Lorsque les rides apparaissent, beaucoup de gens se précipitent vers des traitements topiques et chirurgicaux, pour améliorer l'apparence de la peau, mais le mode d'alimentation et les habitudes de vie exercent un papier important; Par conséquent, vous pouvez utiliser certains aliments pour réduire les rides d'expression et certaines rides, et profiter à la santé générale de la peau.
Réduire les mauvaises habitudes
Si vous voulez réduire les rides, il est important d'éliminer certaines habitudes, de lutter contre le vieillissement et les rides, comme d'éviter le tabac et l'alcool, de dormir quelques heures, de prendre un bain de soleil, de boire peu d'eau, de ne pas se protéger les nuits entre autres, qui rendent la peau plus opaque, sèche et déshydratée.
Aliments pour réduire les rides
Brocoli
C'est un aliment riche en composés phytochimiques et en vitamines, connu sous le nom de superaliment ou d'énergie alimentaire et qui a une teneur élevée en vitamine C, ce qui est crucial pour la production de collagène, qui aide à lutter contre les rides; Il est également riche en bêta-carotène, qui aide à renouveler les cellules de la peau et à révéler une peau plus jeune.
Épinards
Les légumes à feuilles vertes, tels que les épinards, sont riches en bêta-carotène et sont convertis en vitamine A dans le corps, dont la vitamine favorise le renouvellement cellulaire et montre une peau lisse et sans rides; Il est riche en vitamine C, un antioxydant qui agit comme un anti-inflammatoire de la peau et le protège des radicaux libres, empêchant les rides.
Bleuet
Ils aident à améliorer le flux sanguin dans la peau et sont riches en antioxydants, tels que la vitamine C, qui stimule la formation de collagène de la peau, combat les signes du vieillissement et des rides, et apporte de l'éclat à la peau.
Huile d'olive extra vierge
Une bonne huile d'olive extra vierge à l'état brut, a une grande variété de graisses saines qui réduisent le stress oxydatif dans les cellules de la peau, aidant à prévenir et réduire les rides existantes et éliminer les cellules mortes. La consommation d'huile d'olive, de fruits et de légumes réduit les dégâts de la peau jusqu'à 25%.
Noix
Les noix et beaucoup d'autres noix sont bonnes pour enlever les rides, car elles sont riches en cuivre, ce qui aide à stimuler la croissance de l'élastine, un élément essentiel de la peau qui apporte de l'élasticité, puisque sans élastine, la peau Il devient flasque et avec des rides.
Saumon
C'est l'une des principales sources d'acides gras oméga-3, qui améliorent la santé globale et les niveaux d'hydratation de la peau et préviennent le dessèchement de la peau, minimisant ainsi l'apparence des ridules et l'apparition de nouvelles les rides.
Il est recommandé de manger du poisson trois fois par semaine, pour obtenir les meilleurs avantages; La plupart des poissons contiennent du cuivre, ce qui contribue à augmenter l'élastine de la peau, ce qui rend l'apparence plus lisse et plus douce.
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