Tout au long de notre vie, nous avons entendu la théorie selon laquelle il est idéal de boire 2 litres d'eau par jour, d'autres disent que tout le monde a besoin de différentes quantités de liquide et une étude récente nous a montré que boire 3 litres nous permettait de paraître plus jeunes. Quoi? 3 LITRES? Oui, vous avez bien lu!
Selon une étude menée par des chercheurs de la Mayo Clinic, il est révélé qu'une femme sur cinq consomme moins d'eau que l'apport quotidien recommandé, ce qui se traduit par de la fatigue, de l'irritabilité et un vieillissement prématuré.
Boire de l'eau aide à ralentir le processus de vieillissement en gardant la peau bien hydratée "
Donc, vous pouvez paraître 10 ans plus jeune
Sarah Smith, 42 ans et deux filles, avait au début de l’essai de boire plus d’eau par jour, se sentait âgée de 50 ans, fatiguée et souffrant constamment de maux de tête; Après 4 semaines de consommation de 3 litres d'eau par jour, les changements ont été spectaculaires.
Comment consommer 3 litres d'eau par jour?
Les experts recommandent de toujours boire 2 verres d’eau naturelle avant chaque repas, car cela accélère la digestion et la sensation de satiété.
Évitez les jus de fruits, car leur sucre vous fera prendre du poids.
Le thé est autorisé en quantité modérée, tout comme le café. Selon la British Nutrition Foundation, la caféine ne provoque pas de déshydratation.
Les résultats:
1. Vieillissement lent
L'eau ralentit le processus de vieillissement cellulaire et maintient la peau hydratée plus longtemps. La peau devient lisse, brillante et sans rides.
Il est utile d’avoir un tonus musculaire ferme, ce qui se traduit par une réduction de 10 ans de moins si vous êtes constant. Une peau hydratée réduit les rides autour des yeux et des lèvres.
Les maux de tête disparaissent et votre digestion s'accélère, laissant un ventre plus plat.
2. Votre performance s'améliore
Votre cerveau réagit mieux lorsque vous êtes hydraté et que vous vous concentrez plus facilement. Au minimum, vous pouvez consommer 8 à 10 verres par jour pour constater une amélioration de votre corps pouvant aller jusqu'à 30%.
3. Vous tombez moins malade
Votre système immunitaire se renforce et vos reins et votre foie se détoxifient, votre sang est nettoyé principalement de sodium et neutralise votre niveau de PH.
4. Forces du coeur et des os
L'eau maintient le cœur en bonne santé, elle diminue donc les risques de crise cardiaque, empêche l'épaississement du sang et réduit la tension artérielle.
Vos os sont plus forts et votre cartilage s'amortit mieux, c'est-à-dire que vous pouvez vous déplacer plus facilement, par exemple: quand vous faites de l'exercice, oubliez le «craquement» des genoux.
Le résultat de Sarah
Sarah a dit qu'elle se sentait beaucoup mieux après avoir bu 3 litres d'eau par jour; la cellulite sur son corps a disparu, de même que les ombres noires autour de ses yeux. Il a également éliminé des taches cutanées et perdu quelques kilos dans le processus. Les rides autour des yeux et des lèvres ont été affinées pour donner une apparence plus lisse à sa peau.
Si vous aimez aussi modifier votre apparence, vous pouvez commencer par une cure de désintoxication pendant 30 jours. Il n'est alors pas nécessaire de consommer 3 ou 2 litres par jour, mais au moins vous aurez l'habitude de rester hydraté et vous vous sentirez beaucoup mieux.
N'oubliez pas qu'il est toujours préférable de consulter votre médecin pour connaître vos besoins réels. Prends soin de ta santé!
