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Suivez ce régime au blanc d'oeuf pour perdre du poids dès la 1ere semaine

       

 Suivez ce régime au blanc d'oeuf pour perdre du poids dès la 1ere semaine



Assez de régimes miracle! La vérité est que beaucoup ont essayé de perdre du poids avec des régimes super restrictifs ou qui ne prennent effet que quelques jours et l'effet de rebond est terrible. Le régime alimentaire à base de blanc d'oeuf consiste à incorporer cet ingrédient dans notre alimentation d'une manière amicale, mais avec des résultats pour perdre du poids.



Le blanc d'œuf contient des protéines, de la vitamine E, du complexe B, du fer, des minéraux, de l'iode et du sélénium. Un blanc d'œuf apporte 17 calories, tandis que le jaune a 60 calories.

La consommation de blanc d'œuf vous aide à perdre du poids, à améliorer votre développement musculaire et à renforcer vos muscles pendant la journée.

Régime blanc d'oeuf pour perdre du poids en une semaine


Pour perdre du poids et brûler les graisses rapidement, ajoutez au moins 2 litres d'eau par jour, et essayez ceci:

Petit déjeuner




Une tasse de thé noir ou de café

Un blanc d'œuf dur

Un pain grillé ou un pain de grains entiers

Un verre de jus d'orange ou de pamplemousse

Collation


Une tasse de yogourt faible en gras

Smoothie aux fruits avec du lait écrémé

Repas




Deux tasses de soupe

Trois blancs d'oeufs durs

150g de thon

Demi-avocat ou 1 tomate tranchée

Une gelée

Collation


1 blanc d'oeuf dur

une infusion ou un thé

pain toasté

1 fruit

Dîner



Deux tasses de bouillon de poulet sans graisse

200 grammes de poulet grillé

Salade verte

Gelée

Thé ou café

Il est important que vous sachiez que ce régime blanc d'oeuf peut être intercalé tous les trois jours et qu'il n'est pas nécessaire que vous le fassiez tous les jours. Dans le cas où il est "urgent" de perdre du poids, vous pouvez le faire seulement pour 1 semaine. Puis incorporez vos aliments sains habituels.

Si vous entraînez un sport ou êtes enceinte, il n'est pas conseillé que vous fassiez ce régime à la lettre, parce que vous pourriez décompenser; Inclure plus d'aliments qui vous aident à être bien.

C'est une façon de créer une habitude saine, qui renforcera vos muscles et vous aidera à perdre du poids, alors que vous obtenez de bons nutriments.


Suivez ce régime au blanc d'oeuf pour perdre du poids dès la 1ere semaine








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