Accéder au contenu principal

4 conseils pour minimiser la sensation de jambes lourdes

       

La sensation de jambes lourdes se produit généralement en été. Les températures élevées qui prévalaient à cette époque favorisent l'expansion des vaisseaux sanguins et l'enflure. 


La raison des jambes lourdes peut également être une grande quantité de temps passé dans une position, par exemple travailler en position assise ou ne pas bouger.

4 conseils pour minimiser les jambes lourdes


Assis ou debout pendant une longue période, la pompe musculaire ne fonctionne pas correctement, ce qui rend difficile l'écoulement du sang veineux des extrémités. Il y a une augmentation progressive de la pression artérielle qui, avec le temps, peut endommager les parois et les valves.

Une stase sanguine prolongée augmente la perméabilité vasculaire, entraînant un œdème autour des chevilles. La répétition de cette condition peut conduire au développement d'une maladie des varices. 


Pour éviter des conséquences désagréables, vous devez suivre quelques conseils qui minimiseront la sensation de jambes lourdes : 

1.Donnez du mou à vos jambes


Geler longtemps sans bouger n'est pas propice à vos jambes, tout comme mettre votre pied sur une jambe ou porter des collants lourds. Il convient également de renoncer à porter des chaussures à talons hauts inconfortables. 


Lorsque vous travaillez au bureau, essayez de bouger vos orteils aussi souvent que possible et étirez et détendez vos muscles du mollet en alternance. 

2.Soyez toujours hydraté


Boire beaucoup de boissons non gazeuses aide à nettoyer votre corps des toxines. Parmi les boissons consommées pendant la journée, il faut également une infusion de feuilles de bouleau, qui a des effets anti-œdémateux. Limitez également la quantité de sel que vous consommez, cela favorise la rétention d'eau, l'œdème et l'enflure. 

3.Assurer une bonne circulation


Un bon moyen de soulager vos jambes lourdes est de vous reposer avec vos jambes plus hautes que le reste de votre corps. C'est une bonne idée de mettre un oreiller ou une couverture roulée sous votre mollet pour dormir. 


Avant de vous coucher, faites un massage des jambes, en commençant par les pieds vers le cœur. Utilisez des préparations pour sceller les capillaires et améliorer leur élasticité.


C'est aussi un soulagement pour les jambes lourdes de les tremper dans l'eau froide avec l'ajout de sel ou d'huiles. Sous cette forme, le sel améliorera la circulation, tandis que les huiles rafraîchiront. Pour le trempage des pieds, de l'huile de lavande ou de thé est recommandée.

4.Évitez les températures élevées


Pour minimiser la sensation de jambes lourdes, évitez les saunas et les bains chauds. Ce qui ne sert pas les jambes, c'est aussi le solarium et l'épilation à la cire chaude. Une température élevée provoque l'expansion des vaisseaux sanguins. 


Au lieu de cela, il vaut la peine d'utiliser une douche fraîche le matin et le soir pour resserrer les vaisseaux sanguins, effet anti-inflammatoire. 

Une température basse favorise le gonflement des pieds et de la circonférence de la cheville, affaiblit également les crampes musculaires et réduit la sensation de lourdeur.
4 conseils pour minimiser la sensation de jambes lourdes

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis
Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille.

En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness, dans une interview.

Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit:


1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture).

2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous sur le dos…

Ingrédient magique qui fait sortir tous les poils incarnés dès la 1ère utilisation

Qui n'a pas à faire face à ces poils qui poussent sous la peau après l'épilation? Des boutons, des rougeurs et des infections peuvent survenir après une épilation des jambes ou du maillot. Ces poils sous-la peau sont laids et parfois douloureux. Heureusement, il existe des techniques naturelles simples et efficaces pour éviter et traiter les poils incarnés.

Donc voila la fameuse recette de grand-mère à base des clous de girofle pour éliminer tous les poils incarnés dès la première utilisation:

Recette de grand-mère pour faire sortir les poils incarnés

Les ingrédients dont vous allez avoir besoin :

1 litre d'eauJus d'un demi citron5 clous de girofle
Pour la préparation c'est trop facile vous n'avez qu'à :

Faire bouillir un litre d'eau dans une casserole Puis retirer la casserole du feu et verser le jus d'un demi citron et les 5 clous de girofleLaisser infuser une nuit et filtrer le lendemainVoila enfin votre lotion anti poils incarnés et prête !!
Pour l'…

Voila ce qui se passe au visage si on le nettoie avec du vinaigre de cidre pendant 5 jours

Savez-vous ce qui va arriver à votre visage après 5 jours de nettoyage au vinaigre de cidre? Une peau parfaite, ferme, sans brillance et sans taches.


Essayez simplement ce traitement facial simple pendant plus de cinq ou six jours, et vous constaterez qu'avec le vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez obtenir plus d'avantages de votre beauté et vous pouvez éliminer les cicatrices d'acné liées à l'âge et les taches gênantes. 

Aujourd'hui, sur mon blog, je vous invite à découvrir tout ce que le vinaigre de cidre de pomme peut faire pour votre visage.


Avantages de laver la peau avec du vinaigre de cidre de pomme pendant 5 jours 
Vous trouverez ce traitement de beauté inconfortable et bizarre? Pas du tout. Nous avons effectué ce nettoyage du visage la nuit et dans les 5 jours, mais nous n'avons vu que des résultats positifs sur la peau. 
Maintenant, il est important de savoir que pour nos 5 jours de traitement avec du vinaigre de cidre de pomme, nous avons utilisé du vi…

Eau de romarin pour les cheveux: ses bienfaits et comment l'utiliser

Actuellement, l'eau de romarin est l'un des produits naturels les plus populaires qui existent, car ses propriétés procurent des bienfaits incroyables à la peau mais surtout aux cheveux. Si vous souhaitez connaître ces avantages, ne manquez pas l'article suivant, car nous expliquons tout ce que vous devez savoir sur l'eau de romarin pour les cheveux: Ses bienfaits et comment l'utiliser.

L'eau de romarin pour les cheveux - à quoi ça sert?
Les avantages de l'eau de romarin pour les cheveux sont multiples, ce qui est principalement dû à sa teneur élevée en nutriments essentiels, antioxydants et revitalisants. Nous vous parlons de certains des principaux avantages de l'eau et de l'huile de romarin pour les cheveux:


Elle prévient les cheveux gris: c'est l'un des meilleurs remèdes naturels pour prévenir et inverser les cheveux gris. En effet, sa fonction stimulante favorise la circulation des nutriments à travers les follicules pileux.

Ralentit la per…

Crèmes raffermissantes maison pour remonter les seins qui tombent

Pour soulever la poitrine flasque, vous trouverez différents produits sous forme de crème, d'actif pur ou de sérum, mais l'idéal est de combiner les crèmes avec un peu d'exercice physique, en particulier des exercices visant à raffermir cette zone.

Les crèmes raffermissantes pour le sein contiennent généralement du collagène et de l'élastine parmi leurs principaux composants, elles tonifient donc la peau et améliorent l'élasticité des tissus. Vous pouvez préparer certaines de ces crèmes et masques pour les seins à la maison. Ici on vous en laisse:

Masque de concombre et de jaune d'oeuf: Mélanger 1 concombre, 1 jaune d'oeuf et 1 petite cuillère à soupe de crème de noix de coco.


Masque à l'avocat: mélangez la pulpe de 1 avocat et ajoutez 2 cuillères à soupe de miel de romarin. 


Masque au café: mélangez 3 cuillères à soupe de café moulu avec 1 cuillère à soupe de miel.


Masque à l'aloe vera: mélangez 1 cuillère à soupe de gel d'aloe vera, 1 cuillère à so…