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| Les types massages et leurs bienfaits |
Le massage est un bien être totale, qui procure à l’organisme détente et relaxation, les bienfaits du massage :
- relaxation, détente, bien être ;
- assouplissement de la peau ;
- tonifier et raffermir ;
- stimuler la circulation sanguine ;
- drainer les déchets ;
- oxygénation des tissus de la peau ;
- soulager les terminaisons nerveuses ;
- excellent antistress ;
- équilibre l’énergie.
Les manœuvre du massage
* effleurages : manœuvres relaxantes (effleurage profond et léger).
* pressions : utilisées beaucoup dans les techniques du shiatsu japonais-thaïlandais ...
* les pétrissages : massages suédois, massages anticellulite…
* le palper rouler : élimine les adhérences de la peau, assouplissement de la peau et des muscles, à découvrir dans le massage amincissant et suédois.
* le glisse-lissage ; le massage californien.
* vibration ; calmer les terminaisons nerveuses.
*L’étirement : entretien l’élasticité de la peau, à découvrir dans le massage shiatsu, relaxant coréen et amma assis.
* la friction : échauffement à découvrir dans les techniques relaxantes.
* Percussions : détente, tonifiantes à découvrir dans des techniques relaxantes ayurvédique.
* meulage : travail par la paume de la main.
* Le soulèvement : à découvrir dans les techniques du massage anticellulite.
* Le foulage.
* battages.
Quelques types de massage
* Massage amincissant anticellulite.
* le shiatsu.
* californien.
* suédois.
* réflexologie plantaire.
* massage aux pierres chaudes.
* drainage lymphatique.
* la rétention d’eau.
Éditrice : Afaf Krim Alaoui
