Accéder au contenu principal

Mes antidépresseurs naturels préférés et qui fonctionnent

       

 

Mes antidépresseurs naturels préférés et qui fonctionnent

Grâce à l'exercice, notre corps génère des endorphines qui nous aident à rester de bonne humeur et à éviter la tristesse et les épisodes dépressifs.


Il y a différentes circonstances dans la vie qui nous rendent très tristes et nous sentons que nous ne pourrons pas aller de l'avant et nous voulons en finir avec tout. Ces épisodes sont très fréquents lorsque nous finissons un travail ou lorsque nous perdons un être cher, cela arrive aussi lorsque nous finissons une relation amoureuse. 

Cela peut arriver à n'importe qui et ne pas trop vous inquiéter, car pour la dépression, vous pouvez trouver plusieurs traitements, tels que des médicaments et des thérapies qui sont généralement très efficaces, plus - et dans la plupart des cas - le plus efficace est de mettre notre part et essayer par tous les moyens de repousser les mauvaises pensées. 


Que devrions-nous prendre ou faire ?


L'herbe de San Juan est une plante à fleurs jaunes, qui a été utilisée en médecine pendant de nombreuses années. Certains scientifiques ont montré que le traitement avec des infusions de cette plante est vraiment très efficace pour améliorer la dépression. 


Faites un contact avec la nature



Si vous aimez le jardinage vous pouvez consacrer vous à cultiver un type spécifique de plantes, ou que vous avez déjà transplanté, mais le contact avec les plantes et le sol, aspirer l'odeur riche de fleurs et d’herbes fraîches vous aidera à libérer sérotonine qui aide à mettre fin à la dépression. 


L'exercice


Faire de l'exercice régulièrement aide à combattre la dépression de façon rapide, sécuritaire et amusante; vous pouvez courir, faire du vélo, aller à la gym, ou faire une marche quotidienne pendant une demi-heure, seul ou accompagné, cela vous fera un bien si grand que vous ne pouvez même pas l'imaginer, faites le test et vous verrez à quelle vitesse améliorations Cela arrive parce que le corps libère des substances chimiques appelées endorphines qui aident les sensations positives à inonder votre corps et votre esprit et à mettre fin à la dépression. 


Offrez-vous un bain de soleil




Les rayons du soleil nous fournissent de la vitamine D, qui est responsable de fournir et d'augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, pour cette raison, il est recommandé d'aller à la plage ou tout endroit approprié pour bronzer pendant environ quinze minutes, à la fois le matin comme dans l'après-midi. Nous ne devrions pas abuser du temps sous les rayons du soleil parce que nous pouvons causer des dommages à la peau. 


Contrôler la consommation de sucre




Il y a des études scientifiques en sont venus à la conclusion que la consommation de sucre raffiné peut déclencher des épisodes de dépression, pour cette raison, et si vous êtes accro au sucre mieux utiliser les édulcorants naturels comme le miel, le sirop d'érable ou tout autre édulcorant naturel.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreux moyens naturels pour mettre fin à la dépression, vous pouvez choisir celui qui convient le mieux à votre façon d'être. Rappelez-vous que la chose la plus importante est de savoir comment vous vous sentirez et comment vous allez la gérer. 


La première chose que vous devez garder à l'esprit est que vous pouvez la surmonter par vous-même, que tout sera plus facile et plus rapide, que vous ne devriez pas vous laisser aller. A cause des soucis, le plus important est que vous sachiez que tout peut être résolu. 
Mes antidépresseurs naturels préférés et qui fonctionnent



 






Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allon

Bicarbonate pour accélérer le métabolisme et optimiser la perte de graisse dans le ventre

  Personne, pour la plus haute estime de soi qu'elle possède, ne voudrait souffrir de surpoids ou d'obésité, et pas seulement parce que le travail de fermeture du pantalon coûte plus cher, mais notre santé peut être affectée: plus de fatigue et de malaises sont ressentis (pression artérielle élevée, glycémie élevée ...) Mais, comme suivre un régime pourrait être compliqué, l'apport de bicarbonate de soude sur un estomac vide devient une excellente option pour perdre du poids. Bicarbonate de soude pour perdre du poids dans le ventre Mélanger 1/3 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec le jus d'un demi-citron et le boire avant le petit déjeuner. En plus de prévenir le reflux gastro-oesophagien, ce composé améliore le fonctionnement des reins en accélérant la purification et la désintoxication du corps ", comme le décrit Robert O. Young, auteur du livre" Le miracle de la PH ". 3 façons de boire du bicarbonate de soude pour avoir un ventre plat Option 1

Appliquer ce masque la nuit pour effacer les rides et les taches sur la peau en 2 semaines

Sans aucun doute, la plupart des femmes appliquent des  rituels de beauté pour prendre soin de la peau de leur visage et lutter contre les rides redoutés et les imperfections de la peau , cependant, elles ne reçoivent pas toujours de bons résultats. Mais, nous avons de bonnes nouvelles pour vous! Il existe des  masques de nuit pour éliminer les rides et les taches sur la peau en 10 jours seulement ! Ce sont les 3 plus efficaces. Masque 1 Ingrédients: Jus de 2  citrons 2 cuillères à soupe de  lait en poudre 1 cuillère à soupe de  peroxyde d'hydrogène Préparation: Verser les 2 cuillères à soupe de lait en poudre, le jus de 2 citrons et la cuillère à soupe de peroxyde d'hydrogène dans un moule.  Remuez bien jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse. Masque 2 Ingrédients: 1 tasse de  yaourt nature Jus de 2  citrons 2 cuillères à  soupe de miel Préparation: Mélanger la tasse de yaourt naturel, le jus de 2 citrons et 2 cu

Astuce maison pour allonger les cils immédiatement et naturellement

Je voulais vraiment porter de faux cils mais je n'étais pas totalement convaincu car je ne voulais pas qu'ils aient l'air trop faux. Pour cela, j'ai demandé l'aide de ma tante pour des cils fournis et longs et elle m'a dit d'essayer ce remède fait maison qu'elle utilise et rend ses cils toujours incroyables. Vous avez besoin: Cuillère Brosse à sourcils Poudre pour bébé coton tige Applicateur de mascara propre mascara  Vaseline Préparation: Curlez vos cils avec la cuillère et séparez-les avec la brosse à sourcils. Mélanger la vaseline avec la poudre pour bébé jusqu'à obtenir une composition ferme. Utilisez un applicateur de mascara propre et étalez le mélange sur vos cils, en les séparant à nouveau avec la brosse à sourcils. Appliquez votre mascara comme d'habitude, de préférence deux couches. Terminé, remarquez la différence. Je l'ai essayé et ça vaut vraiment le coup. Le changement est immédiat! Vos cils sont beaucou

Comment muscler le ventre avec seulement 10 minutes d'exercice par jour

Comme beaucoup d'entre vous, moi aussi je me inquiet quand après négliger un peu mon régime alimentaire équilibré, j'ai remarqué que mon ventre a été affecté, et après avoir essayé différents exercices, j'ai découvert que, avec seulement 10 minutes par jour, je pourrait renforcer mon ventre. En outre, honnêtement, je ne voulais pas me «sacrifier» autant dans la routine de l'exercice, mais en réalité je n'avais pas beaucoup de temps; J'ai donc décidé de demander à mon entraîneur ce que je pouvais faire pour renforcer mon ventre sans une routine de tellement de temps. Ensuite, il m'a recommandé trois exercices: 3 exercices pour renforcer le ventre avec seulement 10 minutes Planche J'ai dû me coucher sur le ventre avec les coudes et les orteils sur le sol, en tendant tous les muscles, c'est ce qu'on appelle l'exercice de Planche. La première semaine, j'ai dû maintenir cette position pendant 20 secondes La deuxième semaine, je l'ai gardé