Les types massages et leurs bienfaits

Les types massages et leurs bienfaits

Le massage est un bien être totale, qui procure à l’organisme détente et relaxation, les bienfaits du massage :

- relaxation, détente, bien être ;

- assouplissement de la peau ;

- tonifier et raffermir ;

- stimuler la circulation sanguine ;

- drainer les déchets ;

- oxygénation des tissus de la peau ;

- soulager les terminaisons nerveuses ;

- excellent antistress ;

- équilibre l’énergie.

Les manœuvre du massage

* effleurages : manœuvres relaxantes (effleurage profond et léger).

* pressions : utilisées beaucoup dans les techniques du shiatsu japonais-thaïlandais ...

* les pétrissages : massages suédois, massages anticellulite…

* le palper rouler : élimine les adhérences de la peau, assouplissement de la peau et des muscles, à découvrir dans le massage amincissant et suédois.

* le glisse-lissage ; le massage californien.

* vibration ; calmer les terminaisons nerveuses.

*L’étirement : entretien l’élasticité de la peau, à découvrir dans le massage shiatsu, relaxant coréen et amma assis.

* la friction : échauffement à découvrir dans les techniques relaxantes.

* Percussions : détente, tonifiantes à découvrir dans des techniques relaxantes ayurvédique.

* meulage : travail par la paume de la main.

* Le soulèvement : à découvrir dans les techniques du massage anticellulite.

* Le foulage.

* battages.

Quelques types de massage

* Massage amincissant anticellulite.

* le shiatsu.

* californien.

* suédois.

* réflexologie plantaire.

* massage aux pierres chaudes.

* drainage lymphatique.

* la rétention d’eau.

Éditrice : Afaf Krim Alaoui