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La clé pour surmonter l’anorexie ou la boulimie et récupérer sainement du poids

       

 

La clé pour surmonter l’anorexie ou la boulimie et récupérer sainement du poids



Le traitement le plus efficace pour surmonter l’anorexie ou la boulimie est celui qui combine la psychothérapie, la thérapie familiale et des médicaments.

Le plus grand pas est de reconnaître que vous avez un problème, et que vous voulez guérir. Il est important de faire appel à un diététiste ou un psychologue spécialisé dans les troubles d’alimentation pour commencer un traitement. Il est difficile de surmonter ce problème seul. Le but du traitement est de revenir à un poids sain et vous apprendre à se nourrir correctement, le nutritionniste vous aidera à développer un plan de manger équilibré.


Conseils pour récupérer sainement du poids


L'un des principaux conseils donnés pour le traitement diététique pour l'anorexie est de fractionner le régime alimentaire par quatre ou cinq repas par jour : le petit déjeuner, milieu de matinée, déjeuner, collation et dîner. Il est essentiel de ne pas sauter de repas, vous devez toujours garder un horaire similaire tous les jours, il est important de suivre un plan alimentaire pour obtenir une contribution intéressante de vitamines et minéraux, il est préférable de réduire les aliments riches en fibres, car ils augmentent la sensation de satiété.

De plus en plus, les experts recommandent d'augmenter la valeur énergétique du régime alimentaire et la quantité de chaque portion jusqu'à atteindre la ration habituelle d'une personne en bonne santé.

Pour reprendre du poids il faut impérativement avoir de l’espoir et la motivation, alors demandez de l’aide auprès de votre famille, ne restez pas isolé, laissez les autres vous aider et surtout exprimez vos émotions. Cela constitue la base de votre récupération. Participez à des activités physiques que vous aimez, le contact humain vous aide à reprendre confiance en soi. Le yoga ou la méditation sont un allié du traitement conventionnel pour l'anorexie car ils aident à réduire les niveaux d'anxiété. Ils favorisent également un sentiment de bien - être et ils vous aiderons à vous détendre.








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