Pour éviter que le vieillissement précoce ne se produise pas, nous devons prendre soin de notre corps et de notre esprit. En outre, il est très important d'avoir un régime spécial, spécifiquement axé sur la régénération des tissus.
Comment prévenir le vieillissement précoce de la peau
Le corps
Le soleil est le plus grand ennemi de la peau. Tout bronzage signifie la mort cellulaire. Par conséquent, l'attitude la plus efficace est l'utilisation de crème solaire quotidiennement.
Pour que la peau du visage ne vieillisse pas trop tôt, il est important de prendre soin de son visage dès l'adolescence, comme nettoyer, tonifier la peau.
Le simple fait de pratiquer un peu d'exercice physique nous aide déjà à nous sentir plus vital, ce qui nous donne une apparence beaucoup plus jeune et plus saine. Pratiquer des exercices apporte régulièrement un certain nombre d'avantages pour la santé, prévient l'obésité, améliore la circulation sanguine et augmente la capacité respiratoire. Il aide également à garder votre peau beaucoup plus saine, plus jeune et plus fraîche.
L’esprit
Éviter le stress, les soucis, les moments de fureur, l'angoisse, l’anxiété et la dépression est la clé pour garder l'esprit et le corps jeune. Cherchez une vie équilibrée, en pensant toujours à votre bien-être.
Les effets les plus dévastateurs du stress et de l'anxiété sont la perte de cheveux, l'apparition de rides et d'autres signes révélateurs du vieillissement. Donc, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'essayer d'éviter les situations qui déclenchent le stress.
Nutrition 
On a découvert la puissance de certains aliments en relation avec la préservation de la beauté et de la santé.
La vitamine E, C et le sélénium minéral sont des antioxydants qui protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement précoce. Les antioxydants dévorent les méchants avant qu'ils n'attaquent vos cellules.
Bêta-carotène 
Le bêta-carotène est l'un des intercepteurs les plus puissants qui protègent le corps contre les radicaux libres. Cellule photoprotectrice efficace, prévient le cancer du sein, la prostate, les maladies respiratoires et la cataracte. Exemples d'aliments avec du bêta-carotène: abricot, carotte, tomate, papaye.
Avoir des périodes de repos adéquates chaque nuit est très important pour que les cellules se rechargent avec les énergies nouvelles afin qu'elles puissent rester fortes et en bonne santé. Pour prévenir un vieillissement prématuré, il est nécessaire de dormir en moyenne au moins sept heures par jour.
