Le yoga facial est un excellent complément à votre routine quotidienne, car il réduit le stress, les soucis et l'anxiété, émotions qui déclenchent les rides.
1.- Pour tout le visage: inspirez profondément par le nez. Faites un poing avec vos mains et serrez tous les muscles du visage. Expirez en ouvrant la bouche et en tirant la langue; déplacez vos yeux vers le haut et ouvrez vos mains. Répétez trois fois. De plus, avec cette position, vous stimulez le tube digestif et stimulez la circulation sanguine.
2.- Stimuler le cou, la mâchoire et les épaules: inclinez la tête en arrière et regardez le plafond. Détendez-vous. Avalez et appuyez le bout de votre langue vers le haut de votre palais supérieur. Tournez légèrement la tête vers la droite et avalez fort. Répétez trois ou quatre fois.
3.- Travailler les joues: remplissez les joues d'air et transférez l'air d'un côté à l'autre jusqu'à ce que vous soyez à court d'air. Répétez quatre fois.
4.- Renforcer les lèvres: Souriez et soulevez les coins des lèvres, mais gardez un aspect neutre. Restez détendu pendant quelques minutes.
5.- N'oubliez pas votre front et vos yeux: Ouvrez vos yeux comme si vous étiez surpris, mais ne plissez pas votre front. Fixez votre attention sur un point à l'horizon pendant 10 secondes. Répétez cinq fois. Cet exercice anti-rides est idéal pour ceux qui passent beaucoup de temps sur l'ordinateur.
Le spécialiste veille à ce que le yoga facial améliore la posture, renforce les muscles du cou, augmente le flux sanguin et stimule la production de collagène.
Essayez de caresser doucement votre visage à l'aide de vos index et de vos pouces pour stimuler la circulation. Il est également important que vous respiriez adéquatement lorsque vous faites des exercices de rides.
