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  Les squats sont essentiels pour travailler les fesses et les jambes et en général tout le corps. Ils aides à obtenir la mobilité et l'équilibre et efficaces pour brûler des calories, c'est pourquoi ils sont recommandés dans presque toutes les routines sportives de conditionnement. Auparavant, on pensait que les squats pouvaient être nocifs pour les genoux, mais il a été démontré que lorsqu'ils sont faits correctement, loin de nuire, ils aident à les renforcer.  6 types de squats pour transformer votre corps 1. Air Squat Le Air Squat est un mouvement de base pour les débutants à travailler la partie inférieure du corps. Tenez-vous debout avec vos pieds légèrement plus larges que la largeur de vos épaules avec vos genoux et les pieds à l'avant. Abaissez-vous de la même manière comme si vous étiez assis sur une chaise, avec vos hanches en arrière. Faites le mouvement aussi lentement que possible sans que vos pieds ne se séparent du sol. 2. Squats avec barre (Bar Squat) ...

  Ceux qui pratiquent habituellement l'entraînement ou une autre discipline sportive ont souvent tendance à différer la zumba comme un exercice complet qui aide à perdre du poids. "Comment allez-vous perdre du poids en dansant?" Disent-ils. Mais l'histoire de cette femme montre que c'est possible . Perdre du poids avec Zumba : La femme qui a décidé de changer sa vie Elle est Cynthia Ortega, créatrice du blog ZLife, où elle partage comment elle a perdu 104 kilos grâce à la Zumba. "Je n'oublierai jamais le jour où j'étais avec mon mari en train d'attendre une pizza que nous avions commandée et une petite fille m'a pointée de peur et a dit:" Regarde maman, cette femme est énorme ". Tous ceux qui l'avaient entendu savaient exactement ce qu'elle voulait dire », explique Ortega dans son blog. Cynthia est d'origine latine mais elle est née à Houston, selon le site Pop Sugar, chaque fois qu'elle regardait le miroir, elle déte...

  L'adolescente Natalie Holborow avait 22 ans, quand elle pensait que ce serait une bonne idée de réduire les doses d'insuline nécessaires à son corps, tout cela pour perdre du poids. C'est ce qu'elle a dit dans un post qu'elle a partagé sur son compte Facebook: «Je pesais très peu et je me sentais terriblement affectée par les brimades que j'ai subies à l'école, alors j'ai commencé à faire, une substance qui, si le corps ne produit pas, peut mettre en danger la vie des personnes atteintes de diabète de type 1. J'étais tellement impliquée dans ma maladie qu'il était impossible de penser rationnellement. Ma peau était bleue et froide tout le temps, j'ai perdu mes cheveux, les hormones ne fonctionnaient pas bien et il était possible de voir à travers mes yeux à quel point j'étais triste et consumée. Bien que la diabulimie n'ait pas été reconnue comme un trouble de l'alimentation, elle touche de nombreux adolescents atteints de diabè...

  Les éternuements, le nez qui coule, la toux, la gorge brûlée et les frissons sont des symptômes de la grippe qui ont un impact négatif sur nos activités quotidiennes. Par conséquent, il n'est pas recommandé d'aller au travail quand on a la grippe . Selon les spécialistes, la grippe prend environ 7 jours pour s'améliorer; bien que tout cela dépende vraiment de l'organisme de la personne et des mesures de santé qui sont prises à cet égard. Selon des études publiées par l'Université d'East Anglia, en Angleterre, les travailleurs évitent de manquer le travail par peur de le perdre ou d'avoir des obligations; mais il faut être absent quand il s'agit de maladies contagieuses, en l'occurrence la grippe. Selon les données de l'OMS, la grippe affecte environ 15% de la population et survient plus en hiver, en raison des changements de température. Aller au bureau quand vous êtes malade peut être contre-productif à plus d'un titre. Et voici quelques r...

  S'il est vrai que la lingerie en coton permet une meilleure transpiration de la zone intime, par rapport aux vêtements synthétiques, et que cela aide à prévenir les infections vaginales, son utilisation peut nuire à la santé. C'est parce que dans la production de coton on utilise Nonylphenol Ethoxylates, un produit chimique qui, selon une nouvelle étude le nonylphénol est capable d'affecter la sécrétion de cytokines dans le placenta humain, ce qui peut causer l'avortement, l'infertilité et le cancer du sein chez les femmes. Dans ce contexte, la marque australienne Mighty Good Unides a lancé une campagne de sensibilisation des femmes sur les risques deporter de sous-vêtements en coton sur la santé, ainsi que sur l'effet polluant du processus de production du coton chimique. Prenez soin de votre hygiène intime et évitez les produits qui pourraient l'affecter.

  Pouvez-vous imaginer qu'en imitant les mouvements de certains animaux, vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop? Ceci est possible grâce à une tendance fitness qui, en plus d'être amusante, elle est parfaite pour brûler des calories: Zuu . Cette formation a été créée par l'entraîneur australien Nathan Helberg et, étant de faible impact, il n'y a aucun risque de souffrir de blessures articulaires. Avec seulement 45 minutes de pratique, vous pouvez brûler de 600 à 1000 calories; Cela recrée des mouvements de gorille, de grenouille, d'iguane, d'ours, de canard, de serpent, de crabe, de tigre, entre autres espèces. Avantages: Améliorer la flexibilité et la coordination Augmenter vos défenses Aider à perdre du poids Favoriser votre circulation sanguine Réduire le stress Cela vous met de bonne humeur Renforcer vos muscles Entrez-vous dans le règne animal et atteignez votre poids idéal avec Zuu.

Si vous évitez de mettre votre bikini ou la jupe que vous aimez tant par peur de dévoiler une peau d'orange disgracieuse, ne vous inquiétez pas, il existe une option facile et délicieuse pour combattre la cellulite en 7 jours . Dans cet article, nous allons vous montrer comment préparer un jus naturel pour éliminer la cellulite dans les fessiers, les jambes, les cuisses et les bras . Recette de jus naturel pour éliminer la cellulite en 7 jours Vous avez seulement besoin de: 1 petite betterave 1 verre d'eau 1 pomme ½ concombre 1 carotte La recette Passez tous les ingrédients ci-dessus au mélangeur et mixer jusu'à avoir un jus homogéne Combattre la cellulite est beaucoup plus facile que vous imaginez, si vous buvez ce jus naturel pendant sept jours, vous remarquerez les résultats sur votre peau rapidement. Rappelez-vous qu'être bien dépend de vous.

  Si vous pensez que l'élimination des cernes est impossible, vous avez tort ! Les cernes peuvent être dus à divers facteurs, héréditaires, circulatoires et hormonaux, bien qu'elles soient généralement associées à un manque de sommeil et à un mauvais repos, selon une étude de la Mayo Clinic . Vous pouvez faire disparaître les cernes sombres avec la recette que nous vous présentons dans cet article. Tout ce dont vous avez besoin est d'être constant pour voir des résultats garantis. Recette pour faire disparaître les cernes en seulement 10 jours De quoi avez-vous besoin? 2 cuillères à soupe de curcuma 1/2 verre d'eau 1/2 verre de lait froid Préparation Dans un bol propre, verser les ingrédients ci-dessus. Faire un mélange du curcuma avec du lait et de l'eau ou juste avec du lait.  Appliquer en compresses pendant quelques minutes et retirer avec de l'eau froide. Faites-le tous les soirs pendant deux semaines et vous remarquerez la différence. Si vous êtes intéressé...

Matcha est une feuille entière de thé vert, qui est traitée d'une manière différente pour obtenir une consistance de poudre fine. Ses propriétés aident à perdre du poids et même certains experts disent que c'est une meilleure option que le thé vert. C'est pourquoi nous vous dirons comment consommer du thé matcha pour perdre du poids rapidement . Selon des études publiées par l'Institut national de la santé, matcha est considéré comme un dépuratif naturel, qui détoxifie le foie et le tractus intestinal; Il contient également des propriétés de combustion des graisses. Comment préparer le thé matcha pour perdre du poids rapidement? Être une poudre concentrée, une cuillerée de matcha suffit. Vous devez ajouter cette quantité dans un contenant d'eau de 250 ml et la mettre sur le feu à feu doux. Quand il atteint le point d'ébullition, retirez-le du feu et laissez-le reposer 15 minutes avant de le consommer. Si vous préférez le boire froid, vous pouvez ajouter de la gl...

  Nous vous présentons l'épilateur électrique qui ne fait pas de mal et qui fonctionne bien. L'une des choses les plus inconfortables que nous pouvons éprouver est d'avoir une peau irritée après le rasage ou l'épilation, que les poils ne sont pas complètement enlevés ou que nous mettons notre santé en danger. Et pour les peaux sensibles, certains types de cire, sont mortelles. Par conséquent, lorsque vous essayez cet épilateur électrique, nous vous confirmons qu'il ne fait pas mal et que cela fonctionne. Épiler même les poils les plus fins L'épilateur électrique Philips Satinelle Prestige remplit la promesse de vous laisser une peau lisse sans irritations et quoi de mieux, vous ne blesserea jamais votre peau. Vous pouvez l'utiliser à sec et sous la douche (sans câble) Il a un éclairage exclusif qui garantit que même les poils les plus fins ne s'échappent pas. Et pour vous assurer d'épiler un maximum de poils , même les plus difficiles d'accès (ge...

  Le vaccin contre le VPH a été approuvée dans plus de 100 pays. Cela peut prévenir le cancer de l'ovaire et les verrues génitales. Mais, saviez-vous que ce vaccin peut avoir un effet secondaire sur votre santé? Un cas a été signalé au Chili où Antonia, une jeune fille de 12 ans qui avait reçu le vaccin, souffrait de graves maux de tête après le vaccin. Ces maux de tête agaçants, empirent avec les jours, jusqu'à ce que sa mère décide de l'emmener chez le médecin. Il s'avère que la fille a été diagnostiquée avec un mal de tête vasculaire. Un type de migraine qui est causée par une anomalie dans les vaisseaux sanguins qui les fait se contracter et produire une douleur intense. Aussi, la mère d'Antonia, révèle qu'après les maux de tête, il y avait aussi des taches sur la peau et des problèmes de circulation qui ont détecté une dysautonomie. Une altération du système nerveux central, qui régule les fonctions dans l'organisme telles que la pression, le pouls, la ...

  Pour les Oscars, l'événement cinématographique le plus important de l'année, les célébrités cherchent à être belles, jeunes et avec une silhouette d'envie, donc des semaines avant de recourir à diverses astuces de beauté Certaines entreprises de cosmétiques offrent des thérapies et des séances de beauté avec des experts en dermatologie, esthétique et maquillage pour chouchouter les nominés. Pour vous faire ressembler à votre artiste hollywoodienne préférée, ici nous vous donnons les astuces beauté des stars les plus utilisées: 5 astuces de beauté pour les Oscars Mésoplastie faciale:   Cette technique implique l'infiltration de vitamines, d'antioxydants, d'oligo-éléments et de coenzymes dans différentes parties du visage. En outre, la toxine botulique est appliquée sur les muscles faciaux. Tout cela permet de rajeunir le visage sans chirurgie et en peu de temps. Bronzage artificiel:   Avec cette thérapie, il est possible d'unifier la couleur de la pea...

  Si vous aimez nager la nuit pour se détendre ou pour éviter l'exposition au soleil ou la chaleur, c'est parfait, tant que vous le faites une fois par mois, car le faire souvent pourrait être une mauvaise option pour vos cheveux . Bien que les cheveux ne subissent pas trop de dégâts, c'est leur apparence la plus évidente: méches sans forme et cheveux volants pour les frisottis. C'est parce que, quand vous mettez votre tête sur l'oreiller, la cuticule est écrasée dans des directions différentes; Cela vous fait perdre l'éclat naturel et il semble que vous ne l'ayez pas lavé la nuit dernière. Il est préférable de se lever tôt et se laver les cheveux le matin. Mais il est tout à fait la paresse et que vous préférez le faire la nuit. Dans ce cas, essayez de laisser sécher vos cheveux avant de dormir ou séchez-les avec un séchoir qui ne les maltraite pas, et appliquez de la mousse, du sérum et un spray qui s'illumine le lendemain.