Vous souffrez d’une insomnie et la nuit vous semble trop longue ! Les idées négatifs, des préoccupations et des certains boissons peuvent être la cause. Cependant, il existe des astuces et solutions qui vous aideront à vous endormir rapidement. Que faire quand vous ne pouvez pas dormir la nuit ? Méfiez-vous de la technologie! Il y a des études qui assurent que la technologie peut être la cause principale d’une insomnie ; normalement le corps doit augmenter certains niveaux d’hormones qui produisent le sommeil, si le cerveau est fatigué, le processus peut tarder ! évitez de trop regarder la télévision ou jouer avec votre console avant de dormir, c’est semblable à l’effet de la caféine. Prenez un bain relaxant Un bain chaud augmente la température de notre corps, par conséquent les hormones responsables du sommeil vont augmenter également, ce qui nous aidera à entrer dans un sommeil profond. Vous devriez prendre un bain pour une période d'environ 30 minutes avant de se co...
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