Accéder au contenu principal

Régime MIND, le régime qui prévient la maladie d'Alzheimer

       

 

Régime MIND, le régime qui prévient la maladie d'Alzheimer

Commencer un régime ne signifie pas exactement que vous voulez perdre du poids. Un régime est le type de régime pour améliorer la santé. Comme le régime MIND qu'ils prétendent, c'est le régime qui aide notre cerveau et prévient la maladie d'Alzheimer
.


Le régime MIND (esprit) est une abréviation de divers mélanges du régime méditerranéen (Mediterranean-dash Intervention for Neurodegenerative Delay)

Selon une étude publiée par le Centre national de biotechnologie, le régime MIND est un régime méditerranéen destiné à améliorer les niveaux d'hypertension, mais dans cette recherche, il a montré un déclin cognitif plus lent, empêchant les schémas d'Alzheimer.

Ceci a été obtenu après avoir analysé 923 personnes âgées de 58 à 98 ans, pendant plus de quatre ans, avec un risque réduit de maladie d'Alzheimer.

Ce régime aide à protéger le cerveau et à prévenir la maladie d'Alzheimer, ce sont les aliments que vous devriez manger.

Poisson


Contient des acides gras, riches en oméga-3, manger du poisson est bon pour l'esprit.

Œuf


Le jaune d'œuf fournit à votre corps de la vitamine B qui aide à avoir un cerveau en meilleure santé.

L'huile d'olive


Ce sont des graisses saines qui aident à la santé du cerveau.

Légumes à feuilles vertes 


Ces légumes contiennent des phytonutriments qui favorisent la santé du cerveau.

Noix


Ce sont des graisses saines qui aident le cerveau à fonctionner.

Grains entiers


Les céréales entraînent une prise de poids et des niveaux élevés de sucre, cependant, dans ce régime, il est bon d'ajouter des grains entiers.

Haricots


Ils sont riches en protéines et en fibres.

Fruits rouges



Apportent des antioxydants qui protègent le cerveau.

Si vous voulez améliorer la santé de votre cerveau, voici quelques-uns des aliments que vous devriez ajouter pour commencer le régime MIND.

Régime MIND, le régime qui prévient la maladie d'Alzheimer




Commentaires

Articles populaires

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous s

Eau de romarin pour les cheveux: ses bienfaits et comment l'utiliser

                     Actuellement, l'eau de romarin est l'un des produits naturels les plus populaires qui existent, car ses propriétés procurent des bienfaits incroyables à la peau mais surtout aux cheveux. Si vous souhaitez connaître ces avantages, ne manquez pas l'article suivant, car nous expliquons tout ce que vous devez savoir sur l'eau de romarin pour les cheveux: Ses bienfaits et comment l'utiliser. L'eau de romarin pour les cheveux - à quoi ça sert? Les avantages de l'eau de romarin pour les cheveux sont multiples, ce qui est principalement dû à sa teneur élevée en nutriments essentiels, antioxydants et revitalisants. Nous vous parlons de certains des principaux avantages de l'eau et de l'huile de romarin pour les cheveux: Elle prévient les cheveux gris : c'est l'un des meilleurs remèdes naturels pour prévenir et inverser les cheveux gris. En effet, sa fonction stimulante favorise la circulation des nutriments à travers les folli

Le bicarbonate de soude est la clé pour éclaircir l'entrejambe

Avant de savoir comment éclaircir l'entrejambe avec du bicarbonate, il est important de connaître ses propriétés pour ce cas précis et pourquoi c'est l'un des meilleurs produits pouvant être utilisé comme remède maison pour  éclaircir  l'entrejambe. Et cela présente plusieurs avantages. Par exemple: C'est un exfoliant naturel, aidant à éliminer les cellules mortes qui s'accumulent dans l'entrejambe et qui sont responsables de cet assombrissement. Il aide à éliminer les impuretés, car il élimine non seulement les cellules mortes, mais toutes les autres qui peuvent se trouver dans cette zone, ce qui lui confère un pouvoir blanchissant. Régénère la peau. Bien que ce ne soit pas exactement un régénérateur du derme en soi, la vérité est qu'il est d'une grande aide dans ce processus. Comment utiliser le bicarbonate de soude pour éclaircir votre entrejambe Pour éclaircir l'entrejambe avec du bicarbonate, il existe plusieurs combinaisons qu

Remède à base d’argile verte pour traiter les varices et atténuer leurs apparences

  La moitié des femmes souffrent des varices, et l’argile verte est une parfaite solution pour les traiter. Les veines variqueuses sont des veines dilatées et torsadées qui proviennent des valves unidirectionnelles qui présentent un certain type d'altération qui empêche le retour du sang vers le cœur .   En effet, si vous ne les traitez pas, elles génèrent une sensation de lourdeur, de picotement et d'autres complications pouvant affecter la qualité de vie.  Heureusement, plusieurs remèdes d'origine naturelle, qui, en raison de leurs propriétés, rétablissent la circulation tout en permettant de réduire l'enflure. C'est le cas de l'argile verte prodigieuse, un ingrédient largement connu dans la pratique des thérapies alternatives contre différentes affections.  Traitement à l'argile verte pour les varices L’argile verte est reconnue pour son potentiel thérapeutique, car elle possède des propriétés anti-inflammatoires, apaisantes et émollientes qui peuvent aid

Lignes horizontales sur les ongles ?! Faites attention à votre santé

  Découvrez dans cet article quelle est la signification des lignes qui apparaissent sur les ongles et comment les éliminer naturellement .   Lignes horizontales sur les ongles Les lignes blanches, plus ou moins épaisses, qui apparaissent horizontalement dans les ongles peuvent avoir des causes différentes. Les plus communs sont les suivants:  Maladie grave avec forte fièvre La personne souffre d'une maladie grave telle qu'une pneumonie ou une scarlatine.  Dans ce cas, il apparaît dans plusieurs ongles à la fois, parce que l'organisme a donné la priorité à la guérison de la pathologie au lieu de la croissance des ongles.  Aucun traitement ne sera nécessaire, mais les lignes disparaîtront à mesure que nous nous rétablissons.  Le diabète Si nous avons des antécédents familiaux de diabète et souffrons d'autres symptômes caractéristiques de cette maladie, les lignes de l'ongle pourraient être la conséquence d'un diabète non traité.  La première étape sera d'alle