vertes ou violettes pour compléter les plats méditerranéens et asiatiques ou pour pimenter des boissons...

Si dans votre réfrigérateur il n'y a de la place que pour du lait, du yaourt et même du fromage léger parce que vous considérez qu'ils sont plus sains et vous aident à perdre du poids, vous serez intéressé de savoir que c'est le contraire. Des études ont montré que, loin de nuire à votre santé métabolique, ils sont vos alliés. Depuis quelques années maintenant, des campagnes contre les produits laitiers se développent, certaines faisant référence au fait que les humains sont les seuls à boire du lait après l'allaitement, donc leur corps n'est pas préparé, beaucoup d'autres attribuent la prise de poids à l'excès de graisses saturées. . Par conséquent, beaucoup préfèrent choisir les versions légères car ils les considèrent plus bénéfiques pour leur santé. Cependant, plusieurs études ont révélé que la consommation de produits laitiers entiers est bénéfique pour votre santé, surtout si vous souhaitez prévenir le risque d' obésité et de diabète de type 2. Ce...

    Les poches sous les yeux sont l'inflammation de la paupière inférieure en raison de l'accumulation des fluides et des toxines dans ce domaine. Ce processus se produit lorsque on a un excès de stress ou de la fatigue ou un déséquilibre dans le corps. Pourquoi se débarrasser des poches sous les yeux?                Lorsque le gonflement se produit dans une telle partie visible du corps et si important dans les relations sociales, son apparence provoque généralement une baisse de l'estime de soi parce que nous nous voyons moins attrayants et avons tendance à penser que ce sentiment est partagé par d'autres personnes. Ne vous inquiétez plus, parce que grâce aux conseils que je vais vous donner ici, pour se débarrasser des poches sous les yeux facilement. Dîner de légumes avec peu de sel La plupart des légumes sont diurétiques et, par conséquent, évitez la rétention d'eau, qui est l'ennemi qui doit être surmonté pour se débarras...

  Les dents jaunes: un problème esthétique qui se produit par l'usure de l'émail dentaire. Celles-ci peuvent être de teintes jaunes, brunes ou grises et se produisent généralement sous la forme de points ou de rayures. Parce que la dentine est déprotégée par la détérioration de la couche de recouvrement, absorbe très facilement les couleurs des aliments et des boissons. Cependant, des facteurs tels que le tabagisme, les blessures et le vieillissement ont aussi une relation étroite avec ce problème des dents jaunes. Bien que les traitements dentaires professionnels sont les plus efficaces dans ce cas, il y a des méthodes à domicile qui peuvent donner de bons résultats. Dans cet article, je partage avec vous le top 5 pour vous serez heureux de les essayer avant d'obtenir des procédures plus coûteuses et invasives. Prenez note! 1. Le bicarbonate de soude et le citron                 Les particules de bicarbonate de sodium et l'acide citrique pui...

Si en vous lavant le visage le matin vous découvrez que votre peau a plusieurs points noirs, n'essayez pas de les pincer pour les éliminer, car vous n'arriverez qu'à vous faire mal et à laisser des croûtes sur votre visage qui se terminent souvent par des taches, l'idéal est faire un nettoyage en profondeur du visage pour le garder jeune et sans points noirs. Qu'est-ce qu'un nettoyage du visage en profondeur? Le nettoyage en profondeur du visage est un traitement qui nous aide à éliminer les impuretés du visage causées par la pollution ou les résidus de maquillage, améliore notre peau, la revitalise, lui donne un aspect frais et lumineux, élimine les points noirs et permet à l'épiderme de Respirer pour régénérer les cellules qui stimulent le collagène. et la production d'élastine. D'autre part, lors d'un nettoyage du visage en profondeur, nous éliminons l'apparence d'un visage fatigué, les cernes et les rides d'expression sont réduits...

Le thé d'origan apporte de nombreux avantages pour la santé, mais aussi pour la beauté, mais ce n'est pas pour tout le monde, nous vous disons qui ne devrait pas boire de thé d'origan. Selon des études publiées par le National Institute of Health, États-Unis, le thé à l'origan est très efficace pour soulager les problèmes respiratoires, tels que l'asthme, la bronchite et la toux. Mais il aide également à réguler les problèmes hormonaux et à réduire les crampes et spasmes menstruels.  Pour cette raison, il est déconseillé aux femmes enceintes d'en consommer, cela pourrait altérer le développement du bébé ou même être abortif. De même, les experts soulignent qu'il devrait de préférence être consommé après l'allaitement, car en raison d'altérations hormonales, il pourrait également mettre en danger la santé de la mère et du bébé. Le thé d'origan peut être légèrement toxique pour le bébé et bien que ce ne soit pas grave, il vaut mieux éviter les comp...

Avez-vous pensé à arrêter de boire du café? Si votre réponse est oui, réfléchissez à deux fois car plusieurs études ont montré les avantages de boire du café sur la peau. Découvrez ce qui arrive à votre peau si vous arrêtez de boire du café et évitez ces séquelles à l'avance. Faire de l'exercice, boire au moins deux litres d'eau par jour et avoir une alimentation équilibrée aide grandement à réduire et à combattre la cellulite, mais il a été démontré que boire du café est également utile pour la réduire, selon une étude de la National Library of Medicine de les États-Unis et le Center for Biotechnology Information. La caféine provoque la dilatation des vaisseaux sanguins sous le derme et favorise une meilleure circulation sanguine globale. De même, les antioxydants contenus dans le café réduisent l'aspect «peau d'orange». Apparition de problèmes dermatologiques Boire du café régulièrement peut aider à réduire l'inflammation qui cause l'acné et peut également...

Bonjour Beautés, nous voulons savoir si vous aimez appliquer constamment des masques faciaux faits maison ? Nous expliquons que c'est bon pour la peau, nous vous recommandons de les faire au moins une fois par semaine et de cette façon vous pouvez maintenir un visage très bien hydraté, cette fois nous vous apportons une recette maison spectaculaire pour le visage à la fraise, Cela vous aidera à exfolier votre peau et l'éclaircir également en lui donnant un éclat instantané. Ensuite, nous vous laissons la recette et comment préparer ce masque spectaculaire pour votre visage. Ingrédients: 3 fraises fraîches ou surgelées 1 once de jus de citron Un petit récipient de yaourt grec 1 once de miel Préparation : Dans un mélangeur ou un robot culinaire, ajouter les fraises et le jus de citron et mélanger. Ajouter le mélange dans un bol, avec le récipient de yaourt grec et de miel. Bien mélanger et placer au réfrigérateur pendant 20 minutes. Sortir du réfrigérateur et appliquer sur un vis...

Les soins de la peau sont essentiels, en particulier celui de notre visage, car il est plus vulnérable à l'apparition de rides et "imperfections". Pour qu'il reste beau et lisse, essayez l'astuce des célébrités pour lisser les rides et fermer les pores avec 1 ingrédient. Avoir un beau teint n'est pas seulement une question de génétique ou de chance, mais aussi de soins. Et, sans aucun doute, ceux qui se démarquent dans ce domaine sont les célébrités, car bien qu'elles ne se débarrassent pas des problèmes de peau les plus courants, elles parviennent toujours à montrer un visage beau et sain. La bonne nouvelle, c'est que tout ne se fait pas grâce à des crèmes spéciales, des soins esthétiques ou d'autres produits hors de portée de tous. Il existe des options peu coûteuses et efficaces qui nous aident à être plus belles. Astuce des célébrités pour atténuer les rides et fermer les pores Au Mexique, il y a beaucoup d'actrices, chanteuses et autres cé...

Vous avez eu 35 ans, vous avez déjà surmonté la crise de 30 ans, votre vie professionnelle et, probablement, émotionnelle sont plus stables. Malheureusement, il est également courant que vous remarquiez une augmentation de poids ou que les vêtements commencent à être serrés. Heureusement, accélérer votre métabolisme vous aidera à y remédier. Qu'est-ce que le métabolisme ? Le métabolisme est le processus par lequel le corps transforme les aliments et les boissons en énergie. Cependant, nous appelons communément le métabolisme le taux métabolique de base ou le métabolisme de base, c'est-à-dire la mesure de la vitesse à laquelle vous brûlez des calories dans un état de repos. (puisque le corps a besoin d'énergie pour des fonctions de base telles que la respiration ou la circulation sanguine). Bien qu'il puisse jouer un rôle dans votre prise de poids, il affecte également votre niveau d'activité physique. Certains facteurs qui influencent votre métabolisme de base sont ...

   Une seule portion de bleuets vous donnera 25% des besoins quotidiens en vitamine C, fibre et manganèse (important pour la santé des os). En outre, sa teneur élevée en antioxydants peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer et de maladie d'Alzheimer . Bienfaits des bleuets pour prévenir la maladie d'Alzheimer Réalisé par le Dr Robert Krikorian, une équipe de scientifiques de l'Université de Cincinnati, a constaté que les antioxydants présents dans les bleuets peuvent booster la mémoire et la fonction cognitive chez certains adultes plus âgés et elle croit que l'ajout des bleuets peuvent aider à prévenir les déficiences neurocognitives. Mais non seulement les antioxydants sont bons; Dans les études antérieures sur les animaux, les scientifiques ont montré que les anthocyanines (pigments vacuolaires hydrosolubles, qui leur donnent leur couleur) améliorent également la cognition. "Les bleuets acquièrent leur couleur profonde des anthocyanine...

Il est vrai qu'avec le temps, la peau perd de son élasticité et certaines parties du visage telles que les joues, le double menton et même les paupières peuvent commencer à s'affaisser. Cependant, le temps n'est pas le seul coupable d'un regard fatigué, car les paupières tombantes révèlent plus que vous ne pensez de votre santé (pas seulement du vieillissement). Pourquoi les paupières tombent-elles? On parle de «paupières tombantes» lorsque l'affaissement excessif de la paupière supérieure forme une sorte de cagoule dans l'œil, mais ce n'est pas seulement un problème esthétique mais aussi un problème de santé, surtout lorsqu'il y a des dommages aux nerfs qui contrôlent le muscle, il décrit la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. "Le vieillissement est l'une des causes les plus fréquentes. Cependant, il y en a d'autres auxquels vous devriez prêter beaucoup d'attention, car dans certains cas, ils pourraient même révéler une m...

Le matcha est une espèce, une poudre verte qui provient du thé vert et est très efficace pour perdre du poids et rester en forme. C'est pourquoi nous vous montrons des recettes de matcha pour éviter de prendre du poids. Selon une étude publiée par le National Institute of Health, aux États-Unis, le matcha contient une substance appelée polyphénol, qui brûle les graisses et stimule les cellules graisseuses. 5 recettes rapides avec du matcha pour perdre du poids et rester en forme: Crêpes au matcha Les crêpes ou petits pains, selon ce que vous les appelez, sont l'un des plats préférés du week-end, et souvent nous nous limitons à eux par peur de prendre du poids. Par conséquent, une excellente option est de le faire avec du matcha. Vous avez besoin: Farine d'avoine ou de noix de coco Lait de préférence végétal, coco, soja ou amande 3 cuillères à soupe de poudre de matcha Mélangez les ingrédients et il est prêt à être placé dans la poêle ou la plaque chauffante. Matcha l...

Si nous parlons de noix, les pistaches sont les rois. Grillées, salées, enchiladas… la préparation est la moindre des choses, mais les calories et les bienfaits qu'elles procurent ne le sont pas. Combien et lesquels ? Pour commencer, la pistache n'est pas une noix. Oui, il n'y a rien de fou à cela ! C'est vraiment une drupe, c'est-à-dire qu'elle provient du fruit charnu d'un arbre qui recouvre une graine d'une coque. Plus précisément, pour obtenir cette délicieuse collation, les agriculteurs récoltent les fruits, enlèvent la pulpe et conservent la graine qui, dans d'autres aliments, serait le noyau, selon la description de Food Print, un organisme de recherche et d'éducation sur la production alimentaire. Combien de calories contient la pistache ? Environ une demi-tasse de pistaches décortiquées non salées fournit 170 calories, dont 13 grammes de matières grasses et 1,5 grammes de graisses saturées. Cependant, s'il est de 100 grammes, il pour...