Toutes les femmes sont différentes et en ce qui concerne les zones où la graisse s'accumule le plus.
Parfois, il est très frustrant de constater que, même si vous prenez soin de votre alimentation ou de l'exercice, vous ressentez une éruption cutanée sur le dos, vous voyez que votre ventre ne se réduit pas ou que vos cuisses sont plus larges et que tout cela est dû aux hormones.
Une étude de l'Université de Göteborg (Suisse) révèle que ceux-ci déterminent les zones où la graisse s'accumule, alors ne vous inquiétez pas et prenez soin de contrer ses effets avec les conseils des experts.
Si vous avez de la graisse sur la poitrine et les bras
C'est parce que l'hormone de testostérone est à des niveaux très bas.
Ce qui peut vous aider, c'est de consommer des graisses saines, de la vitamine B et des protéines, et de faire des exercices de poids et de force musculaire.
Si vous avez de la graisse sur les épaules et les hanches
C'est à cause de l'hormone insuline. Lorsque ses niveaux sont déséquilibrés, les sucres s'accumulent et se transforment en graisses.
La solution immédiate est d'éliminer votre consommation de sucre, de desserts, de bonbons et de glucides.
Faites de l'exercice deux ou trois fois par semaine pendant 40 minutes pour équilibrer votre glycémie.
Si vous avez de la graisse dans l'abdomen
La faute à l'hormone du stress: le cortisol. Pour le contrôler, essayez de vous relaxer, de mener une vie plus détendue, d'éliminer les boissons contenant de la caféine et d'augmenter votre consommation d'aliments contenant de la vitamine C (fraises, kiwis et oranges).
Si vous avez de la graisse sur les hanches
C'est l'une des zones les plus courantes où la graisse s'accumule et est due aux œstrogènes, qui entraînent la graisse à se déposer sur les cuisses et les hanches.
Incluez le brocoli, les épinards, les légumineuses et les noix dans votre alimentation.
Les idéaux parfaits pour souligner vos hanches sont la rotation, la natation et la course.
Localisez les zones où la graisse s'accumule et réduisez son impact en mangeant certains aliments et en faisant constamment de l'exercice pour atteindre la silhouette que vous aimez tant.
