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La farine d'avoine est un type de céréale qui offre de nombreux avantages pour la santé; et il existe de nombreuses façons de le préparer. Par conséquent, nous vous montrons les propriétés de l'avoine afin que vous puissiez en profiter. Selon une étude publiée par le National Institute of Health, aux États-Unis, la farine d'avoine est un aliment très complet et vous pouvez la consommer tous les jours sans aucun problème. Nous vous montrons les propriétés de l'avoine afin que vous puissiez voir les avantages: Énergie C'est une céréale qui fournit de l'énergie, c'est pourquoi c'est une excellente option pour la consommer le matin. Les entraîneurs physiques recommandent de le consommer au moins une demi-heure avant d'aller au gymnase, afin que vos performances soient meilleures. Riche en fibres Sa teneur élevée en fibres aidera à améliorer le transit intestinal, donc si vous avez des problèmes de digestion des aliments ou des troubles gastro-intestinaux...

L'hibiscus est une fleur qui présente de nombreux avantages. En plus de sa saveur, elle contribue beaucoup plus à la santé qu'on ne le pense. C'est pourquoi nous vous montrons les propriétés de l'hibiscus. Selon une étude publiée par l'Institut national de Heatlh, aux États-Unis, grâce aux plantes, nous pouvons trouver des vitamines et des minéraux essentiels pour notre corps, à travers elles, il est possible de prévenir les maladies. Nous vous montrons les propriétés de l'hibiscus afin que vous puissiez profiter de ses bienfaits: Anti-inflammatoire Les propriétés qu'elle contient aident à réduire l'inflammation des articulations, des muscles et également au niveau abdominal. Si vous buvez un verre d'eau d'hibiscus pendant votre repas, vous éviterez l'inflammation due aux assaisonnements. Niveaux de pression artérielle La fleur d'hibiscus contient des polyphénols qui réduisent l'hypertension artérielle et préviennent les complications...

Le Moringa est un condiment qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé, ses nutriments et minéraux aident à prévenir les maladies et à améliorer la santé, c'est pourquoi nous vous montrons les propriétés du  moringa . Selon une étude publiée par le National Institute of Health, aux États-Unis, les propriétés du moringa permettent d'améliorer à la fois l'apparence physique et mentale, car les minéraux qu'il contient stimulent les neurones. Nous vous invitons à connaître les propriétés du moringa : Antioxydants Cette substance aide à retarder le vieillissement des cellules. Il agit donc au niveau des organes et prévient également les rides et ridules d'expression. Anti-inflammatoire Il réduit l'inflammation musculaire mais aussi celle causée même par un type de trouble, par exemple au niveau digestif; La consommation de moringa est une excellente option pour réduire l'inflammation abdominale. Antiseptique Le Moringa contient des substances antimicrobienne...

"Une pomme par jour garde le docteur loin." Vous avez sûrement entendu ou lu cette phrase à un moment donné, mais à quoi fait-elle référence ? Pour que vous compreniez d'où vient ce dicton, découvrez ici les propriétés de la pomme et mangez-en au moins une par jour. La pomme est l'un des fruits préférés de tout le monde, en fait, c'est l'un des fruits les plus anciens et les plus cultivés au monde, en plus d'être une grande variété : des rouges vifs qui rappellent Blanche-Neige, aux autres avec un vert intense ou strié. Mais tout n'a pas à voir avec son goût ou sa texture, la raison pour laquelle il est recommandé de l'inclure quotidiennement et il est incorporé, de l'alimentation des bébés, à quand vous avez mal à l'estomac, est à cause de ses multiples propriétés. Selon le site Eroski Consumer, parmi ceux-ci figurent : - Teneur élevée en eau.  Cela en fait un fruit très rafraîchissant, idéal pour la saison chaude, de cette façon, il vous ...

    Si vous cherchez un véritable effet tenseur immédiat, suivez les étapes ci-dessus pour fabriquer votre propre gelée liftante et anti-âge à la maison. Une gelée à l'aloe vera et le bois de rose fraîche, hydratante, anti-âge, tenseur, tonifiante, régénérante, rafraîchissante et raffermissante, idéale pour rajeunir le visage et le cou. Les ingrédients : Gel d'Aloe Vera ( 97 ml) Acide hyaluronique (1 dose 0.1 g) Huile essentielle de Rose (20 gouttes) Conservateur Cosmegard (6 gouttes) Mica minéral Rouge Flamboyant (1 cuillère 0.05 ml) La préparation : Dans un bol, versez le gel d'aloe vera. Ajoutez l'acide hyaluronique petit à petit, tout en remuant énergiquement afin d’éviter les grumeaux. Laissez reposer le mélange quelques minutes. Mélangez de nouveau pour obtenir un gel homogène. Astuce : si vous avez des grumeaux, faites fondre votre mélange au bain-marie et remuez quelques secondes afin de faciliter leur élimination. Ajoutez ensuite l'huile essentielle de rose...

La cupping thérapie, également connue sous le nom de massage par ventouses, vient de Chine. Les appareils utilisés stimulent la force interne ou ce que les chinois appellent le chi de l'organisme. Ces petites ventouses aspirent la peau là où elles sont placées. Il y a ceux qui croient que cette thérapie aide à équilibrer le corps et peut traiter certaines maladies. Chaque massage varie en fonction de ce qui est recherché. Dans les deux méthodes, la chaleur est appliquée. Le thérapeute est celui qui indique quelle thérapie est la plus appropriée à vos besoins. - D'air. Des ventouses reliées à une machine produisant un vide sont utilisées. - Extraction rapide. Les ventouses sont placées à l'arrière et laissées pendant quelques secondes. Les thérapeutes notent que l'aspiration aide lorsqu'il y a un excès de mucus ou pour traiter les contractions musculaires mineures. - Masser. Ils sont utilisés sur le dos à l'aide d'huile qui lubrifie la peau afin qu'ils pu...

Des fesses parfaites sont accompagnées de jambes à couper le souffle, à condition que cela soit le résultat d'une bonne routine d'exercice pour gagner en force fonctionnelle et augmenter la masse musculaire. Si vous ne possédez pas d'équipement de musculation, le bulgare Split Squat est une excellente alternative pour obtenir des jambes bien formées et des fessiers parfaits en une seule étape. Qu'est-ce que le Split Squat bulgare? Le squat bulgare Split, squat bulgare ou squat à une jambe, comme on l'appelle également, est un exercice unilatéral où un seul côté du corps est travaillé, plus précisément, il est plus axé sur les quadriceps, les fessiers maximus et médius, les adducteurs, l'abdomen ainsi que le muscle érecteur des épines. Ce type d'exercice est une combinaison du squat et de la fente. Bien qu'ils soient classés comme un exercice unilatéral, les deux jambes sont en fait travaillées, en particulier lors des répétitions d'un côté suivi de l...

Si vous souffrez de cette maladie, vous avez sûrement remarqué que vos symptômes diminuent ou augmentent en fonction de ce que vous mangez, c'est parce que l'alimentation est la clé de son traitement. Découvrez quoi manger et ne pas manger si vous souffrez du syndrome du côlon irritable? Le syndrome du côlon irritable est un trouble intestinal très courant et chronique qui n'a pas de cause exacte, cependant, il existe des facteurs qui contribuent à son développement. Selon la clinique Mayo, il s'agit notamment des modifications des contractions musculaires, très fortes ou faibles, d'anomalies des nerfs du système digestif, d'infections intestinales et de modifications des bactéries intestinales. Parmi les symptômes qui pourraient révéler que vous souffrez de cette maladie, on trouve : - Douleurs, crampes et gonflement abdominal. - Excès de gaz. - Diarrhée ou constipation, même alternées. - Mucus dans les selles. Les symptômes ne sont généralement pas graves, ma...

Le visage est l'une des parties les plus soignées par les femmes et aussi par certains hommes. L'âge, les cicatrices et les taches laissent leur marque, mais c'est parfois inconfortable. Il existe des milliers de remèdes et de produits pour éliminer les imperfections et l'acné, même si tous ne fonctionnent pas de la même manière. Medline Plus mentionne que l'acné est une maladie de peau courante. Elle se caractérise par l'apparition de boutons et de comédons, qui se forment lorsque les follicules pileux se bouchent. Son apparition se produit principalement sur le visage, le cou, le dos, la poitrine et les épaules. Tout le monde peut avoir de l'acné, et même si ce n'est pas grave, cela peut causer des cicatrices et des imperfections. L'essentiel, pour que les dommages à la peau ne soient pas plus importants, est de ne pas toucher ou pincer les éruptions cutanées. En plus d'avoir une hygiène et d'utiliser les bons produits selon le type de pea...

Quand on se baigne, on sait que le shampoing est le produit de base pour nettoyer nos cheveux. Plusieurs fois, l'utilisation de conditionneur est également suggérée. Cependant, la question se pose de l'ordre dans lequel ils devraient être afin d'obtenir réellement les avantages des deux produits. La question est, comment utiliser le shampoing et l'après-shampooing ? L'anatomie des cheveux Le corps a 2 types de poils : duveteux (doux, courts, pâles et fins) et poils terminaux (gros, épais, longs et à structure kératinique). Selon la zone du corps où ils se trouvent, ils varient en forme et en taille, mais leur structure générale est la même. Dans une enquête publiée dans le Journal de la Faculté de Médecine (Mexique) il est précisé que le complexe pilo-sébacé est composé de 3 éléments : - Follicule de cheveux. Ce sont des cellules basales vers le derme. - Les cheveux. Il est composé de la moelle (que l'on ne trouve que dans les cheveux épais), du cortex et de la ...

Le football américain est extrêmement intense. Un seul entraînement dure entre six et sept heures, période pendant laquelle l'athlète brûle de 3 000 à 4 000 calories. Pour performer dans ces conditions, l'alimentation des joueurs doit être riche en glucides, en protéines et en «bonnes» graisses. La nutritionniste Magdia Novoa Arrevillaga explique que, de manière générale, les joueurs de football américains devraient consommer entre 5 000 et 6 000 calories par jour. Cela peut varier en fonction de votre âge, de votre condition, de l'intensité de l'entraînement et de la position dans laquelle vous jouez. Recette de la performance Du total des calories que le joueur consomme par jour, 50% à 60% doivent provenir des glucides. 20 à 25% de matières grasses et 10 à 12% de protéines. Il est important que vous complétiez votre alimentation avec des suppléments de protéines et de vitamines, explique Magdia Novoa. En fonction du nombre de calories dont ils ont besoin chaque jour, ...

Eh bien, ils disent que le bien-être vient de l'intérieur, c'est pourquoi la nourriture joue un rôle très important pour notre santé. Si vous avez reçu un diagnostic de fibromyalgie ou si vous connaissez une personne atteinte de cette maladie et que vous vous demandez: que dois-je manger si je souffre de fibromyalgie, nous vous le disons ici. Pouvez-vous imaginer avoir une douleur constante dans tout votre corps et en même temps vous sentir très fatigué ? C'est plus ou moins ce que vivent les patients atteints de fibromyalgie. Selon les spécialistes de la Mayo Clinic, cette maladie se caractérise par une douleur généralisée accompagnée de fatigue, de problèmes de sommeil, de troubles de la mémoire et de l'humeur. La cause exacte n'est pas encore connue, bien que l'on pense que des facteurs tels que la génétique, les infections ou les traumatismes physiques ou émotionnels peuvent travailler ensemble pour le provoquer. La recherche indique que chez les personnes a...

La nourriture nous nourrit, mais nous protège également contre les maladies causées par certaines bactéries comme E. coli. Par conséquent, il est important de les inclure dans votre alimentation. Pour vous donner une idée de leur utilité, RégimeBS vous propose les exemples suivants : Miel Il est riche en propriétés antivirales et antibactériennes. C'est un excellent remède pour traiter les colonies de bactéries envahissantes (E. coli) qui se déposent sur notre peau, avec ce qui pourrait être considéré comme un antibiotique naturel, selon l'Academic Medical Center d'Amsterdam. Ail   Il possède de nombreuses propriétés cicatrisantes, grâce à son effet antibactérien, antifongique et antiviral. Il est idéal pour lutter contre les maladies causées par les parasites intestinaux et cutanés, les infections des ongles et de la bouche, le rhume, la grippe, la constipation, l'asthme, l'emphysème et la toux; ainsi que pour l'hypertension, la tuberculose, le diabète et l...

Avoir un corps tonique, ferme et sans relâchement, est l'un des objectifs de l'exercice, en plus de maintenir sa santé. Si vous avez du mal à faire de l'exercice, essayez cet entrainement murale pour des fessiers, des jambes et des abdominaux forts et toniques. Mener une vie active est très important pour maintenir non seulement notre poids, mais aussi la santé de notre corps. 150 minutes par semaine d'activité aérobie est le minimum recommandé par l'Organisation mondiale de la santé pour les adultes, toujours combiné avec une alimentation saine et de bonnes habitudes. Cependant, l'activité aérobie n'est pas le seul type d'exercice qui existe et est recommandé. Beaucoup d'entre nous incorporent différents exercices dans leur routine afin de tonifier ou de marquer leur corps. Essayez cet entrainement murale qui combine des exercices isométriques et d'autres exercices de force, pour atteindre non seulement vos objectifs de fitness, mais aussi un co...

Bien que chacun des ingrédients de ce traitement naturel est efficace tout seul, lorsqu'ils sont combinés dans un seul produit, nous pouvons tirer parti de tous leurs bienfaits pour faire augmenter la taille des cils. Les cils ont gagné une place très importante dans notre routine de beauté, parce que leur bon état nous permet d'obtenir un regard expressif et profond. Beaucoup ont la chance de les avoir longs et volumineux naturellement, tandis que d'autres doivent s'efforcer d'essayer de les mettre en évidence avec divers produits. L'application de mascara et fers à friser sont les moyens les plus courants pour donner aux cils une meilleure apparence en quelques secondes. Cependant, leur utilisation excessive peut se retourner et causer de la faiblesse et de la chute. Heureusement, il existe d'autres alternatives pour augmenter leur taille et leur rendre plus longs. Parmi ceux-ci, nous trouvons un traitement naturel intéressant qui combine trois ingrédients...