Qui n'aime pas avoir une peau comme celle des modèles et des actrices? Peut-être que vous avez tout essayé pour rendre votre peau plus saine et vous n'avez pas obtenu de bons résultats.
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| Comment faire pour avoir une peau plus saine |
Conseils pour une peau saine
Un teint parfait est atteint par être en bonne santé à l'intérieur et à l'extérieur. Par conséquent, nous disons que nos actions quotidiennes peuvent affecter la santé ou l'apparence du derme.
Portez une attention particulière à ces conseils pour une peau radieuse, jeune et belle:
Utilisez des hydratants
Nous pouvons penser que des lotions ou des crèmes pour le visage sont un luxe, mais, en effet, sont un must. Il est important d'utiliser ces produits sur une base quotidienne et de prendre en compte le type de peau ou de l'âge.
Vous pouvez vous faire dorloter avec une bonne crème (naturel, si vous le souhaitez) pour améliorer l'apparence de votre visage sans dépenser une fortune.
Mangez de façon équilibrée
Une alimentation saine est la base de tout objectif que nous voulons atteindre avec notre corps.
Si vous dépensez pour manger dans la restauration rapide, les sucres et les graisses qui auront une incidence sur votre peau. Sinon, si vous choisissez des fruits et des légumes crus, votre visage vous en remercie.
Et vous serez plus heureux et en meilleure santé pour en profiter.
Les aliments qui ne peuvent pas manquer dans votre vie quotidienne sont:
Graines (lin et tournesol)
Fraises, myrtilles et mûres
prunes
Les tomates et les poivrons rouges
patates douces
yaourt
saumon
épinards
Reposer
Sommeil de 7 à 8 heures par jour est un caprice ou une formule répétée sans signification. Est-ce le temps qu'il faut à votre corps de se remettre des activités pendant la journée.
Comme avec le mobile, ce qui nécessite de recharger sa batterie, le corps, l'esprit et la peau ont besoin d'un bon repos.
Si bien dormir peut inverser les dommages causés par les radicaux libres, mieux oxygéner vos cellules et les muscles et la réparation des tissus.
Vous avez sûrement remarqué que, après une nuit blanche, les lumières mortelles lendemain. Toutefois, si vous vous reposez, bien que vous regardez et vous sentez plus gaie, fraîche et énergique.
Buvez beaucoup d'eau
Encore une fois les déclarations faites ne parlent pas quand nous disons sont nécessaires "deux litres d'eau par jour."
Nous ne sommes pas généralement conscients que nous devons boire des liquides jusqu'à ce que la soif reprend notre bouche et de la gorge. Ne pas attendre que le temps de se réhydrater.
En plus de refroidir, de l'eau amène l'humidité à la peau et elle prévient les rides et le relâchement. Vous aurez l'air plus jeune et radieuse avec seulement 4 verres d'eau par jour.
Et si vous vous ennuyez, vous pouvez opter pour d'autres liquides: jus de fruits et tisanes. Ils ne comptent pas les sodas, le café ou l'alcool.
Réduire le stress
Il y a de nombreuses conséquences négatives de constamment souligné. Parmi eux, nous pouvons indiquer que la peau est sèche, terne et ridée quand vous passez beaucoup de temps avec cette émotion négative.
Par conséquent, nous vous recommandons de réduire vos pressions et obligations, essayer de mener une vie plus détendue et effectuer des activités qui produiront le plaisir et la satisfaction.
Utilisez un écran solaire
Un peu de contact avec les rayons UV est bon pour la santé, car il augmente la production de vitamine D et nous donne un peu de couleur aux joues. Toutefois, l'exposition excessive et sans protection est un risque majeur.
Quand vous sortez dans la rue mettre un bon facteur de protection. Bien qu'il soit nuageux ou en hiver. Le soleil est toujours présent et peut être très dangereux.
Ne pas hésiter à porter des lunettes de soleil et un chapeau pour être plus à l'abri et éviter de sortir dans les plus dangereuses heures (à midi) .
faire du sport
Vous pouvez choisir celui que vous aimez et qui ne devienne pas un fardeau ou une obligation.
Toute discipline que vous choisissez est approprié pour se sentir bien, perdre du poids, soulager le stress et se débarrasser des toxines qui aggravent la santé de la peau.
Comme si cela ne suffisait pas, l'exercice oxygénés les cellules du derme. l'activité physique a de nombreux avantages !
Gardez une hygiène quotidienne
Plusieurs fois, nous sommes si fatigué le soir que nous ne même pas enlever le maquillage. Une grosse erreur!
Laisser dormir pendant le derme est propre de toutes les toxines aide à avoir l'air plus sain.
Laver et exfolier pour éliminer les impuretés et les saletés. Le résultat est une peau sans boutons, sans rides et plus fraîche. Vous pouvez choisir de demaquillantes lingettes, crèmes spéciales ou un savon doux et de l'eau.
Appliquer un masque hebdomadaire
Les jours que nous sommes à la maison, nous pouvons utiliser pour faire des milliers de choses comme, par exemple, un bon masque pour la peau, pour nous libérer des impuretés et des toxines, en plus de nourrir et hydrater les cellules.
Vous pouvez choisir un choix naturel, comme le concombre ou d'avocat, ou acheter une crème au magasin.
Passez plus de temps à l'extérieur
Être coincé à la maison ou au bureau n'est pas sain pour votre peau (même pas pour votre esprit).
Il est donc bon de trouver de l'air dans un parc, prendre votre chien pour le tour du bloc, marcher avec des amis ou en famille, boire un smoothie sur le balcon de la maison ...
Il existe de nombreuses options dont vous disposez pour relâcher la tension et le stress et profiter de la nature.
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