Accéder au contenu principal

Une technique magique qui vous fait paraître 5 ans plus jeune

       


Au fil des années, les muscles faciaux s'affaiblissent, ce qui favorise l'apparition de rides gênantes sur le visage et le relâchement du cou. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez les éviter avec une séance quotidienne d'exercices et de produits qui procurent une hydratation adéquate.

Le yoga facial est un excellent complément à votre routine quotidienne, car il réduit le stress, les soucis et l'anxiété, émotions qui déclenchent les rides.


Les spécialistes assurent que si vous massez vos muscles faciaux, vous obtiendrez une apparence détendue, jeune et saine. Par conséquent, nous expliquons ici 5 exercices recommandés par Ana Paula, directrice de l'Institut mexicain de yoga:


1.- Pour tout le visage: inspirez profondément par le nez. Faites un poing avec vos mains et serrez tous les muscles du visage. Expirez en ouvrant la bouche et en tirant la langue; déplacez vos yeux vers le haut et ouvrez vos mains. Répétez trois fois. De plus, avec cette position, vous stimulez le tube digestif et stimulez la circulation sanguine.

2.- Stimuler le cou, la mâchoire et les épaules: inclinez la tête en arrière et regardez le plafond. Détendez-vous. Avalez et appuyez le bout de votre langue vers le haut de votre palais supérieur. Tournez légèrement la tête vers la droite et avalez fort. Répétez trois ou quatre fois.

3.- Travailler les joues: remplissez les joues d'air et transférez l'air d'un côté à l'autre jusqu'à ce que vous soyez à court d'air. Répétez quatre fois.

4.- Renforcer les lèvres: Souriez et soulevez les coins des lèvres, mais gardez un aspect neutre. Restez détendu pendant quelques minutes.

5.- N'oubliez pas votre front et vos yeux: Ouvrez vos yeux comme si vous étiez surpris, mais ne plissez pas votre front. Fixez votre attention sur un point à l'horizon pendant 10 secondes. Répétez cinq fois. Cet exercice anti-rides est idéal pour ceux qui passent beaucoup de temps sur l'ordinateur.

Le spécialiste veille à ce que le yoga facial améliore la posture, renforce les muscles du cou, augmente le flux sanguin et stimule la production de collagène.

Essayez de caresser doucement votre visage à l'aide de vos index et de vos pouces pour stimuler la circulation. Il est également important que vous respiriez adéquatement lorsque vous faites des exercices de rides. 

Une technique magique qui vous fait paraître 5 ans plus jeune


Commentaires

Articles populaires

Le secret de ma grand-mère pour perdre la cellulite en 5 jours

Voici un mélange magique de ma grande mère à base de deux ingrédients naturels qui luttent contre la cellulite en seulement 5 jours. Pour cela, vous n'avez besoin que de 2 ingrédients, c'est donc en effet une astuce très bon marché. La recette de ma grande mère pour perdre la cellulite : Les ingrédients: Du vinaigre de cidre. De l'huile d'olive . La préparation : Verser 2 cuillère à soupe de l'huile d'olive dans un récipient et ajouter 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Mélanger bien le tout à l'aide d'un petit fouet. Puis appliquer sur les zones sujettes à la cellulite en effectuant un massage circulaire (massage de 10 minutes du bas ver le haut). Il faut l'appliquer matin et soir pendant au moins 5 jours et après vous pouvez vous débarrasser de la cellulite une bonne fois pour toute. Comme vous voyez c'est une astuce très efficace et ne coûte pas chère, donc pour toutes celles qui veulent éradiquer leur cellulite

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allon

Bicarbonate pour accélérer le métabolisme et optimiser la perte de graisse dans le ventre

  Personne, pour la plus haute estime de soi qu'elle possède, ne voudrait souffrir de surpoids ou d'obésité, et pas seulement parce que le travail de fermeture du pantalon coûte plus cher, mais notre santé peut être affectée: plus de fatigue et de malaises sont ressentis (pression artérielle élevée, glycémie élevée ...) Mais, comme suivre un régime pourrait être compliqué, l'apport de bicarbonate de soude sur un estomac vide devient une excellente option pour perdre du poids. Bicarbonate de soude pour perdre du poids dans le ventre Mélanger 1/3 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec le jus d'un demi-citron et le boire avant le petit déjeuner. En plus de prévenir le reflux gastro-oesophagien, ce composé améliore le fonctionnement des reins en accélérant la purification et la désintoxication du corps ", comme le décrit Robert O. Young, auteur du livre" Le miracle de la PH ". 3 façons de boire du bicarbonate de soude pour avoir un ventre plat Option 1

Appliquer ce masque la nuit pour effacer les rides et les taches sur la peau en 2 semaines

Sans aucun doute, la plupart des femmes appliquent des  rituels de beauté pour prendre soin de la peau de leur visage et lutter contre les rides redoutés et les imperfections de la peau , cependant, elles ne reçoivent pas toujours de bons résultats. Mais, nous avons de bonnes nouvelles pour vous! Il existe des  masques de nuit pour éliminer les rides et les taches sur la peau en 10 jours seulement ! Ce sont les 3 plus efficaces. Masque 1 Ingrédients: Jus de 2  citrons 2 cuillères à soupe de  lait en poudre 1 cuillère à soupe de  peroxyde d'hydrogène Préparation: Verser les 2 cuillères à soupe de lait en poudre, le jus de 2 citrons et la cuillère à soupe de peroxyde d'hydrogène dans un moule.  Remuez bien jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse. Masque 2 Ingrédients: 1 tasse de  yaourt nature Jus de 2  citrons 2 cuillères à  soupe de miel Préparation: Mélanger la tasse de yaourt naturel, le jus de 2 citrons et 2 cu

Comment muscler le ventre avec seulement 10 minutes d'exercice par jour

Comme beaucoup d'entre vous, moi aussi je me inquiet quand après négliger un peu mon régime alimentaire équilibré, j'ai remarqué que mon ventre a été affecté, et après avoir essayé différents exercices, j'ai découvert que, avec seulement 10 minutes par jour, je pourrait renforcer mon ventre. En outre, honnêtement, je ne voulais pas me «sacrifier» autant dans la routine de l'exercice, mais en réalité je n'avais pas beaucoup de temps; J'ai donc décidé de demander à mon entraîneur ce que je pouvais faire pour renforcer mon ventre sans une routine de tellement de temps. Ensuite, il m'a recommandé trois exercices: 3 exercices pour renforcer le ventre avec seulement 10 minutes Planche J'ai dû me coucher sur le ventre avec les coudes et les orteils sur le sol, en tendant tous les muscles, c'est ce qu'on appelle l'exercice de Planche. La première semaine, j'ai dû maintenir cette position pendant 20 secondes La deuxième semaine, je l'ai gardé