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12 aliments pour soulager la constipation chez les enfants

       

  

12 aliments pour soulager la constipation chez les enfants

La constipation chez les enfants ne devrait pas être fréquente, car elle est un symptôme possible d'une alimentation très déséquilibrée ou d'un problème de santé. 

De nombreux cas de constipation chez les enfants peuvent être résolus avec des changements dans l'alimentation. Cependant, nous ne pouvons exclure d'autres facteurs, tels que les problèmes émotionnels ou le mode de vie sédentaire. 

12 remèdes maison pour soulager la constipation


1. Huile d'olive






Une cuillerée d'huile d'olive à jeun est un remède infaillible contre la constipation. Les enfants réagissent souvent rapidement et bien à cette simple habitude que nous pouvons maintenir pendant quelques semaines jusqu'à la régularisation de l'intestin. 


2. Pomme




La pomme est un fruit très riche en fibres, en fructose et en sorbitol qui peut réguler le transit intestinal en fonction de la façon dont nous le consommons. 


3. Prune




La prune est un excellent laxatif doux pour prévenir la constipation chez les enfants de la manière la plus naturelle. 

Nous n'aurons qu'à leur donner 4 prunes à jeun, le matin. 


4. Kiwi




Le kiwi est un autre fruit très bénéfique pour avoir un intestin sain. Beaucoup de gens mangent un kiwi tous les matins pour faciliter la fonction intestinale, grâce à sa teneur en fibres et en enzymes. 


5. Graines de lin




Les graines de lin sont un remède célèbre pour faciliter l'évacuation. Nous devrions seulement savoir qu'il est essentiel de les laisser dans l'eau pendant la nuit. 

Le matin, à jeun, l'enfant devrait prendre à la fois les graines et l'eau. 


6. Graines de chia


Les graines de chia fonctionnent de la même manière que le lin. 

Lorsque vous les mettez dans l'eau, ils libèrent la fibre, qui a une consistance gélatineuse. 


7. Jus de citron


Un verre d'eau chaude avec le jus d'un demi-citron a un effet laxatif sur l'organisme. C'est l'un des remèdes les plus simples et les plus naturels que nous puissions donner à l'enfant souffrant de constipation. 


8. Miel d'abeille


Le miel d'abeille, en particulier la variété d'acacia, a un léger effet laxatif et, de plus, dégonfle l'intestin. 


9. Avoine


La farine d'avoine est l'un des plus riches en céréales riches en fibres, idéal pour les enfants avec option de constipation. 

Nous pouvons l'ajouter aux soupes, bouillons, crèmes, ragoûts, biscuits, biscuits, smoothies, etc. 


10. Psyllium


Le psyllium, le psyllium ou la cosse de psyllium est la graine d'une puissance élevée en équilibre sur l'intestin. 


11. Eau


Si nous augmentons l'apport en fibres, nous ne devrions pas oublier de boire plus d'eau pour bien le digérer. 


12. Massage


Le dernier remède est très simple. La nuit, lorsque l'enfant se couche, nous lui donnons un massage doux sur le ventre. Il est important que nous suivions le chemin de l'intestin.



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