Lorsque nous commençons un régime, ce qui nous inquiète le plus, c'est comment nous allons endurer lorsque la faim nous frappe, et nous avons la solution parfaite pour éviter de souffrir dans ce défi de perdre du poids. Ajoutez du pop-corn à votre alimentation.
Le maïs soufflé est l'un des aliments délicieux et les plus sains à ajouter à notre alimentation. Pour vous donner une idée, une tasse de pop-corn naturel ne vous donne que 31 calories.
Les nutritionnistes et les experts en nutrition recommandent de consommer du pop-corn. Une publication de l'Institut mexicain de la sécurité sociale (IMSS) mentionne que manger une portion de trois tasses de maïs soufflé est l'équivalent de céréales et de tubercules sans gras que nous devrions consommer dans une alimentation saine. Cette portion fournit en moyenne 70 kcal d'énergie, 15 g de glucides, 0 g de matières grasses et 2 g de protéines.
Si vous n'êtes toujours pas sûr d'ajouter du pop-corn à votre régime alimentaire, nous vous donnons plus de raisons de vous convaincre et de courir pour le faire.
Le maïs soufflé fournit
Des fibres, des antioxydants, du manganèse, du magnésium et de la vitamine B.
Ils aideront votre digestion
Comme nous l'avons mentionné, le pop-corn fournit des fibres, ce qui aidera à améliorer votre digestion et à éviter la constipation et donc moins d'inflammation dans l'abdomen.
Abaisser la glycémie
Manger des fibres vous aide à abaisser votre glycémie.
Vous perdrez du poids
Le pop-corn vous donnera de la satiété, ce qui vous aidera à ne pas manger un autre aliment qui vous apporte des calories. Eh bien, comme nous l'avons mentionné, une tasse de pop-corn ne vous donne que 31 calories.
Il réduit également le taux de cholestérol et est un antioxydant, qui aide à protéger et à ralentir le vieillissement.
Le secret réside dans la manière de les préparer, car il doit s'agir de pop-corn naturel!
Il suffit de mettre une grande casserole avec de l'huile sur le feu (il suffit de couvrir le fond)
Ajouter le maïs en couvrant tout le fond de la casserole.
Couvrez la casserole.
Laissez l'huile chauffer et le maïs commencera à s'ouvrir pour former le pop-corn.
Versez dans un récipient et ajoutez un peu de sel.
Prêt, vous aurez votre pop-corn à ajouter à votre alimentation. N'oubliez pas que vous ne devez en consommer qu'une petite portion, maximum 3 tasses.
Il réduit également le taux de cholestérol et est un antioxydant, qui aide à protéger et à ralentir le vieillissement.
Le secret réside dans la manière de les préparer, car il doit s'agir de pop-corn naturel!
Il suffit de mettre une grande casserole avec de l'huile sur le feu (il suffit de couvrir le fond)
Ajouter le maïs en couvrant tout le fond de la casserole.
Couvrez la casserole.
Laissez l'huile chauffer et le maïs commencera à s'ouvrir pour former le pop-corn.
Versez dans un récipient et ajoutez un peu de sel.
Prêt, vous aurez votre pop-corn à ajouter à votre alimentation. N'oubliez pas que vous ne devez en consommer qu'une petite portion, maximum 3 tasses.
