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Recette de smoothie spécial à la mangue et au gingembre pour soulager les digestions lourdes

       

 

Recette de smoothie spécial à la mangue et au gingembre pour soulager les digestions lourdes


Parmi ses nombreux avantages, en plus d'optimiser notre santé digestive, ce smoothie naturel aide également à combattre l'inflammation et à neutraliser l'action des radicaux libres

Le processus de digestion joue un rôle clé pour la santé, car elle est responsable d’absorber les nutriments et d'éliminer les déchets qui peuvent causer des maladies.

En fait, il existe une grande variété de pathologies qui se développent par digestion lente, comme l'intestin paresseux et l'excès de toxines dans le sang.

Ceci, couplé avec le déséquilibre des mécanismes inflammatoires conduisant à des troubles fréquents et graves qui peuvent affecter la qualité de vie.

En outre, comme aussi interférer avec les processus métaboliques, avec le passage du temps peut conduire au surpoids, diabète et autres affections.

Cette fois-ci, nous recommandons un délicieux smoothie à la mangue et au gingembre dont l'apport favorise le soulagement de digestions lourdes.


Recette de smoothie spécial à la mangue et au gingembre pour soulager les digestions lourdes


Les ingrédients


1 ½ tasse de lait de graines de lin (375 ml)

1 tasse de mangue hachée (200 g)

2 tranches de papaye mûre

¼ tasse de noix (25 g)

1 cuillère à café de poudre de gingembre (5 g)

½ cuillère à café de curcuma (2 g)

1 cuillère à soupe de graines de chia (10 g)

La préparation


Versez le lait des graines de lin dans le mélangeur, puis ajouter la mangue hachée, la papaye et les noix .



Mixer le tout pour un couple de minutes et, après avoir obtenu une boisson onctueuse, ajouter le gingembre frais et le curcuma.

Continuer de mixer à grande vitesse et à la fin, ajouter les graines de chia.

Servir et consommer ce smoothie immédiatement afin que ses propriétés ne soient pas perdus.

Mode de consommation


Idéalement, le préparer le matin. Ainsi, nous pouvons tirer parti de ses nutriments de manière optimale tout au long de la journée.

Une autre option est de l'utiliser comme un petit supplément, sans oublier que on doit également inclure d'autres portions de protéines, de fibres et d'antioxydants.

Comme il est très satisfaisant et pas aussi élevé en calories, vous pouvez également l'utiliser comme une alternative à calmer la faim dans les moments d'anxiété.

Profitez-en de deux ou trois fois par semaine.

Comme vous pouvez le voir, préparer une boisson saine pour votre système digestif est une tâche très simple que vous pouvez faire avec des ingrédients simples disponibles sur le marché.

Bien qu'il soit un excellent remède pour la digestion lourde et lente, nous pouvons également ingérer régulièrement à titre préventif de divers maux d'estomac et de l'intestin.


Recette de smoothie spécial à la mangue et au gingembre pour soulager les digestions lourdes

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