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Comment mettre fin à l'anxiété grâce à ces plantes médicinales

       


La tension, l'anxiété et le stress que nous subissons quotidiennement pourraient être préjudiciables à la santé, en particulier compte tenu de la situation pandémique que nous connaissons dans le monde, c'est lorsque les plantes médicinales peuvent le mieux nous servir pour lutter contre l'anxiété.

Certaines personnes trouveront utile de faire de l'exercice à la maison, de jouer à des jeux d'esprit, de nettoyer ou de faire toute activité à l'intérieur de la maison, mais beaucoup d'autres peuvent grandement bénéficier de la consommation de plantes médicinales pour lutter contre l'anxiété.



Qu'est-ce que l'anxiété et comment se manifeste-t-elle?


"L'anxiété est un symptôme supplémentaire d'un certain type de trouble. C'est le sentiment de malaise et de penser que quelque chose va se passer.

"Il s'agit d'un trouble de la personnalité qui se caractérise principalement par une sensation de nervosité et de peur extrêmes dans les situations de la vie quotidienne. Souvent, il est difficile à contrôler, même s'il n'est pas possible qu'il puisse compliquer et provoquer une crise de panique", a déclaré Ana. María Sánchez, piscologue



Quels sont les principaux symptômes?



  • Sentiment d'angoisse
  • Vertiges
  • Douleur thoracique
  • Difficulté à respirer
  • Analgésiques naturels

En France, au moins 75% des travailleurs connaissent des situations de stress et d'anxiété, qui peuvent provoquer des ulcères, une pression artérielle élevée, ainsi que d'autres conditions », selon des informations de l'Institut mexicain de sécurité sociale.

Par conséquent, nous vous présentons quelques plantes médicinales qui sont efficaces pour contrôler l'anxiété. Buvez-les dès aujourd'hui!

1. Valériane. C'est une herbe très populaire compte tenu de ses effets thérapeutiques: sédatif, anxiolytique, anticonvulsivant et antidépresseur. Elle agit comme un tranquillisant ou un analgésique sur le cerveau et le système nerveux, selon les National Institutes of Health.

La consommation de valériane est relativement sûre lorsqu'elle est consommée à des doses exactes et pendant une courte période (jusqu'à 28 jours). Il est recommandé de ne pas la prendre en cas de grossesse ou d'allaitement.

Si vous êtes stressé, vous pouvez préparer une perfusion. Laisser reposer une cuillère à soupe de valériane dans une tasse d'eau chaude (70 ° C et 80 ° C). Ne laissez pas passer plus de deux minutes.

2. Camomille. Des informations du Centre médical de l'Université du Maryland indiquent qu'il s'agit d'un relaxant naturel. Elle contient des sesquiterpènes, des substances qui agissent dans la région du cerveau limbique (centre de la mémoire et des émotions) et du système nerveux, où le stress est généré, provoquant le même effet que les médicaments anti-anxiété.

Pour obtenir ses bienfaits, préparez une tasse d'eau et 4g de fleurs de camomille. Laisser reposer 10 minutes et boire une ou deux tasses par jour.

3. Ginseng. Il est considéré comme un «adaptogène», une substance qui fournit des nutriments spéciaux au corps pour obtenir des performances mentales et physiques optimales. Avec cela, il aide à combattre le stress et renforce en même temps le système immunitaire. Déconseillé aux femmes enceintes. Son long terme nécessite une prescription médicale, explique le University of Maryland Medical Center.

4. Fleur de la passion. Communément appelée passiflore, cette herbe est efficace pour réduire l'anxiété et le stress car elle a un effet anxiolytique calmant. Il stimule les neurotransmetteurs qui détendent le système nerveux, explique Concha Navarro, chercheur au Centre de recherche sur la phytothérapie en Espagne.

5. Lavande. La perfusion a un effet relaxant et calmant car elle aide à réduire l'activité du système nerveux, indique une information du University of Maryland Medical Center. Pour préparer une tizana, versez 70g de fleurs dans deux litres d'eau chaude; Laisser reposer 15 minutes et boire.

Maintenant, vous savez, dans cette quarantaine, rien de mieux qu'une bonne tisane pour combattre l'anxiété.

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