La peau est un indicateur de la santé de notre corps, ainsi que l'un des aspects esthétiques les plus importants pour se voir bien et se sentir bien. Différents effets des mauvaises habitudes alimentaires et de l'environnement peuvent faire perdre à notre peau son éclat naturel, c'est pourquoi il est important de sauver la consommation d'aliments qui contribuent à mettre en évidence la beauté que notre peau est capable de réaliser.
5 aliments pour une peau radieuse
Cette fois nous voulons vous parler de 5 aliments pour une peau radieuse, des aliments que vous pouvez trouver facilement et qui peuvent vous aider à avoir l'air plus frais et en bonne santé.
La myrtille
Ce petit fruit, qui peut être utilisé comme accompagnement dans du yogourt, a un pourcentage élevé d'antioxydants, ce qui retarde le processus de vieillissement de la peau.
La tomate
L'un des principaux ingrédients contenus dans la tomate est le lycopène, qui possède d'importantes propriétés anti-vieillissement. Parce que le lycopène n'est pas synthétisé par notre corps, il est important que nous l'ajoutions à notre alimentation pour que notre corps puisse l'utiliser. Dans le cas des tomates, le lycopène est plus facilement absorbé lorsque la tomate a été cuite, alors profitez des recettes qui incorporent la tomate utilisée de cette façon. Un autre point en faveur de la consommation de tomates est que le lycopène peut également aider à prévenir les brûlures cutanées dues à l'exposition au soleil.
Le maïs
Le maïs contribue à une peau plus saine car il contient la substance appelée lutéine, qui a une fonction similaire à celle du lycopène, protégeant la peau des dommages causés par les rayons ultraviolets. La lutéine n'est pas non plus produite par notre corps, nous devons donc la consommer des aliments qui la contiennent en bonne quantité.
Les amandes
Le secret d'amandes pour rendre notre peau éclat est naturellement de la grande contribution de la vitamine E, qui agit comme un antioxydant qui protège la peau des effets qui vous font perdre votre apparence jeune et radieuse. Il convient de noter que la consommation d'amandes contribue également à soulager l’anxiété en mangeant, en fournissant une alimentation saine du corps chez les patients à ce moment de la journée où vous voulez une collation à manger au lieu de manger d’autres aliments chargés de graisses ou de sucre.
Les épinards
Le grand avantage des épinards et autres légumes à feuilles vert foncé est aussi la vitamine E, qui aide à réparer et à régénérer la peau. En même temps, la vitamine E contribue à l'élimination des impuretés, telles que les quartiers.
L'intégration de ces aliments dans votre alimentation et vous pouvez commencer à voir des résultats dans une peau plus radieuse, plus fraîche et l'éclat naturel qui reflète le bien-être de votre peau globale du corps.
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