Accéder au contenu principal

Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide

       



Pour renforcer les cuisses, certaines personnes utilisent des remèdes maison, mais ce qui fonctionne vraiment, ce sont les exercices pour éliminer les cuisses flasques.

La taille des cuisses n'est pas seulement un problème esthétique. Une étude publiée par le Copenhagen University Hospital indique que la taille des cuisses est directement liée aux problèmes cardiaques.

Par conséquent, nous vous proposons cette routine d’exercices pour éliminer les cuisses flasques et les renforcer:



Déplacement




Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide

Vous devez faire un long pas en avant sans que le genou ne repose sur la cheville; la jambe que vous laissez derrière ne doit pas toucher le sol.

Entraînez-vous avec 30 élingues, 15 avec une jambe et 15 avec l’autre.



Jambes latérales




Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide

Allongez-vous sur le côté avec vos jambes étendues et une tension augmentera l’une des jambes 20 répétitions.

Ensuite, allongez-vous du côté opposé et répétez le mouvement.



Jambes de balle




Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide

Asseyez-vous sur une chaise et placez une balle souple entre vos jambes, juste au-dessus des genoux.

Serrez les jambes vers le centre et répétez le mouvement 20 fois.



Squats




Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide

Les squats tonifient les jambes et les fesses, mais ils sont très efficaces pour maigrir des cuisses.

Il est très important que vos genoux ne dépassent pas le bout de vos pieds et que vous le pratiquiez le dos droit.

Pratiquez 30 répétitions.

Faites ces exercices 5 séries avec les répétitions qui sont indiquées. Vous remarquerez que dans 10 jours, vous éliminerez la flaccidité des cuisses.

Si, en plus de ces remèdes, vous appliquez une crème raffermissante ou des remèdes maison pour réduire les cuisses, ce sera le meilleur complément.



Certains remèdes pour éliminer les cuisses flasques sont:



  • Miel avec oeuf
  • Aloe Vera
  • Huile d'olive

Pratiquez cette routine pour éliminer la flaccidité des cuisses et complétez-la avec les remèdes, vous ne souffrirez pas des cuisses qui frottent.



Dites adieu aux cuisses flasques en 10 jours! Routine d'exercices facile et rapide



Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis
Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille.

En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness, dans une interview.

Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit:


1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture).

2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous sur le dos…

Ingrédient magique qui fait sortir tous les poils incarnés dès la 1ère utilisation

Qui n'a pas à faire face à ces poils qui poussent sous la peau après l'épilation? Des boutons, des rougeurs et des infections peuvent survenir après une épilation des jambes ou du maillot. Ces poils sous-la peau sont laids et parfois douloureux. Heureusement, il existe des techniques naturelles simples et efficaces pour éviter et traiter les poils incarnés.

Donc voila la fameuse recette de grand-mère à base des clous de girofle pour éliminer tous les poils incarnés dès la première utilisation:

Recette de grand-mère pour faire sortir les poils incarnés

Les ingrédients dont vous allez avoir besoin :

1 litre d'eauJus d'un demi citron5 clous de girofle
Pour la préparation c'est trop facile vous n'avez qu'à :

Faire bouillir un litre d'eau dans une casserole Puis retirer la casserole du feu et verser le jus d'un demi citron et les 5 clous de girofleLaisser infuser une nuit et filtrer le lendemainVoila enfin votre lotion anti poils incarnés et prête !!
Pour l'…

Voila ce qui se passe au visage si on le nettoie avec du vinaigre de cidre pendant 5 jours

Savez-vous ce qui va arriver à votre visage après 5 jours de nettoyage au vinaigre de cidre? Une peau parfaite, ferme, sans brillance et sans taches.


Essayez simplement ce traitement facial simple pendant plus de cinq ou six jours, et vous constaterez qu'avec le vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez obtenir plus d'avantages de votre beauté et vous pouvez éliminer les cicatrices d'acné liées à l'âge et les taches gênantes. 

Aujourd'hui, sur mon blog, je vous invite à découvrir tout ce que le vinaigre de cidre de pomme peut faire pour votre visage.


Avantages de laver la peau avec du vinaigre de cidre de pomme pendant 5 jours 
Vous trouverez ce traitement de beauté inconfortable et bizarre? Pas du tout. Nous avons effectué ce nettoyage du visage la nuit et dans les 5 jours, mais nous n'avons vu que des résultats positifs sur la peau. 
Maintenant, il est important de savoir que pour nos 5 jours de traitement avec du vinaigre de cidre de pomme, nous avons utilisé du vi…

Eau de romarin pour les cheveux: ses bienfaits et comment l'utiliser

Actuellement, l'eau de romarin est l'un des produits naturels les plus populaires qui existent, car ses propriétés procurent des bienfaits incroyables à la peau mais surtout aux cheveux. Si vous souhaitez connaître ces avantages, ne manquez pas l'article suivant, car nous expliquons tout ce que vous devez savoir sur l'eau de romarin pour les cheveux: Ses bienfaits et comment l'utiliser.

L'eau de romarin pour les cheveux - à quoi ça sert?
Les avantages de l'eau de romarin pour les cheveux sont multiples, ce qui est principalement dû à sa teneur élevée en nutriments essentiels, antioxydants et revitalisants. Nous vous parlons de certains des principaux avantages de l'eau et de l'huile de romarin pour les cheveux:


Elle prévient les cheveux gris: c'est l'un des meilleurs remèdes naturels pour prévenir et inverser les cheveux gris. En effet, sa fonction stimulante favorise la circulation des nutriments à travers les follicules pileux.

Ralentit la per…

Crèmes raffermissantes maison pour remonter les seins qui tombent

Pour soulever la poitrine flasque, vous trouverez différents produits sous forme de crème, d'actif pur ou de sérum, mais l'idéal est de combiner les crèmes avec un peu d'exercice physique, en particulier des exercices visant à raffermir cette zone.

Les crèmes raffermissantes pour le sein contiennent généralement du collagène et de l'élastine parmi leurs principaux composants, elles tonifient donc la peau et améliorent l'élasticité des tissus. Vous pouvez préparer certaines de ces crèmes et masques pour les seins à la maison. Ici on vous en laisse:

Masque de concombre et de jaune d'oeuf: Mélanger 1 concombre, 1 jaune d'oeuf et 1 petite cuillère à soupe de crème de noix de coco.


Masque à l'avocat: mélangez la pulpe de 1 avocat et ajoutez 2 cuillères à soupe de miel de romarin. 


Masque au café: mélangez 3 cuillères à soupe de café moulu avec 1 cuillère à soupe de miel.


Masque à l'aloe vera: mélangez 1 cuillère à soupe de gel d'aloe vera, 1 cuillère à so…