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La clé du ventre plat: 4 ingrédients pour mettre votre abdomen en forme

       

La clé du ventre plat: 4 ingrédients pour mettre votre abdomen en forme


Pour montrer un abdomen plat et beau, il est conseillé de suivre une série de conseils, y compris l'incorporation de ces quatre ingrédients dans votre alimentation qui, sans aucun doute, vous aidera à obtenir votre abdomen en forme très rapidement. Faites le test 


Gardez à l'esprit qu'il n'y a rien de miraculeux qui vous fait perdre 10 kg en une semaine sans présenter de risque pour la santé. Pour perdre du poids et le résultat est durable, vous devez exercer et prendre soin de votre alimentation régulièrement. 



4 ingrédients qui vous aideront à mettre votre abdomen en forme


Eh bien, les quatre ingrédients qui rendront votre abdomen bien meilleur sont: l'ananas, le brocoli, le concombre et le céleri. Tous se combinent dans un délicieux shake detox. Pour ce faire, vous aurez besoin de: 

1 branche de céleri 

1 concombre moyen 

Un verre de 250 ml rempli de persil haché 

3 tranches d'ananas frais 

La première chose à faire est de laver les légumes et l'ananas, qui doit être sans coquille. Mettre le tout dans un mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. N'ajoutez pas d'ingrédients tels que du sel, du poivre, du sucre et leurs substituts à boire. 

Recommandations pour prendre ce jus 

Pour garantir son efficacité, vous devez boire ce jus d'ananas et les légumes pendant les 15 premières minutes après la préparation, afin d'éviter de perdre ses propriétés. 

Il est préférable de l'avaler le matin et le jeûne. Ne pas hésiter à combiner cette boisson avec de l'exercice et une alimentation saine car c'est ainsi que vous remarquerez les résultats au cours de la première semaine. Vous verrez vous-même que votre abdomen va réduire sa taille remarquablement en seulement sept jours. 

Céleri


D'une part, nous trouvons le céleri qui est un produit à faible teneur calorique: 100 gr ne contiennent que 16 kcal. C'est un aliment riche en fibres. Justement, c'est cette fibre qui adhère à l'estomac et cela nous fait nous sentir plein. 

En outre, nous devons garder à l'esprit que, selon les chercheurs, quelque chose d'aussi simple que d'augmenter la quantité de fibres dans l'alimentation est l'un des éléments les plus importants qui nous permettra de perdre du poids. 

Concombre




Comme pour le céleri, les concombres contiennent également des fibres et ont la même valeur nutritive, donc ils sont faibles en calories. Les concombres contiennent 95% d'eau, de sorte qu'ils vous feront consommer les 2 litres de liquide recommandés par jour pour perdre du poids. 

Persil




D'un autre côté, le persil est un autre produit très sain. Gardez à l'esprit que c'est un aliment qui contient une grande quantité de fibres: 3,3 gr pour 100 gr du produit. 

Ananas




En ce qui concerne l'ananas, 100 grammes de ce fruit contiennent 1 g de fibres insolubles, en même temps, sa valeur nutritionnelle est de 50 kcal. En outre, l'ananas améliore le goût de la boisson et est diurétique, ce qui aidera quand il s'agit d'éliminer les liquides. 



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