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Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide

       



Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous proposons cette routine d’exercices pour éliminer les cuisses flasques et les renforcer:



Déplacement




Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide

Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.



Jambes latérales




Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide

Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.



Jambes de balle




Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide

Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des genoux.

Serrez les jambes vers le centre et répétez le mouvement 20 fois.



Squats




Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide

Les squats tonifient les jambes et les fesses, mais ils sont très efficaces pour maigrir des cuisses.

Il est très important que vos genoux ne dépassent pas le bout de vos pieds et que vous le pratiquiez le dos droit.

Pratiquez 30 répétitions.

Faites ces exercices 5 séries avec les répétitions qui sont indiquées. Vous remarquerez que dans 10 jours, vous éliminerez la flaccidité des cuisses.

Si, en plus de ces remèdes, vous appliquez une crème raffermissante ou des remèdes maison pour réduire les cuisses, ce sera le meilleur complément.



Certains remèdes pour éliminer les cuisses flasques sont:



  • Miel avec oeuf
  • Aloe Vera
  • Huile d'olive

Pratiquez cette routine pour éliminer la flaccidité des cuisses et complétez-la avec les remèdes, vous ne souffrirez pas des cuisses qui frottent.



Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide



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