Voici mes astuces pour avoir une ventre plat mais sans souffrir :
1 : manger naturel !
j'en avais déjà parlé dans un autre article, si vous évitez des produits chimiques, votre corps pourra davantage se concentrer sur la graisse à éliminer.
Pour cela quelques gestes très simples suffisent , systématiquement lavez les fruits et les légumes avant de les manger, évitez les boissons chimiques et vérifier la composition des produits que vous achetez, permettent en générale de rendre votre alimentation beaucoup plus saine
2: Boire de l'eau !
Ensuite, boire beaucoup d'eau et pas simplement en été , s'hydrater est très important pour la santé peu importe la saison.
Vous devez boire avant de ressentir la soif, puisque sinon, ça signifierait que vous êtes déjà déshydraté.
N'oubliez pas ne plus de boire de l'eau à température ambiante pour éviter les chocs thermiques avec l'estomac.
Et je précise qu'il vaut mieux boire de l'eau filtrée ou en bouteille, de cette façon vous éviterez une grande partie des produits chimiques contenus dans l'eau de robinet
3: Consommer des huiles...
Eh, oui , le corps est comme une machine et l'huile lui est totalement indispensable pour bien fonctionner.
Bien sûr, lorsque je parle de l'huile , je ne parle pas du tout de l'huile de friture mais de celle qu'on peut consommer froide dans les salades
La véritable huile contient des olégo éléments , des oméga 3 etc, qui sont complètement indispensables au corps, et ce n'est sûrement pas ça qui va vous faire grossir!
4: Le rire :D
Ça pourrait paraître stupide, mais rire un peu chaque jour, aide les abdos à garder leur forme sans nous faire ressembler à une planche, outre que le fait de rire soit très bon pour la santé bien sûr, et aussi vous n'aurez plus besoin de vous fatiguer à faire des abdos.
5 : Ne jamais se priver de manger!
Si vous avez faim , c'est parce que votre corps a besoin , si vous le priver, la seule chose que vous réussirez à faire c'est d'être fatigué et d'avoir encore plus faim.
En plus vous risquez de vous retrouver avec des carences alimentaires , et il faut parfois beaucoup de temps avant de réussir à rétablir l'équilibre.
Il ne faut pas non plus oublier qu'il n y a pas que notre physique qui dépend de ce qu'on mange, il y a aussi notre santé, et ça ne sert à rien d'être mince si on ne se sent pas bien dans son corps.
Alors n'oubliez pas de manger et surtout n'oubliez pas de bien manger et prenez soin de vous.
