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Les types massages et leurs bienfaits

Les types massages et leurs bienfaits
Les types massages et leurs bienfaits

Le massage est un bien être totale, qui procure à l’organisme détente et relaxation, les bienfaits du massage :

- relaxation, détente, bien être ;

- assouplissement de la peau ;

- tonifier et raffermir ;

- stimuler la circulation sanguine ;

- drainer les déchets ;

- oxygénation des tissus de la peau ;

- soulager les terminaisons nerveuses ;

- excellent antistress ;

- équilibre l’énergie.



Les manœuvre du massage


* effleurages : manœuvres relaxantes (effleurage profond et léger).

* pressions : utilisées beaucoup dans les techniques du shiatsu japonais-thaïlandais ...

* les pétrissages : massages suédois, massages anticellulite…

* le palper rouler : élimine les adhérences de la peau, assouplissement de la peau et des muscles, à découvrir dans le massage amincissant et suédois.

* le glisse-lissage ; le massage californien.

* vibration ; calmer les terminaisons nerveuses.

*L’étirement : entretien l’élasticité de la peau, à découvrir dans le massage shiatsu, relaxant coréen et amma assis.

* la friction : échauffement à découvrir dans les techniques relaxantes.

* Percussions : détente, tonifiantes à découvrir dans des techniques relaxantes ayurvédique.

* meulage : travail par la paume de la main.

* Le soulèvement : à découvrir dans les techniques du massage anticellulite.

* Le foulage.

* battages.



Quelques types de massage


* Massage amincissant anticellulite.

* le shiatsu.

* californien.

* suédois.

* réflexologie plantaire.

* massage aux pierres chaudes.

* drainage lymphatique.

* la rétention d’eau.


Éditrice : Afaf Krim Alaoui

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Les principaux muscles du corps humain

1 la région postérieure du tronc
* le trapèze
- forme : large, plat, triangulaire ;

- situation : il s’étend des vertébres cervicales et dorsales à l’épaule.

* le grand dorsale
- forme : large, mince, aplati ;

- situation : sur la partie inférieure du dos de la région lombaire à l’humérus.

2 la région antérieur du tronc
* le grand pectoral
- forme : large, épais, triangulaire ;

- situation : sur la partie antérieure et supérieure du thorase.

* le deltoïde
- forme : triangulaire ;

- situation : envelope l’épaule.

3 Les principaux muscles du corps humains
* les muscles de l’abdomen
- le grand droit ;

- le grand oblique ;

- le petit oblique ;

- Le transverse

* les muscles des membres supérieurs
- les muscles de l’épaule : deltoïde ;

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* les muscles du membre inférieur
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Tout sur l'ongle :structure , composition, physiologie, affections de l'ongle

L'ongle est une plaque cornée, semi-transparente, brillante rosée, située sur la face dorsale des extrémités des doigts, il fait partie des phanères :


I Structure :
1 la matrice : C'est la partie génératrice de l'ongle

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3 La table unguéale : Elle est constituée de kératine dure, elle comprend

- la racine : C'est la base d'implantation

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Apprendre les muscles de la tête avant de faire le massage et le modelage du visage

Avant d'apprendre comment faire un massage ou un modelage pour le visage il faut commencer d'abord par découvrir tous les muscles de la tête ( leur nom, forme, situation et fonction). On divise les muscles de la tète en 2 groupe: Les muscles masticateurs et Les muscles peauciers.
I Les muscles masticateurs :
Ils sont au nombre de 4 et ils sont pairs :

  Le temporal

  Le masséter

  Le ptérygoïdien interne

  Le ptérygoïdien externe

1 Le temporal :
Forme : plat large en éventail ;

Situation : il occupe la fosse temporal ;

Fonction : élévateur de la mâchoire inférieur.

2 Le masséter :
Forme : rectangulaire et court ;

Situation : entre le maxillaire inférieur et l’os malaire (des joues) ;

Fonction : élévateur de la mâchoire inférieur.

II Les muscles peauciers
Ce sont les muscles de l’expression, ils sont pairs

1 Le frontal
Forme : quadrilatère

Situation : recouvre l’os frontal

Fonction : enlève la peau des sourcils

Expression : étonnement, attention

2 Le pyramidal
Forme : petit en forme de pinceau