Le blanc d'œuf contient des protéines, de la vitamine E, du complexe B, du fer, des minéraux, de l'iode et du sélénium. Un blanc d'œuf apporte 17 calories, tandis que le jaune a 60 calories.
La consommation de blanc d'œuf vous aide à perdre du poids, à améliorer votre développement musculaire et à renforcer vos muscles pendant la journée.
Régime blanc d'oeuf pour perdre du poids en une semaine
Pour perdre du poids et brûler les graisses rapidement, ajoutez au moins 2 litres d'eau par jour, et essayez ceci:
Petit déjeuner
Une tasse de thé noir ou de café
Un blanc d'œuf dur
Un pain grillé ou un pain de grains entiers
Un verre de jus d'orange ou de pamplemousse
Collation
Une tasse de yogourt faible en gras
Smoothie aux fruits avec du lait écrémé
Repas
Deux tasses de soupe
Trois blancs d'oeufs durs
150g de thon
Demi-avocat ou 1 tomate tranchée
Une gelée
Collation
1 blanc d'oeuf dur
une infusion ou un thé
pain toasté
1 fruit
Dîner
Deux tasses de bouillon de poulet sans graisse
200 grammes de poulet grillé
Salade verte
Gelée
Thé ou café
Il est important que vous sachiez que ce régime blanc d'oeuf peut être intercalé tous les trois jours et qu'il n'est pas nécessaire que vous le fassiez tous les jours. Dans le cas où il est "urgent" de perdre du poids, vous pouvez le faire seulement pour 1 semaine. Puis incorporez vos aliments sains habituels.
Si vous entraînez un sport ou êtes enceinte, il n'est pas conseillé que vous fassiez ce régime à la lettre, parce que vous pourriez décompenser; Inclure plus d'aliments qui vous aident à être bien.
C'est une façon de créer une habitude saine, qui renforcera vos muscles et vous aidera à perdre du poids, alors que vous obtenez de bons nutriments.
