Accéder au contenu principal

Top 5 coupe faim naturels pour une perte de poids facile, rapide et saine

       

 

Top 5 coupe faim naturels pour une perte de poids facile, rapide et saine


Plus d’un régime minceur, des aliments coupe-faim pour perdre du poids sainement seront les bienvenus. N’est-ce pas ! 

Les coupe-faim naturels que nous allons vous montrer dans la liste ci-dessous peuvent être consommés sans souci, pour éviter les collations entre les repas.  



5 coupe-faim naturels pour perdre du poids sainement


Avant de vérifier la liste, il est toujours bon de demander l'aide d'un endocrinologue professionnel ou de parler à un nutritionniste avant de mettre en pratique vos efforts de perte de poids. 

Ne pas oublier de s'en tenir à des régimes sains et des exercices physiques, pour potentialiser davantage les effets. 


1 - Safran


Le safran se connecte directement à la régulation de l'humeur, augmentant les niveaux d'endorphine et de sérotonine dans le corps. Il supprime cette sensation alimentaire compulsive. 

Après 8 semaines consommant souvent cette épice, il est même possible de réduire la dépression ainsi que les symptômes du syndrome prémenstruel. 


2 - Thé vert


Le thé vert est connu pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Ce fait favorise la stabilisation des apex de l'insuline et la rétention des graisses, ce qui facilite la perte de poids. 

C'est l'un des suppresseurs d'appétit les plus naturels utilisés, il est donc utile de l'inclure dans votre régime alimentaire! Essayez d'avoir une tasse de thé après chaque repas. 


3 - Source alimentaire de fibres

 


Les fruits, les légumineuses, les céréales et les graines sont des coupe-faim naturels et peuvent être trouvés dans n'importe quel supermarché. 

Les fibres régulent l'intestin et le fonctionnement du système digestif, absorbant l'eau du corps et fournissant ce fameux sentiment de satiété. 


4 - Poivrons et aliments épicés



Curry, le gingembre et la cannelle peuvent également fournir le même effet que le poivre pour la satiété. Ils sont connus pour leurs capacités anti-inflammatoires ainsi que pour travailler en brûlant les graisses. 

Le poivre et les condiments cités réduisent encore le sucre dans le sang, inhibant l'envie de manger des bonbons. Si cela ne suffisait pas, ces aliments accélèrent encore le métabolisme, facilitant ainsi les processus digestifs. 


5 - Avocat


Malgré la controverse présente dans la consommation d'avocat pour ceux qui veulent perdre du poids, le fruit en question est l'un des plus grands coupe-faim naturels. 

L'avocat a des quantités de graisses et de fibres monoinsaturées, ce qui donne au cerveau l'information que le corps est déjà bien nourri. 

Il est préférable de consommer ces coupe-faim naturels sans ajouter du sucre, pour atteindre votre objectif de perdre du poids. 
Top 5 coupe faim naturels pour une perte de poids facile, rapide et saine









Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allon

Bicarbonate pour accélérer le métabolisme et optimiser la perte de graisse dans le ventre

  Personne, pour la plus haute estime de soi qu'elle possède, ne voudrait souffrir de surpoids ou d'obésité, et pas seulement parce que le travail de fermeture du pantalon coûte plus cher, mais notre santé peut être affectée: plus de fatigue et de malaises sont ressentis (pression artérielle élevée, glycémie élevée ...) Mais, comme suivre un régime pourrait être compliqué, l'apport de bicarbonate de soude sur un estomac vide devient une excellente option pour perdre du poids. Bicarbonate de soude pour perdre du poids dans le ventre Mélanger 1/3 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec le jus d'un demi-citron et le boire avant le petit déjeuner. En plus de prévenir le reflux gastro-oesophagien, ce composé améliore le fonctionnement des reins en accélérant la purification et la désintoxication du corps ", comme le décrit Robert O. Young, auteur du livre" Le miracle de la PH ". 3 façons de boire du bicarbonate de soude pour avoir un ventre plat Option 1

Appliquer ce masque la nuit pour effacer les rides et les taches sur la peau en 2 semaines

Sans aucun doute, la plupart des femmes appliquent des  rituels de beauté pour prendre soin de la peau de leur visage et lutter contre les rides redoutés et les imperfections de la peau , cependant, elles ne reçoivent pas toujours de bons résultats. Mais, nous avons de bonnes nouvelles pour vous! Il existe des  masques de nuit pour éliminer les rides et les taches sur la peau en 10 jours seulement ! Ce sont les 3 plus efficaces. Masque 1 Ingrédients: Jus de 2  citrons 2 cuillères à soupe de  lait en poudre 1 cuillère à soupe de  peroxyde d'hydrogène Préparation: Verser les 2 cuillères à soupe de lait en poudre, le jus de 2 citrons et la cuillère à soupe de peroxyde d'hydrogène dans un moule.  Remuez bien jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse. Masque 2 Ingrédients: 1 tasse de  yaourt nature Jus de 2  citrons 2 cuillères à  soupe de miel Préparation: Mélanger la tasse de yaourt naturel, le jus de 2 citrons et 2 cu

Le secret de ma grand-mère pour perdre la cellulite en 5 jours

Voici un mélange magique de ma grande mère à base de deux ingrédients naturels qui luttent contre la cellulite en seulement 5 jours. Pour cela, vous n'avez besoin que de 2 ingrédients, c'est donc en effet une astuce très bon marché. La recette de ma grande mère pour perdre la cellulite : Les ingrédients: Du vinaigre de cidre. De l'huile d'olive . La préparation : Verser 2 cuillère à soupe de l'huile d'olive dans un récipient et ajouter 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Mélanger bien le tout à l'aide d'un petit fouet. Puis appliquer sur les zones sujettes à la cellulite en effectuant un massage circulaire (massage de 10 minutes du bas ver le haut). Il faut l'appliquer matin et soir pendant au moins 5 jours et après vous pouvez vous débarrasser de la cellulite une bonne fois pour toute. Comme vous voyez c'est une astuce très efficace et ne coûte pas chère, donc pour toutes celles qui veulent éradiquer leur cell

Comment muscler le ventre avec seulement 10 minutes d'exercice par jour

Comme beaucoup d'entre vous, moi aussi je me inquiet quand après négliger un peu mon régime alimentaire équilibré, j'ai remarqué que mon ventre a été affecté, et après avoir essayé différents exercices, j'ai découvert que, avec seulement 10 minutes par jour, je pourrait renforcer mon ventre. En outre, honnêtement, je ne voulais pas me «sacrifier» autant dans la routine de l'exercice, mais en réalité je n'avais pas beaucoup de temps; J'ai donc décidé de demander à mon entraîneur ce que je pouvais faire pour renforcer mon ventre sans une routine de tellement de temps. Ensuite, il m'a recommandé trois exercices: 3 exercices pour renforcer le ventre avec seulement 10 minutes Planche J'ai dû me coucher sur le ventre avec les coudes et les orteils sur le sol, en tendant tous les muscles, c'est ce qu'on appelle l'exercice de Planche. La première semaine, j'ai dû maintenir cette position pendant 20 secondes La deuxième semaine, je l'ai gardé