On entend souvent parler des régimes minceurs pour perdre du poids dans une courte durée, dernièrement, c’est le régime de l’eau qui est le plus courant en Europe.
Le régime à base de l’eau a prouvé qu’il pousse le corps à brûler encore plus de calories, et par conséquent perdre du poids rapidement. Sauf qu’il est déconseillé de suivre ce régime minceur de l’eau 4 jours suivis, il est donc essentiel de connaître la bonne façon pour suivre ce régime sans endommager votre santé :
L’eau est la base de ce régime minceur
- Commencez votre journée par boire de l’eau au lieu de sauter sur une tasse de café ou de thé ou encore des biscuits.
- Essayez l’eau aromatisée, sans calories bien sur. Pour changer le goût de l’eau. Sinon vous pouvez choisir les boissons detox en ajoutant des fruits.
- Pour ne pas oublier de boire l’eau, placez toujours votre bouteille proche de vous à la maison ou au bureau.
Boire de l’eau avant les repas
Veillez à ce que vos repas contiennent tous les composants dont votre corps aura besoin. Buvez un verre d’eau avant, après et au milieu du repas pour aider à la digestion et perdre du poids.
Oubliez les boissons gazeuses
Il est important de supprimer les boissons gazeuses de votre quotidien, également les jus de boites qui contiennent des calories.
Pas trop de sel dans vos plats
Si vous avez décidé de suivre un régime de l’eau, il faut diminuer le sel dans vos plats. Utilisez des herbes aromatiques et les épices. Le sel peut stocker l’eau dans votre corps !
Fruits et légumes
Les fruits et légumes sont très importants dans le régime de l’eau, choisissez les fruits contenant de l’eau comme les pastèques, l’ananas, pommes, concombre et les fraises. Choisissez les légumes frais et évitez qui sont congelés.
Remarque : Il faut arrêter le régime de l’eau immédiatement si vous sentez une vertige ou une nausée, et commencez à manger des protéines et les légumes.
Eviter le sport
Ne pratiquez pas du sport avec le régime de l’eau, vous perdrez beaucoup d’eau et ce n’est pas le but de ce régime.
