Tant l'exercice et un régime alimentaire équilibré sont fondamentaux dans la réalisation de bons résultats pour minimiser l'apparence de la cellulite ou la peau d'orange.
Cellulite ou peau d'orange est l'un des problèmes esthétiques qui affecte la plupart des femmes dans le monde. En fait, on estime qu'il touche plus de 90% des femmes quel que soit leur âge et leur poids.
Comme nous savons que beaucoup essaient de la combattre, cette fois, nous voulons partager plusieurs recommandations pour de meilleurs résultats.
Ne manquez pas cela!
Adopter une alimentation équilibrée
Il est essentiel de minimiser la consommation de graisses saturées et de sucre, car ce sont les facteurs qui influent sur le gain de poids et l'apparition de la cellulite.
Au lieu de cela, on doit augmenter les portions de fruits et de légumes, qui fournissent de très bonnes substances pour le corps et la peau.
Augmenter la consommation de vitamines
Les vitamines recommandées pour faire face à la peau d'orange sont:
La vitamine A
La vitamine C
La vitamine D
la vitamine E
Bien que tous sont disponibles dans les suppléments, l'idéal est de les consommer à travers les aliments qui les contiennent.
Diminuer la consommation de sel
Cette substance provoque la rétention d'eau et est en relation avec le développement de nombreuses pathologies.
En tant que complément au traitement de la cellulite, il est conseillé d'éviter sa consommation , ou le remplacer par d'autres assaisonnements.
Les personnes sédentaires ont souvent plus de difficultés pour lutter contre ce problème, en plus de prendre du poids plus facilement, car ils ont souvent des problèmes avec la circulation et le système lymphatique.
La pratique quotidienne de l'activité physique et des exercices d'étirement est l'un des moyens les plus efficaces pour réduire cette condition.
Parmi les exercices les plus recommandés sont les suivants:
Le vélo
La natation
Sauter à la corde
La marche ou le jogging
Monter et descendre les escaliers
Utilisez des vêtements confortables
En tant que complément au traitement de la cellulite, il est conseillé d'éviter sa consommation , ou le remplacer par d'autres assaisonnements.
Faire de l'exercice
Les personnes sédentaires ont souvent plus de difficultés pour lutter contre ce problème, en plus de prendre du poids plus facilement, car ils ont souvent des problèmes avec la circulation et le système lymphatique.
La pratique quotidienne de l'activité physique et des exercices d'étirement est l'un des moyens les plus efficaces pour réduire cette condition.
Parmi les exercices les plus recommandés sont les suivants:
Le vélo
La natation
Sauter à la corde
La marche ou le jogging
Monter et descendre les escaliers
Utilisez des vêtements confortables
Évitez les vêtements serrés et hauts talons
L'huile de massage anti-cellulite
Massages sur les jambes et d'autres zones touchées par la cellulite sont une excellente option pour activer la circulation et réduire les toxines accumulées en excès.
Nous proposons de les faire avec de l'huile anti-cellulite, faite d'un mélange d'huile d'olive avec de l'huile de genévrier.
Les ingrédients
1 cuillère à soupe d'huile d'olive (14 g)
1 cuillère à soupe d'huile de genévrier (14 g)
Que devez-vous faire?
Combinez les deux huiles, appliquez-les sur les zones sujettes à la cellulite et commencez à masser en poussant doucement avec les doigts et le bout des doigts.
Répétez cette utilisation tous les soirs pour voir les résultats.
Infusion de prêle pour réduire la cellulite
La consommation régulière de prêle est une autre mesure efficace pour lutter contre cette maladie. Ses propriétés diurétiques et détoxifiantes améliorent la circulation et la digestion des graisses.
Les ingrédients
1 cuillère à soupe de prêle (10 g)
1 tasse d'eau (250 ml)
Que devez-vous faire?
Mettez à bouillir une tasse d'eau et ajoutez une cuillerée de prêle.
Laissez reposer 15 minutes puis consommez votre infusion.
Vous pouvez la prendre tous les jours ou trois fois par semaine.
Le marc de café a des propriétés très intéressantes pour le traitement de la peau d'orange.
La caféine et ses composés antioxydants stimulent la circulation et favorisent l'élimination des cellules mortes et réduisent de manière significative la cellulite.
Les ingrédients
1 cuillère à soupe de marc de café (10 g)
2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco (30 g)
Que devez-vous faire?
Mélanger l'huile de noix de coco avec le marc de café pour obtenir une pâte exfoliante.
Au moment de la douche, frotter le produit sur les zones souhaitées et laisser poser 10 minutes.
Répéter trois fois par semaine.
Les ingrédients
1 cuillère à soupe de prêle (10 g)
1 tasse d'eau (250 ml)
Que devez-vous faire?
Mettez à bouillir une tasse d'eau et ajoutez une cuillerée de prêle.
Laissez reposer 15 minutes puis consommez votre infusion.
Vous pouvez la prendre tous les jours ou trois fois par semaine.
Crème anti-cellulite au marc de café
Le marc de café a des propriétés très intéressantes pour le traitement de la peau d'orange.
La caféine et ses composés antioxydants stimulent la circulation et favorisent l'élimination des cellules mortes et réduisent de manière significative la cellulite.
Les ingrédients
1 cuillère à soupe de marc de café (10 g)
2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco (30 g)
Que devez-vous faire?
Mélanger l'huile de noix de coco avec le marc de café pour obtenir une pâte exfoliante.
Au moment de la douche, frotter le produit sur les zones souhaitées et laisser poser 10 minutes.
Répéter trois fois par semaine.
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