Le matcha est une espèce, une poudre verte qui provient du thé vert et est très efficace pour perdre du poids et rester en forme. C'est pourquoi nous vous montrons des recettes de matcha pour éviter de prendre du poids.
Selon une étude publiée par le National Institute of Health, aux États-Unis, le matcha contient une substance appelée polyphénol, qui brûle les graisses et stimule les cellules graisseuses.
5 recettes rapides avec du matcha pour perdre du poids et rester en forme:
Crêpes au matcha
Les crêpes ou petits pains, selon ce que vous les appelez, sont l'un des plats préférés du week-end, et souvent nous nous limitons à eux par peur de prendre du poids. Par conséquent, une excellente option est de le faire avec du matcha.
Vous avez besoin:
- Farine d'avoine ou de noix de coco
- Lait de préférence végétal, coco, soja ou amande
- 3 cuillères à soupe de poudre de matcha
Matcha latte
Ajouter une petite cuillerée de matcha avec très peu d'eau dans une tasse; Maintenant, mélangez l'eau avec la poudre jusqu'à obtenir une pâte.
Après avoir obtenu cette consistance, ajoutez de l'eau mais ne remplissez pas la tasse, pour la remplir, ajoutez un peu de lait de votre choix.
Faites chauffer au micro-ondes et vous êtes prêt à boire.
Matcha latte à la vanille
C'est la même procédure pour le matcha latte, mais vous devez ajouter une cuillère à soupe d'essence de vanille; cela changera un peu la saveur et vous pourrez l'adoucir avec du sirop d'agave.
Vous pouvez également ajouter uniquement du lait et éviter l'eau, selon vos préférences.
Frappe au matcha
Ajouter de la glace et de l'eau dans un mélangeur; puis une cuillère à soupe et demie de matcha; adoucissez-le comme vous préférez.
Vous pouvez ajouter un peu de crème de coco pour lui donner plus de saveur.
Gélatine matcha
C'est un excellent dessert léger. Vous avez besoin :
- Un sachet de gélatine
- ¼ tasse d'eau
- 2 tasses de lait
- 2 cuillères à soupe de poudre de matcha
- 2 cuillères à soupe de miel d'agave
Mélangez les ingrédients, portez-les à ébullition et quand ils refroidissent un peu, portez-les au réfrigérateur jusqu'à ce qu'ils prennent une consistance gélatineuse.
Des recettes de matcha très simples, n'est-ce pas ? Eh bien, il s'agit de profiter de sa saveur et de ses bienfaits. Si vous souhaitez consommer du matcha pour perdre du poids, préparez ces recettes et vous aurez une option pour chaque jour de la semaine.
