Même si cela semble injustifié, votre gain de poids pourrait être lié, non à l'excès de nourriture, mais au choix de celle-ci; c'est-à-dire que votre alimentation est composée d'aliments qui s'accumulent sous la forme de graisse abdominale ou de calories vides (ils fournissent de l'énergie mais pas des nutriments).
Pourquoi ont-ils cet effet sur vous? Dans une interview, la nutritionniste Maricarmen Osés souligne que les aliments à haut index glycémique (sucre) favorisent la sécrétion d'insuline, ce qui favorise l'accumulation de graisse autour de la taille.
Les aliments qui causent l'excès de graisse abdominale (à éviter pour un ventre plat)
Certains des aliments avec plus de graisse et de sucre que vous pouvez consommer, et qui, sans se rendre compte, s'accumulent dans l'abdomen sont les suivants:
1. Boîtes de céréales raffinées avec du sucre
2. Pain sucré
3. Cookies
4. Crème glacée à la crème et à la graisse
5. Soda
6. Bière
7. Mayonnaise et vinaigrettes
Rappelez-vous, «pour qu'il y ait une augmentation de poids, il faut qu'il y ait un excès de calories: chaque kilo équivaut à 7 000 calories», explique Maricarmen.
Une bonne stratégie pour éviter de consommer ces aliments qui s'accumulent dans la graisse abdominale, c'est qu'avant de tomber en tentation, consommez un verre d'eau aussi chaud que possible; En plus de vous hydrater, cela vous aidera à réduire vos fringales et à améliorer votre métabolisme.
