Accéder au contenu principal

Les remèdes naturels pour le traitement de la somnolence diurne

       

 

Les remèdes naturels pour le traitement de la somnolence diurne



La somnolence diurne est un problème courant dans la population. Souvent, il est causé par une mauvaise qualité du sommeil, des carences nutritionnelles et certaines maladies. 


C'est une condition qui se manifeste par un sentiment de lourdeur et de gaucherie des sens qui, à plusieurs reprises, provoque l'endormissement de la personne à des moments inopportuns. 

Alors que l'idéal est d'assurer un processus de repos optimal, pas moins de 8 heures par jour, vous pouvez également prendre en compte certains remèdes naturels pour le contrecarrer. 


Les remèdes naturels pour le traitement de la somnolence


Pour lutter efficacement contre la somnolence, il est nécessaire d'identifier son origine. Cependant, en général, certains remèdes naturels peuvent favoriser leur soulagement. 


1. Thé vert




En raison de sa teneur élevée en polyphénols, le thé vert est l'un des produits naturels les plus recommandés pour faire face aux symptômes de la somnolence. 

Ces composés à action antioxydante aident à réguler le sommeil et contribuent à augmenter le niveau d'énergie. 

Ingrédients 

1 cuillère à café de thé vert (5 g) 

1 tasse d'eau (250 ml) 

Préparation 

Versez une cuillère à café de thé vert dans une tasse d'eau chaude et couvrez-le. 

Laisser reposer pendant 10 minutes et filtrer avec un tamis. 

Mode de consommation 

Mangez la boisson sur un estomac vide et en milieu de matinée. 


2. Eau chaude au citron




La consommation d'eau chaude avec le jeûne au citron stimule non seulement le système digestif, mais augmente également le niveau d'énergie et contrecarre la sensation de fatigue et de sommeil produite par la déshydratation cellulaire. 

Ingrédients 

Le jus de ½ citron 

1 tasse d'eau (250 ml) 

Préparation 

Pressez le jus d'un demi-citron et diluez-le dans une tasse d'eau tiède. 

Mode de consommation 

Mangez la boisson juste après votre réveil. 


3. Smoothie au yogourt et à la banane




Cette énergie liquéfiée contient des nutriments essentiels qui aident à activer les fonctions physiques et mentales pour une meilleure performance dans la journée. 

D'autre part, les deux ingrédients contiennent du tryptophane, un acide aminé qui aide à stimuler la sécrétion de sérotonine et de mélatonine pour améliorer la qualité du sommeil. 

Ingrédients 

½ tasse de yogourt nature (100 g) 

1 banane mûre 

Préparation 

Verser le yogourt nature dans le verre du mélangeur et le traiter avec une banane mûre. 

Après avoir obtenu une boisson crémeuse, sans grumeaux, servez-le instantanément. 

Mode de consommation 

Prenez le shake au petit déjeuner ou en milieu de matinée. 
Les remèdes naturels pour le traitement de la somnolence diurneLes remèdes naturels pour le traitement de la somnolence diurne







Commentaires

Articles populaires

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous s

Lignes horizontales sur les ongles ?! Faites attention à votre santé

  Découvrez dans cet article quelle est la signification des lignes qui apparaissent sur les ongles et comment les éliminer naturellement .   Lignes horizontales sur les ongles Les lignes blanches, plus ou moins épaisses, qui apparaissent horizontalement dans les ongles peuvent avoir des causes différentes. Les plus communs sont les suivants:  Maladie grave avec forte fièvre La personne souffre d'une maladie grave telle qu'une pneumonie ou une scarlatine.  Dans ce cas, il apparaît dans plusieurs ongles à la fois, parce que l'organisme a donné la priorité à la guérison de la pathologie au lieu de la croissance des ongles.  Aucun traitement ne sera nécessaire, mais les lignes disparaîtront à mesure que nous nous rétablissons.  Le diabète Si nous avons des antécédents familiaux de diabète et souffrons d'autres symptômes caractéristiques de cette maladie, les lignes de l'ongle pourraient être la conséquence d'un diabète non traité.  La première étape sera d'alle

Eliminer les poches et les cernes une bonne fois pour toute naturellement !

  Pour éliminer les poches et les cernes une fois pour toute, nous vous conseillons de mettre en pratique une astuce beauté pour avoir un look jeune et rayonnant. En outre, vous ne devez qu’à utiliser deux tampons de coton et un peu de lait froid. Super facile avec un ingrédient qui est toujours présent au réfrigérateur. Ingrédients Un demi-verre de lait – deux tampons de coton Pas à suivre Faites tremper 2 tampons de coton dans le lait très froid. Placez les boules de coton sur les yeux fermés. Laissez agir pendant environ 10 minutes le temps de vous détendre. Après ce temps, retirez-les. Pas besoin de rincer le lait avec de l'eau. Le lait froid aidera à adoucir la peau autour des yeux, de réduire l'enflure et donner un regard radieux et lumineux en seulement quelques minutes. Répétez cette opération tous les jours quand vous réveillez et avant de se coucher. Les yeux gonflés Si vous vous êtes réveillée le matin avec les yeux gonflés et que vous voulez remettre votre regard à

7 bienfaits de l'eau de romarin pour la beauté des cheveux et de la peau

Pour tirer le meilleur parti des bienfaits de l'eau de romarin, il est conseillé de préparer l'infusion de la plante à la maison, en veillant à ne pas la faire bouillir pour ne pas perdre ses propriétés.  Le romarin Cette plante aromatique est bénéfique pour améliorer de nombreux troubles, est un ingrédient essentiel dans les cosmétiques naturels et possède également des propriétés nettoyantes.  Cette plante est très riche en principes actifs. Ses principaux nutriments sont les vitamines A, B2, B6 et C, et les minéraux : fer, magnésium, zinc, phosphore et calcium. En outre, elle a une teneur élevée en antioxydants.  Comment préparons-nous l'eau de romarin ? L'eau de romarin est une infusion issue des feuilles de cette plante médicinale qui nous permet une application confortable et efficace sur les cheveux et la peau. Nous allons la préparer de la manière suivante.  Ingrédients  3 cuillères à soupe de feuilles de romarin séchées (45 g)  2 verres d'eau (400 ml)  Que

Des habitudes qui vous font grossir de la taille plus rapidement

Si vous avez grossi de la taille, pourtant vous faites attention à manger équilibré et en petites quantités, je vous conseille d'éviter ces habitudes qui vous font grossir de la taille plus rapidement. Vous mangez beaucoup de sel , c'est oui? Le sodium oblige votre corps à retenir les fluides. Si vous avez mangé des œufs riches au du bacon, vous pouvez provoquer une inflammation dès le début de la journée. Granola aux fruit , le granola semble très sain, mais il se prépare à base des ingrédients riches en sucre et cette contribution que vous consommez déjà dans le fruit. Vous pouvez acheter le granola sans sucre, mais mieux vaut l'éviter. Café à la crème, lorsque vous buvez du café à la crème, vous ajoutez du gras et du sucre, il vaut mieux que vous buviez le café seul ou si vous n'obtenez pas de saveur sans la crème, vous pouvez ajouter du lait d'amande. Céréales pour le petit déjeuner tous les jours, même si elles sont entières, car souvent, bien que le paq