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Lorsque nous voulons dessiner les muscles, en plus de l'exercice, l'alimentation est extrêmement importante, c'est pourquoi nous vous montrons dans cet article la liste des légumes verts pour dessiner les muscles.

Selon une étude publiée par le National Institute of Health (États-Unis), certains aliments verts aident à dessiner les muscles et à les tonifier.

Nous vous montrons des légumes verts pour dessiner ses muscles:


Brocoli

Il contient du calcium qui protège les os et les articulations, il est donc recommandé de s’exercer pour éviter les blessures.

Il contient également de la vitamine A qui améliore le tonus musculaire.


Épinards


Ce légume contient une substance qui contribue à la croissance musculaire et prévient la fatigue.

Il est recommandé de consommer une tasse d'épinards au moins une fois par semaine pour voir les résultats.


Courgette
En plus d’être un légume qui produit de la satiété, il contient moins de calories et est riche en eau, ce qui améliore les performances …

Si vous avez remarqué que votre cou s'assombrit sans cause apparente, vous devrez peut-être prendre en compte plusieurs facteurs.

Selon des publications de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM) par l'intermédiaire de la Faculté de médecine; acanthosis nigricans est une dermatose caractérisée par des plaques verruqueuses avec hyperkératose, papillomatose et hyperpigmentation, qui donnent un aspect sombre et épais de la peau. en particulier dans les zones flexibles..


Les parties du corps où il se produit sont principalement:
1. aisselles

2. cou

3. Coup de poing

4. région inguinale


À quoi cela se rapporte-t-il?
Dans cet article, nous présentons quelques facteurs impliqués dans la présence d'acanthosis nigricans.

1. Résistance à l'insuline. L'augmentation de la concentration d'insuline augmente la prolifération cellulaire de fibroblastes, de mélanocytes et de kératinocytes dermiques; cellules qui donnent la couleur et la texture de la peau.

2. Héritage et obé…

Au moment de s’asseoir, nous recherchons la position la plus confortable qui nous donne du repos, mais une mauvaise posture entraîne l’inverse, comme le dommage de croiser les jambes.

Une étude menée par le Dr Julie Hides de l'Université du Queensland, en Australie, indique que l'inactivité et les muscles sédentaires provoquent une faiblesse dans différentes parties du corps.

Le fait de croiser les jambes pendant une période prolongée provoque des dommages que vous devez prendre en compte pour éviter toute gêne dans votre corps.


Connaître certains risques de s'asseoir en croisant les jambes:

1. obstruction du sang
Le fait de garder les jambes croisées pendant longtemps fait en sorte que certaines artères importantes ne distribuent pas bien le sang, certains effets sont une douleur et même des vertiges.


2. engourdissement
En raison du ralentissement de la circulation sanguine, des symptômes tels que des fourmillements et un engourdissement des jambes apparaissent. Même si vous por…

Le régime cétogène ou Keto est l’un des plus populaires pour perdre du poids et rester en forme. Il est excellent pour éviter les «kilos en trop» qui nous dérangent parfois tant.

Le régime cétogène est réduit en lipides et en glucides mais riche en protéines, ce qui augmente la masse musculaire et réduit la graisse accumulée dans le corps.

Dans une interview exclusive, Paola de la Garza, nutritionniste clinique, explique que la plupart des gens ont suivi un régime au moins une fois dans leur vie, ce qui est défini comme quelque chose de transitoire qui nous a aidés à perdre du poids. «kilos supplémentaires».

D'autres personnes peuvent ne pas dire la même chose de leur expérience et l'associer à leurs restrictions.En réalité, le régime consiste en un ensemble de nutriments et d’aliments que nous mangeons quotidiennement dans un but précis.

Actuellement, les choix alimentaires sont si nombreux que tous ne sont pas sains, nous bougeons moins, nous n’avons pas le temps et d’autres… Pa…

Choisir un écran solaire approprié pour nous peut être un véritable dilemme. Avec tous les noms et abréviations (FPS, PPD), il n’est pas toujours facile de trouver ce dont nous avons besoin: mais que devons-nous savoir pour obtenir la meilleure protection?


Dites adieu aux coups de soleil
Pour se protéger contre les coups de soleil, nous devons choisir l’écran solaire avec le bon FPS (facteur de protection solaire). Il est indiqué sur tous les écrans solaires et il existe quatre niveaux de protection: faible (facteur 6 à 10), moyen (15 à 25), élevé (30 à 50) et très élevé (50+).

Alors que certaines peaux bronzent naturellement, d'autres sont plus fragiles et nécessitent un facteur de protection solaire élevé (SPF), mais comment savoir ce dont votre peau a besoin? Tout dépend de votre phototype.


Quel est mon phototype?
Le phototype classe la peau en fonction de sa réaction au soleil. Il y a six types:

Phototype I: peau très claire (cheveux roux), toujours brûlante, jamais bronzée, avec de…

Avez-vous remarqué que vos gencives sont enflammées? Bien que ce ne soit pas normal, c'est quelque chose de commun, mais aussi quelque chose qui peut être résolu. Pour oublier cet inconfort, nous vous donnons les moyens les plus efficaces pour éliminer les gencives enflammées.

Nous savons qu'il est important de se brosser les dents, de passer la soie dentaire et de consulter régulièrement le dentiste, mais malgré cela, nous ne donnons généralement pas l'importance qu'il mérite à notre santé bucco-dentaire, ce qui est une grave erreur.

Selon les spécialistes de la clinique Mayo, une mauvaise santé bucco-dentaire peut contribuer à l'apparition de maladies telles que l'endocardite (infection de la couche interne du cœur), des problèmes cardiovasculaires et même une association avec des naissances prématurées.

En outre, un problème dans votre bouche peut être un signe ou un résultat d'autres conditions, telles que le diabète, l'ostéoporose ou le VIH. D'où …

Tout au long de l'année, même en ville, la protection solaire est essentielle pour garder votre peau saine et belle. Mais vous devez choisir le bon indice de protection solaire ...


Les rayons UV: un danger tout au long de l'année
Contrairement à la croyance populaire, vous ne devez pas seulement protéger votre peau des rayons du soleil lorsque vous êtes en vacances à la plage ou à la montagne. Tout au long de l'année, votre peau est exposée aux rayons UVB et UVA et à leurs effets nocifs respectifs, mais en quoi cela affecte-t-il votre peau?

Les rayons UVB pénètrent dans les couches superficielles de l'épiderme et sont principalement responsables du bronzage, mais également des coups de soleil et, plus important encore, du cancer de la peau.

Les rayons UVA ne sont pas absorbés par les nuages ​​et le verre. C'est pourquoi ils pénètrent plus profondément dans la peau et peuvent atteindre le noyau du derme (deuxième couche de la peau), provoquant des lésions irréversibles.…

Les vergetures ou des stries blanches sont des marques sur le corps qui peuvent vraiment nous déranger, car ce sont des cicatrices sur la peau qui sont difficiles à éliminer, mais pas impossibles, nous vous montrons ici comment éliminer les vergetures naturellement.

Selon une étude publiée par le National Institute of Health, États-Unis, les stries blanches apparaissent lors d'un étirement soudain de la peau car les tissus se cassent et provoquent ces marques.

Les stries au début sont rouges ou tendent également vers le violet, mais quand elles guérissent, elles blanchissent et il est plus compliqué de les réduire. C'est pourquoi nous vous apprenons à éliminer les vergetures avec ces remèdes:


Huile d'amande
C'est un hydratant naturel qui pénètre profondément dans la peau et disparaît progressivement.

Appliquez-la avant d'aller au lit et laissez-la agir toute la nuit. le matin, enlevez avec de l'eau chaude pendant que vous vous baignez.


Crème d'avocat
Elle agit com…

Marrons, bleus, verts, miel, tous les yeux sont différents; Cela dépendra aussi de la nationalité de chacun et certainement de la génétique, mais pourquoi avons-nous des yeux de couleurs différentes?

Selon une étude publiée par l'Université du Delaware, aux États-Unis, la couleur des yeux est déterminée par la quantité de pigment que l'iris contient de mélanine. Plus vous avez de pigment, plus l'œil est sombre.

Par conséquent, les yeux bleus, verts ou gris ont le moins de mélanine. Les yeux bruns ou les yeux marrons sont les plus communs dans le monde.

Beaucoup de gens considèrent les yeux clairs comme un «défaut», mais ils ne le sont pas, ils ont simplement moins de mélanine.

Cette substance non seulement donne de la couleur à l'œil, mais la protège également des rayons du soleil. Par conséquent, les personnes ayant des yeux bleus, verts, gris ou châtains sont plus sensibles au soleil.

Il est important qu'ils se protègent eux-mêmes avec des lunettes et qu'ils évite…

Tout au long de notre vie, nous avons entendu la théorie selon laquelle il est idéal de boire 2 litres d'eau par jour, d'autres disent que tout le monde a besoin de différentes quantités de liquide et une étude récente nous a montré que boire 3 litres nous permettait de paraître plus jeunes. Quoi? 3 LITRES? Oui, vous avez bien lu!

Selon une étude menée par des chercheurs de la Mayo Clinic, il est révélé qu'une femme sur cinq consomme moins d'eau que l'apport quotidien recommandé, ce qui se traduit par de la fatigue, de l'irritabilité et un vieillissement prématuré.

Boire de l'eau aide à ralentir le processus de vieillissement en gardant la peau bien hydratée "


Donc, vous pouvez paraître 10 ans plus jeune
Sarah Smith, 42 ans et deux filles, avait au début de l’essai de boire plus d’eau par jour, se sentait âgée de 50 ans, fatiguée et souffrant constamment de maux de tête; Après 4 semaines de consommation de 3 litres d'eau par jour, les changements ont é…

Avez-vous un côté du visage différent de l'autre? Une paralysie faciale peut survenir en quelques heures et s'aggraver dans les 24 à 48 heures suivant l'événement. Par conséquent, il est essentiel que vous sachiez ce qui peut causer ou déclencher une paralysie faciale.

Pour commencer, il est important que vous vous familiarisiez avec les symptômes qui indiquent une paralysie faciale:

L'asymétrie est due à un manque de mobilité du visage, ce qui peut entraîner une incapacité à sourire ou à fermer les yeux. En outre, il peut y avoir des altérations de la parole, une déchirure constante, une difficulté à lever les sourcils et à mâcher de la nourriture ", décrit l'hôpital universitaire de Navarre.


Des choses qui vous mettent en danger!
Bien que 80% des paralysies n'aient pas d'origine apparente, certains événements et habitudes peuvent provoquer une paralysie faciale ou augmenter les chances de développement.


1. le stress
Augmente la pression artérielle, qui est…