Accéder au contenu principal

4 conseils pour minimiser la sensation de jambes lourdes

       

La sensation de jambes lourdes se produit généralement en été. Les températures élevées qui prévalaient à cette époque favorisent l'expansion des vaisseaux sanguins et l'enflure. 


La raison des jambes lourdes peut également être une grande quantité de temps passé dans une position, par exemple travailler en position assise ou ne pas bouger.

4 conseils pour minimiser les jambes lourdes


Assis ou debout pendant une longue période, la pompe musculaire ne fonctionne pas correctement, ce qui rend difficile l'écoulement du sang veineux des extrémités. Il y a une augmentation progressive de la pression artérielle qui, avec le temps, peut endommager les parois et les valves.

Une stase sanguine prolongée augmente la perméabilité vasculaire, entraînant un œdème autour des chevilles. La répétition de cette condition peut conduire au développement d'une maladie des varices. 


Pour éviter des conséquences désagréables, vous devez suivre quelques conseils qui minimiseront la sensation de jambes lourdes : 

1.Donnez du mou à vos jambes


Geler longtemps sans bouger n'est pas propice à vos jambes, tout comme mettre votre pied sur une jambe ou porter des collants lourds. Il convient également de renoncer à porter des chaussures à talons hauts inconfortables. 


Lorsque vous travaillez au bureau, essayez de bouger vos orteils aussi souvent que possible et étirez et détendez vos muscles du mollet en alternance. 

2.Soyez toujours hydraté


Boire beaucoup de boissons non gazeuses aide à nettoyer votre corps des toxines. Parmi les boissons consommées pendant la journée, il faut également une infusion de feuilles de bouleau, qui a des effets anti-œdémateux. Limitez également la quantité de sel que vous consommez, cela favorise la rétention d'eau, l'œdème et l'enflure. 

3.Assurer une bonne circulation


Un bon moyen de soulager vos jambes lourdes est de vous reposer avec vos jambes plus hautes que le reste de votre corps. C'est une bonne idée de mettre un oreiller ou une couverture roulée sous votre mollet pour dormir. 


Avant de vous coucher, faites un massage des jambes, en commençant par les pieds vers le cœur. Utilisez des préparations pour sceller les capillaires et améliorer leur élasticité.


C'est aussi un soulagement pour les jambes lourdes de les tremper dans l'eau froide avec l'ajout de sel ou d'huiles. Sous cette forme, le sel améliorera la circulation, tandis que les huiles rafraîchiront. Pour le trempage des pieds, de l'huile de lavande ou de thé est recommandée.

4.Évitez les températures élevées


Pour minimiser la sensation de jambes lourdes, évitez les saunas et les bains chauds. Ce qui ne sert pas les jambes, c'est aussi le solarium et l'épilation à la cire chaude. Une température élevée provoque l'expansion des vaisseaux sanguins. 


Au lieu de cela, il vaut la peine d'utiliser une douche fraîche le matin et le soir pour resserrer les vaisseaux sanguins, effet anti-inflammatoire. 

Une température basse favorise le gonflement des pieds et de la circonférence de la cheville, affaiblit également les crampes musculaires et réduit la sensation de lourdeur.
4 conseils pour minimiser la sensation de jambes lourdes



Commentaires

Articles populaires

Comment choisir son soutien-gorge : calculer sa taille de soutien gorge

Tout d'abord, commençons par définir ce qu'est le buste, c'est un « sac » de peau situé entre les glandes mammaires et l'épiderme. Il est entouré de nerfs, d'artères, de veines et de tissus lymphatiques. Il possède un support interne appelé Les ligaments de Cooper, chargé de maintenir les seins droits. Le soutien-gorge est essentiel à utiliser lorsque nos seins commencent à se développer en raison de différents facteurs, ne vous inquiétez pas si lorsque vous commencez à les utiliser, vous ne choisissez pas la bonne taille, pour cela Beauty and Soul a étudié comment choisir celui qui convient le mieux votre corps. Au fur et à mesure que vous grandissez, il est important que vous connaissiez votre corps et sachiez quelle taille de soutien-gorge vous devez choisir, pour cela, vous devez prendre deux mesures. D'abord le contour du thorax : passez un mètre ruban autour du contour de votre dos, sous la poitrine et notez le numéro pour ne pas l'oublier puis ajoutez

Eau de romarin pour les cheveux: ses bienfaits et comment l'utiliser

                     Actuellement, l'eau de romarin est l'un des produits naturels les plus populaires qui existent, car ses propriétés procurent des bienfaits incroyables à la peau mais surtout aux cheveux. Si vous souhaitez connaître ces avantages, ne manquez pas l'article suivant, car nous expliquons tout ce que vous devez savoir sur l'eau de romarin pour les cheveux: Ses bienfaits et comment l'utiliser. L'eau de romarin pour les cheveux - à quoi ça sert? Les avantages de l'eau de romarin pour les cheveux sont multiples, ce qui est principalement dû à sa teneur élevée en nutriments essentiels, antioxydants et revitalisants. Nous vous parlons de certains des principaux avantages de l'eau et de l'huile de romarin pour les cheveux: Elle prévient les cheveux gris : c'est l'un des meilleurs remèdes naturels pour prévenir et inverser les cheveux gris. En effet, sa fonction stimulante favorise la circulation des nutriments à travers les folli

Recette de pommade d'arnica pour traiter les varices et les varicosités

Les varices et les varicosités sont un problème esthétique qui affecte une grande partie de la population féminine adulte. Elles apparaissent habituellement en raison d'une difficulté dans le système circulatoire, ce qui dilate les veines et les capillaires, souvent dans les jambes et les cuisses. Peu importe la cause des varices, ceux qui en souffrent cherchent à les combattre, non seulement parce qu'elles affectent la beauté des jambes, mais aussi parce qu'elles peuvent causer de l'inflammation et de la douleur. Heureusement, il existe une grande variété de remèdes et de produits naturels dont l'application continue contribue à atténuer les varices de façon significative. Parmi ceux-ci, nous trouvons une pommade d'arnica qui a des effets anti-inflammatoires et anticoagulantes. Comment préparer cette pommade d'arnica pour réduire les varices et varicosités La combinaison d'ingrédients dans ce produit naturel permet d'obtenir un remède très efficace

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous s

Lignes horizontales sur les ongles ?! Faites attention à votre santé

  Découvrez dans cet article quelle est la signification des lignes qui apparaissent sur les ongles et comment les éliminer naturellement .   Lignes horizontales sur les ongles Les lignes blanches, plus ou moins épaisses, qui apparaissent horizontalement dans les ongles peuvent avoir des causes différentes. Les plus communs sont les suivants:  Maladie grave avec forte fièvre La personne souffre d'une maladie grave telle qu'une pneumonie ou une scarlatine.  Dans ce cas, il apparaît dans plusieurs ongles à la fois, parce que l'organisme a donné la priorité à la guérison de la pathologie au lieu de la croissance des ongles.  Aucun traitement ne sera nécessaire, mais les lignes disparaîtront à mesure que nous nous rétablissons.  Le diabète Si nous avons des antécédents familiaux de diabète et souffrons d'autres symptômes caractéristiques de cette maladie, les lignes de l'ongle pourraient être la conséquence d'un diabète non traité.  La première étape sera d'alle