Accéder au contenu principal

Ce sont les raisons pour laquelle on prend du poids pendant la ménopause

       




L'arrivée de la ménopause, c'est-à-dire la période qui marque la fin des cycles menstruels, apporte divers changements tels que les bouffées de chaleur, l'irritabilité, la tristesse, la sécheresse vaginale, les frissons, l'insomnie, la peau sèche, les cheveux blancs et ... Gain de poids!

Comme vous l'avez lu. Si vous souffrez de ménopause, il est très probable que vous ayez remarqué qu'en dépit d'une alimentation équilibrée et de l'exercice régulier, vous ne pouvez pas vous débarrasser des kilos en trop et, de plus, vous avez remarqué que vous avez gagné plusieurs kilos de temps ici.



Mais pourquoi grossissez-vous pendant la ménopause?


La prise de poids pendant la ménopause est principalement due, selon les spécialistes de la Mayo Clinic, à des déséquilibres hormonaux, en particulier la graisse a tendance à s'accumuler dans l'abdomen, suivie des cuisses et des hanches.

Cependant, ces spécialistes affirment que la prise de poids pendant la ménopause n'est pas seulement due aux seuls changements hormonaux, mais que le vieillissement entre en jeu car au fil des années le métabolisme devient plus lent, sans omettre que la masse musculaire diminue et la graisse augmente.

En plus de ce qui précède, les antécédents familiaux d'embonpoint ou d'obésité et le mode de vie jouent un rôle décisif lorsqu'il s'agit de prendre des kilos en trop ou non pendant la ménopause.

Les autres causes de prise de poids pendant la ménopause sont l'insomnie ressentie à ce stade, car avec un manque de sommeil, le corps demande à manger plus.

Il est important de contrôler la prise de poids pendant la ménopause, car en plus du problème esthétique, le surpoids peut affecter la santé, car il augmente le risque de diabète cardiaque, respiratoire et de type 2.

La bonne nouvelle est que, bien que la ménopause prédispose à la prise de poids, il existe des actions qui réduisent le risque de prendre des kilos, comme l'augmentation de l'activité physique qui était auparavant pratiquée avant la ménopause, en suivant un plan de repas par la main d'un spécialiste qui couvre les nouveaux besoins du corps et mène en général un mode de vie sain, en évitant la consommation de tabac et d'alcool et en essayant de dormir au moins 8 heures par jour.

Vous savez, ne laissez pas la ménopause vous faire souffrir lorsque vous montez sur l'échelle et choisissez de prendre des mesures préventives et de suivre un mode de vie sain. Votre poids dans ce domaine et à n'importe quelle étape de votre vie dépend de vous. Prends soins de-VOUS!



Ce sont les raisons pour laquelle on prend du poids pendant la ménopause





Commentaires

Articles populaires

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous s

Lignes horizontales sur les ongles ?! Faites attention à votre santé

  Découvrez dans cet article quelle est la signification des lignes qui apparaissent sur les ongles et comment les éliminer naturellement .   Lignes horizontales sur les ongles Les lignes blanches, plus ou moins épaisses, qui apparaissent horizontalement dans les ongles peuvent avoir des causes différentes. Les plus communs sont les suivants:  Maladie grave avec forte fièvre La personne souffre d'une maladie grave telle qu'une pneumonie ou une scarlatine.  Dans ce cas, il apparaît dans plusieurs ongles à la fois, parce que l'organisme a donné la priorité à la guérison de la pathologie au lieu de la croissance des ongles.  Aucun traitement ne sera nécessaire, mais les lignes disparaîtront à mesure que nous nous rétablissons.  Le diabète Si nous avons des antécédents familiaux de diabète et souffrons d'autres symptômes caractéristiques de cette maladie, les lignes de l'ongle pourraient être la conséquence d'un diabète non traité.  La première étape sera d'alle

Eliminer les poches et les cernes une bonne fois pour toute naturellement !

  Pour éliminer les poches et les cernes une fois pour toute, nous vous conseillons de mettre en pratique une astuce beauté pour avoir un look jeune et rayonnant. En outre, vous ne devez qu’à utiliser deux tampons de coton et un peu de lait froid. Super facile avec un ingrédient qui est toujours présent au réfrigérateur. Ingrédients Un demi-verre de lait – deux tampons de coton Pas à suivre Faites tremper 2 tampons de coton dans le lait très froid. Placez les boules de coton sur les yeux fermés. Laissez agir pendant environ 10 minutes le temps de vous détendre. Après ce temps, retirez-les. Pas besoin de rincer le lait avec de l'eau. Le lait froid aidera à adoucir la peau autour des yeux, de réduire l'enflure et donner un regard radieux et lumineux en seulement quelques minutes. Répétez cette opération tous les jours quand vous réveillez et avant de se coucher. Les yeux gonflés Si vous vous êtes réveillée le matin avec les yeux gonflés et que vous voulez remettre votre regard à

7 bienfaits de l'eau de romarin pour la beauté des cheveux et de la peau

Pour tirer le meilleur parti des bienfaits de l'eau de romarin, il est conseillé de préparer l'infusion de la plante à la maison, en veillant à ne pas la faire bouillir pour ne pas perdre ses propriétés.  Le romarin Cette plante aromatique est bénéfique pour améliorer de nombreux troubles, est un ingrédient essentiel dans les cosmétiques naturels et possède également des propriétés nettoyantes.  Cette plante est très riche en principes actifs. Ses principaux nutriments sont les vitamines A, B2, B6 et C, et les minéraux : fer, magnésium, zinc, phosphore et calcium. En outre, elle a une teneur élevée en antioxydants.  Comment préparons-nous l'eau de romarin ? L'eau de romarin est une infusion issue des feuilles de cette plante médicinale qui nous permet une application confortable et efficace sur les cheveux et la peau. Nous allons la préparer de la manière suivante.  Ingrédients  3 cuillères à soupe de feuilles de romarin séchées (45 g)  2 verres d'eau (400 ml)  Que

Des habitudes qui vous font grossir de la taille plus rapidement

Si vous avez grossi de la taille, pourtant vous faites attention à manger équilibré et en petites quantités, je vous conseille d'éviter ces habitudes qui vous font grossir de la taille plus rapidement. Vous mangez beaucoup de sel , c'est oui? Le sodium oblige votre corps à retenir les fluides. Si vous avez mangé des œufs riches au du bacon, vous pouvez provoquer une inflammation dès le début de la journée. Granola aux fruit , le granola semble très sain, mais il se prépare à base des ingrédients riches en sucre et cette contribution que vous consommez déjà dans le fruit. Vous pouvez acheter le granola sans sucre, mais mieux vaut l'éviter. Café à la crème, lorsque vous buvez du café à la crème, vous ajoutez du gras et du sucre, il vaut mieux que vous buviez le café seul ou si vous n'obtenez pas de saveur sans la crème, vous pouvez ajouter du lait d'amande. Céréales pour le petit déjeuner tous les jours, même si elles sont entières, car souvent, bien que le paq