Les avantages et les inconvénients du régime Keto ou cétogène

Les avantages et les inconvénients du régime Keto ou cétogène


Lorsque vous cherchez à perdre du poids, de nombreuses personnes peuvent suggérer différents régimes. Actuellement, il y en a un qui donne beaucoup à parler: le régime Keto.

Quel est le régime Keto?


Le régime cétogène, ou régime 
Keto, est fondamentalement riche en graisses et en protéines et pauvre en glucides.

Il est appelé cétogène, du nom d'un carburant que le corps génère (cétones) lorsqu'il y a une pénurie de glucose dans le sang.

Ce type de régime est plus un plan de rééducation métabolique, ce qui conduit naturellement à une perte de poids.

Moins vous consommez de glucides, plus les effets sur votre poids seront importants.

Avantages


Ce régime est extrêmement strict en ce qui concerne les glucides, mais en même temps il est très efficace.

Réduit considérablement l'anxiété causée par d'autres types de régimes.

Vous mangez moins et vous obtenez la même énergie, voire plus.

Il a des effets antioxydants et réduit les radicaux libres.

Les inconvénients


Si les aliments consommés dans les régimes de ce type ne sont pas bien choisis, il peut y avoir une carence en vitamines et minéraux.

C'est un régime difficile à suivre.

Vous pouvez devenir dépendant de la consommation de produits carnés et d'autres aliments gras, salés ou transformés, qui ne sont pas non plus si sains.

Non recommandé pour ces personnes

  • Les personnes qui allaitent
  • Si vous souffrez d'hypertension
  • Les personnes atteintes de diabète

Avant de suivre un plan pour perdre du poids, il faut considérer que c'est un plan de temps pour le faire de manière saine.

Il n'y a pas de meilleure recommandation que de consulter un spécialiste avant de suivre tout type de régime ou de plan de perte de poids. Prends soin de ta santé!
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