Accéder au contenu principal

Pour une perte de poids plus rapide, boire un verre d'eau d'avoine chaque jour

       

 

Pour une perte de poids plus rapide, boire un verre d'eau d'avoine chaque jour

Les recherches menées par Loughborough University affirment que les sportifs qui mangeaient des glucides complexes (comme la farine d'avoine) au petit-déjeuner et au déjeuner brûlent plus de graisse pendant la journée que ceux qui mangeaient des glucides simples. Ce qui prouve que la farine d'avoine aide à perdre du poids


La farine d'avoine vous aide à perdre du poids


Selon une étude de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM), parmi les principales causes de décès dans le pays sont les maladies cardiaques. Même chose que cela peut être évité avec la consommation d'aliments tels que la farine d'avoine qui aide à perdre du poids et à maigrir, en respectant les quantités.

La farine d'avoine est un moyen facile d'améliorer votre style de vie. Dans l'enquête de l'UNAM, il a été révélé que seulement 60 g d'avoine par jour peuvent contrôler le cholestérol et les triglycérides, un processus essentiel pour prévenir la dyslipidémie, qui est liée à une maladie cardiaque.

Les bienfaits de l'eau d'avoine


L'avoine contient des bêta-glucanes, des fibres solubles et des polyphénols connus sous le nom d'avenithramides, qui sont des antioxydants.

Stabiliser les taux de glycémie. L'Avena vous faire vivre plus longtemps, sans augmenter le sucre.

Lorsque vous consommez de l'eau d'avoine, vous vous sentez plus plein et au niveau de votre appétit, ce qui vous permettra de réduire la consommation d'aliments qui peuvent affecter votre alimentation.

Aide à faire des selles régulières. Une teneur élevée en fibres aide à prévenir la constipation.

Améliorer la performance athlétique: modifie le métabolisme et augmente les performances si vous consommez de l'avoine environ une heure avant l'exercice.

Comment préparer l'eau d'avoine


Comment préparer l'eau d'avoine pour perdre du poids


Ingrédients:
1 tasse d'avoine organique entière - si possible sans gluten

1 cuillère à soupe d'essence de vanille

6-8 tasses d'eau pure

1 tranche de cannelle moyenne ou 1 cuillère à café de cannelle moulue

Poudre de stévia (pas blanche), au goût (peut-être aussi miel d'abeilles)

glaçons

Elaboration de l'eau d'avoine:
Faire tremper l'avoine pendant 7 heures

Après ce temps, épuisez l'avoine, en le nettoyant avec de l'eau pure pour éliminer les inhibiteurs et les inhibiteurs des enzymes libérés pendant le trempage.

Une fois nettoyés et égouttés, liquéfiez avec de la stévia (ou du miel), de la cannelle et de la vanille avec de l'eau. mixer jusqu'à ce que tout soit parfaitement moulu.

Maintenant, versez-le dans un pichet et la servir avec beaucoup de glace.

Comment boire l'eau de la farine d'avoine le matin


L'eau de farine d'avoine n'est pas prise sans nourriture. Il n'est pas approprié en raison de la quantité de fibres qu'elle contient, et il est préférable de préparer l'estomac avant de la boire le matin avec un jus de légumes à jeun, par exemple. Un régime sain matin avant de prendre votre eau d'avoine est recommandé, car vous vous préparez bien pour les fibres, ce qui est très digestif.

Quand boire l'eau de l'avoine


Le matin avant ou pendant un léger petit-déjeuner, et après un jus de légumes.

Entre les repas.

Vous pouvez l'utiliser comme substitut du lait de vache dans les smoothies, les céréales, les fruits, etc.

Prenez un verre tous les jours; ou quatre fois par semaine.
Pour une perte de poids plus rapide, boire un verre d'eau d'avoine chaque jour







Commentaires

Articles populaires

Le secret de ma grand-mère pour perdre la cellulite en 5 jours

Voici un mélange magique de ma grande mère à base de deux ingrédients naturels qui luttent contre la cellulite en seulement 5 jours. Pour cela, vous n'avez besoin que de 2 ingrédients, c'est donc en effet une astuce très bon marché. La recette de ma grande mère pour perdre la cellulite : Les ingrédients: Du vinaigre de cidre. De l'huile d'olive . La préparation : Verser 2 cuillère à soupe de l'huile d'olive dans un récipient et ajouter 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Mélanger bien le tout à l'aide d'un petit fouet. Puis appliquer sur les zones sujettes à la cellulite en effectuant un massage circulaire (massage de 10 minutes du bas ver le haut). Il faut l'appliquer matin et soir pendant au moins 5 jours et après vous pouvez vous débarrasser de la cellulite une bonne fois pour toute. Comme vous voyez c'est une astuce très efficace et ne coûte pas chère, donc pour toutes celles qui veulent éradiquer leur cellulite

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allon

Bicarbonate pour accélérer le métabolisme et optimiser la perte de graisse dans le ventre

  Personne, pour la plus haute estime de soi qu'elle possède, ne voudrait souffrir de surpoids ou d'obésité, et pas seulement parce que le travail de fermeture du pantalon coûte plus cher, mais notre santé peut être affectée: plus de fatigue et de malaises sont ressentis (pression artérielle élevée, glycémie élevée ...) Mais, comme suivre un régime pourrait être compliqué, l'apport de bicarbonate de soude sur un estomac vide devient une excellente option pour perdre du poids. Bicarbonate de soude pour perdre du poids dans le ventre Mélanger 1/3 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec le jus d'un demi-citron et le boire avant le petit déjeuner. En plus de prévenir le reflux gastro-oesophagien, ce composé améliore le fonctionnement des reins en accélérant la purification et la désintoxication du corps ", comme le décrit Robert O. Young, auteur du livre" Le miracle de la PH ". 3 façons de boire du bicarbonate de soude pour avoir un ventre plat Option 1

Appliquer ce masque la nuit pour effacer les rides et les taches sur la peau en 2 semaines

Sans aucun doute, la plupart des femmes appliquent des  rituels de beauté pour prendre soin de la peau de leur visage et lutter contre les rides redoutés et les imperfections de la peau , cependant, elles ne reçoivent pas toujours de bons résultats. Mais, nous avons de bonnes nouvelles pour vous! Il existe des  masques de nuit pour éliminer les rides et les taches sur la peau en 10 jours seulement ! Ce sont les 3 plus efficaces. Masque 1 Ingrédients: Jus de 2  citrons 2 cuillères à soupe de  lait en poudre 1 cuillère à soupe de  peroxyde d'hydrogène Préparation: Verser les 2 cuillères à soupe de lait en poudre, le jus de 2 citrons et la cuillère à soupe de peroxyde d'hydrogène dans un moule.  Remuez bien jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse. Masque 2 Ingrédients: 1 tasse de  yaourt nature Jus de 2  citrons 2 cuillères à  soupe de miel Préparation: Mélanger la tasse de yaourt naturel, le jus de 2 citrons et 2 cu

Comment muscler le ventre avec seulement 10 minutes d'exercice par jour

Comme beaucoup d'entre vous, moi aussi je me inquiet quand après négliger un peu mon régime alimentaire équilibré, j'ai remarqué que mon ventre a été affecté, et après avoir essayé différents exercices, j'ai découvert que, avec seulement 10 minutes par jour, je pourrait renforcer mon ventre. En outre, honnêtement, je ne voulais pas me «sacrifier» autant dans la routine de l'exercice, mais en réalité je n'avais pas beaucoup de temps; J'ai donc décidé de demander à mon entraîneur ce que je pouvais faire pour renforcer mon ventre sans une routine de tellement de temps. Ensuite, il m'a recommandé trois exercices: 3 exercices pour renforcer le ventre avec seulement 10 minutes Planche J'ai dû me coucher sur le ventre avec les coudes et les orteils sur le sol, en tendant tous les muscles, c'est ce qu'on appelle l'exercice de Planche. La première semaine, j'ai dû maintenir cette position pendant 20 secondes La deuxième semaine, je l'ai gardé