Découvrez pourquoi il est si important de manger avec précaution avant de dormir . Il est préférable d'éviter ces coutumes qui génèrent des charges ou des dommages graves à notre bien-être physique. Il est important de manger avec précaution avant de dormir 1. Le dîner doit être léger Il est important de garder à l'esprit que le dîner devrait être un repas léger qui ne devrait pas représenter plus de 20% des calories consommées pendant la journée. Pour cette raison, il est important de bien choisir les aliments, de manière à ce qu'ils se digèrent rapidement, afin d'éviter toute gêne pendant la nuit. Rappelez-vous que pour produire les processus d'absorption des aliments, une série d'hormones pouvant avoir un impact négatif sur l'organisme sont libérées. De plus, nous pouvons souffrir de reflux si l'estomac reste plein au coucher. 2. Manger quelques heures avant de dormir Le temps dépendra du type de nourriture utilisé pour la vitesse de digestion...
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