Sa consommation améliore le fonctionnement du cerveau, brûle les graisses et réduit le risque de cancer. Tout cela est très bien, mais on peut également obtenir assez de goût.
Cette fois, je veux faire quelques suggestions de recettes de thé vert minceur pour perdre du poids. Vous verrez qu'elles sont faciles à préparer, délicieuses et bon marché.
Nous pouvons consommer du thé vert avec d'autres ingrédients qui aident également à accélérer notre métabolisme, comme le poivre de Cayenne, et ainsi augmenter ses effets.
6 recettes minceur à base du thé vert pour perdre du poids
1. Smoothie de thé vert
Ceci est une excellente façon de commencer la journée. J'ai déjà parlé des bienfaits de smoothies verts. Ils donnent de l'énergie, des antioxydants et des vitamines. Avec le thé vert, ces bienfaits sont renforcés.
Mélangé avec du yogourt, ce smoothie vous fera vous sentir rassasié pendant des heures. En outre, il a une touche crémeuse qui est délicieuse.
Les ingrédients
1 tasse de thé vert froid
½ tasse de de chou frisé(33 g)
½ pomme
2 cuillères à soupe de yaourt grec (30 g)
1 petit avocat
2 cubes de glace
La préparation
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à la consistance de la pâte.
L'avocat est facultative, mais est un bon choix lorsque vous souhaitez une consistance crémeuse. Ce fruit ajoute des graisses saines, des fibres et de potassium.
2. Thé vert triple "P"
Le goût du thé vert devient délicieux quand vous le combinez avec des fruits. Dans cette boisson nous incluons la poire qui est riche en fibres.
La papaye et l'ananas lui ajoute de vitamine C. Grâce à cette vitamine, cette boisson va remplir notre corps avec des antioxydants, qui améliorent la fonction du système immunitaire.
En plus, ces ingrédients vous aideront à perdre du poids et rester en bonne santé.
Les ingrédients
1 tasse d'infusion de thé vert (250 ml)
½ poire en tranches
½ tasse de cubes d'ananas (77 g)
½ tasse de papaye en dés (70 g)
La préparation
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à avoir une boisson homogène. Sa consistance sera agréable au goût et délicieux.
3. Thé vert au réveil
Le thé vert est une source naturelle de caféine. Cependant, une tasse de cette boisson fournit moins de la moitié de la caféine d'une tasse de café.
Si cette quantité de caféine ne suffit pas de faire vous vous réveillez le matin, vous pouvez ajouter quelques éléments supplémentaires.
Les ingrédients
1 cuillère à soupe de thé vert (10 g)
½ d'orange sans pépins
¼ de pamplemousse sans pépins
½ banane
1 tasse de lait de coco (250 ml)
1 cube de glace
La préparation
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
Vous pouvez ajouter un peu de poudre de protéine et de remplacer le petit déjeuner complet. Ceci fonctionne également pour les jours que vous allez faire un exercice de routine du matin.
4. Thé vert frappé
Vous voulez prendre un verre pour vous aider à perdre du poids et vous voulez qu'il soit délicieux en même temps ? Ce thé vert frappé ne vous rappellera même pas qu'il est une boisson diététique.
La poudre de thé vert vous donne de l'énergie et donne à cette boisson une saveur riche.
Les ingrédients
1 cuillère à café de poudre de thé vert (5 g)
1 tasse de lait de coco (250 ml)
1 glace
processus
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
5. Smoothie tropical de thé vert
Les fruits tropicaux ont une saveur délicieuse qui se combine parfaitement avec le thé vert. je vous promis que une fois que vous goûtez cette boisson vous voudriez boire plus.
Le mangue et la papaye fournissent des antioxydants qui seront d'une grande aide. La banane vous donnera la quantité de potassium dont vous avez besoin pendant la journée et de fibres pour favoriser la perte de poids.
Les ingrédients
1 cuillère à café de poudre de thé vert (5 g)
½ tasse de dés de mangue fraîche (82 g)
½ tasse de papaye en dés (70 g)
½ banane
1 tasse de lait de coco (250 ml)
1 cube de glace
La préparation
Passez tous les ingrédients dans un mélangeur et mixez jusqu'à avoir un smoothie homogène.
6. Le thé vert épicé
Qu'advient-il lorsque vous mélangez le thé vert avec des épices qui ont été montrés pour avoir des avantages pour la santé? Ceci est une boisson qui vous permet de perdre du poids, de lutter contre les effets d'une mauvaise alimentation et vous remplit de nutriments.
Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et aide à brûler les graisses. La cannelle apporte un goût délicieux et réduire les niveaux de sucre.
Contrairement à certains des boissons que j'ai mentionné plus tôt, ce thé vert épicé est adapté pour tout le monde.
Les ingrédients
1 sachet de thé vert
¼ de cuillère à café de curcuma (2 g)
¼ de cuillère à café de cannelle en poudre (2 g)
1 tasse d'eau (250 ml)
La préparation
Faites chauffer l'eau et, une fois qu'elle atteint une ébullition, ajoutez tous les ingrédients. Remuez bien.
Dans ce cas, je vous propose le curcuma et la cannelle, mais vous pouvez essayer différentes épices. Par exemple, le poivre de Cayenne fonctionne bien avec du thé vert pour activer votre métabolisme.
Cela vous permet de perdre du poids plus rapidement.
Le gingembre est aussi un bon choix, car il élimine les toxines et vous donne de l'énergie.
