Accéder au contenu principal

Ce sont les raisons pour laquelle on prend du poids pendant la ménopause

       




L'arrivée de la ménopause, c'est-à-dire la période qui marque la fin des cycles menstruels, apporte divers changements tels que les bouffées de chaleur, l'irritabilité, la tristesse, la sécheresse vaginale, les frissons, l'insomnie, la peau sèche, les cheveux blancs et ... Gain de poids!

Comme vous l'avez lu. Si vous souffrez de ménopause, il est très probable que vous ayez remarqué qu'en dépit d'une alimentation équilibrée et de l'exercice régulier, vous ne pouvez pas vous débarrasser des kilos en trop et, de plus, vous avez remarqué que vous avez gagné plusieurs kilos de temps ici.



Mais pourquoi grossissez-vous pendant la ménopause?


La prise de poids pendant la ménopause est principalement due, selon les spécialistes de la Mayo Clinic, à des déséquilibres hormonaux, en particulier la graisse a tendance à s'accumuler dans l'abdomen, suivie des cuisses et des hanches.

Cependant, ces spécialistes affirment que la prise de poids pendant la ménopause n'est pas seulement due aux seuls changements hormonaux, mais que le vieillissement entre en jeu car au fil des années le métabolisme devient plus lent, sans omettre que la masse musculaire diminue et la graisse augmente.

En plus de ce qui précède, les antécédents familiaux d'embonpoint ou d'obésité et le mode de vie jouent un rôle décisif lorsqu'il s'agit de prendre des kilos en trop ou non pendant la ménopause.

Les autres causes de prise de poids pendant la ménopause sont l'insomnie ressentie à ce stade, car avec un manque de sommeil, le corps demande à manger plus.

Il est important de contrôler la prise de poids pendant la ménopause, car en plus du problème esthétique, le surpoids peut affecter la santé, car il augmente le risque de diabète cardiaque, respiratoire et de type 2.

La bonne nouvelle est que, bien que la ménopause prédispose à la prise de poids, il existe des actions qui réduisent le risque de prendre des kilos, comme l'augmentation de l'activité physique qui était auparavant pratiquée avant la ménopause, en suivant un plan de repas par la main d'un spécialiste qui couvre les nouveaux besoins du corps et mène en général un mode de vie sain, en évitant la consommation de tabac et d'alcool et en essayant de dormir au moins 8 heures par jour.

Vous savez, ne laissez pas la ménopause vous faire souffrir lorsque vous montez sur l'échelle et choisissez de prendre des mesures préventives et de suivre un mode de vie sain. Votre poids dans ce domaine et à n'importe quelle étape de votre vie dépend de vous. Prends soins de-VOUS!



Ce sont les raisons pour laquelle on prend du poids pendant la ménopause



Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allon

Appliquer ce masque la nuit pour effacer les rides et les taches sur la peau en 2 semaines

Sans aucun doute, la plupart des femmes appliquent des  rituels de beauté pour prendre soin de la peau de leur visage et lutter contre les rides redoutés et les imperfections de la peau , cependant, elles ne reçoivent pas toujours de bons résultats. Mais, nous avons de bonnes nouvelles pour vous! Il existe des  masques de nuit pour éliminer les rides et les taches sur la peau en 10 jours seulement ! Ce sont les 3 plus efficaces. Masque 1 Ingrédients: Jus de 2  citrons 2 cuillères à soupe de  lait en poudre 1 cuillère à soupe de  peroxyde d'hydrogène Préparation: Verser les 2 cuillères à soupe de lait en poudre, le jus de 2 citrons et la cuillère à soupe de peroxyde d'hydrogène dans un moule.  Remuez bien jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse. Masque 2 Ingrédients: 1 tasse de  yaourt nature Jus de 2  citrons 2 cuillères à  soupe de miel Préparation: Mélanger la tasse de yaourt naturel, le jus de 2 citrons et 2 cu

Bicarbonate pour accélérer le métabolisme et optimiser la perte de graisse dans le ventre

  Personne, pour la plus haute estime de soi qu'elle possède, ne voudrait souffrir de surpoids ou d'obésité, et pas seulement parce que le travail de fermeture du pantalon coûte plus cher, mais notre santé peut être affectée: plus de fatigue et de malaises sont ressentis (pression artérielle élevée, glycémie élevée ...) Mais, comme suivre un régime pourrait être compliqué, l'apport de bicarbonate de soude sur un estomac vide devient une excellente option pour perdre du poids. Bicarbonate de soude pour perdre du poids dans le ventre Mélanger 1/3 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec le jus d'un demi-citron et le boire avant le petit déjeuner. En plus de prévenir le reflux gastro-oesophagien, ce composé améliore le fonctionnement des reins en accélérant la purification et la désintoxication du corps ", comme le décrit Robert O. Young, auteur du livre" Le miracle de la PH ". 3 façons de boire du bicarbonate de soude pour avoir un ventre plat Option 1

Astuce maison pour allonger les cils immédiatement et naturellement

Je voulais vraiment porter de faux cils mais je n'étais pas totalement convaincu car je ne voulais pas qu'ils aient l'air trop faux. Pour cela, j'ai demandé l'aide de ma tante pour des cils fournis et longs et elle m'a dit d'essayer ce remède fait maison qu'elle utilise et rend ses cils toujours incroyables. Vous avez besoin: Cuillère Brosse à sourcils Poudre pour bébé coton tige Applicateur de mascara propre mascara  Vaseline Préparation: Curlez vos cils avec la cuillère et séparez-les avec la brosse à sourcils. Mélanger la vaseline avec la poudre pour bébé jusqu'à obtenir une composition ferme. Utilisez un applicateur de mascara propre et étalez le mélange sur vos cils, en les séparant à nouveau avec la brosse à sourcils. Appliquez votre mascara comme d'habitude, de préférence deux couches. Terminé, remarquez la différence. Je l'ai essayé et ça vaut vraiment le coup. Le changement est immédiat! Vos cils sont beaucou

Cette astuce avec de l'aspirine fera pousser les cheveux très rapidement

L'aspirine est l'un des médicaments en vente libre les plus achetés au monde. Non seulement parce qu'il réduit le risque de crise cardiaque, mais parce que l'acide acétylsalicylique peut avoir d'autres utilisations, par exemple, pour stimuler la croissance des cheveux. En plus d'éliminer les pellicules et de réduire la sécheresse, l'application d'aspirine sur le cuir chevelu peut augmenter l'oxygénation: renforcer les follicules et éliminer les cellules mortes. Comment utiliser l'aspirine dans les cheveux pour les faire pousser rapidement? Ingrédients 1 aspirine 3 cuillères à soupe de shampooing (environ 30 grammes) Processus Dans un bol, écraser l'aspirine et mélanger les trois cuillères à soupe de shampooing.  Bien mélanger, les deux ingrédients doivent être bien incorporés.  Par la suite, mouillez les cheveux et appliquez le produit, des racines aux pointes avec des massages doux.  Laisser reposer 5 minutes et rincer