Si vous vouliez perdre du poids depuis longtemps et que vous n'y parvenez pas, ne vous en voulez pas, ça peut vous arriver sans vous rendez compte de faire des erreurs qui vous font grossir.
Une étude de l'American Journal of Clinical Nutrition indique que de nombreuses femmes ne perdent pas de poids parce qu'elles ne savent pas que certains aliments qu'elles consomment ou les habitudes qu'elles pratiquent vont à l'encontre de leur objectif.
Mais cela ne doit pas être le cas car ici nous partageons ces erreurs qui vous font grossir et maintenant vous pouvez les éviter.
1. Buvez chaque week-end
Il est inutile de prendre soin de vous pendant la semaine si vous avez plus de deux verres d'alcool chaque week-end.
2. Lisez-vous les étiquettes?
Vous devrez le faire. Une étude révèle que les femmes qui les lisent, ont 3 kilos de moins que celles qui ne les lisent pas.
3. Nourriture légère
Ne nous leurrons pas; En choisissant ce type de nourriture, nous faisons confiance et mangeons plus. Les produits légers sont faibles en gras, mais contiennent souvent les mêmes calories de glucides que les produits normaux.
4. Vous buvez peu d'eau
Si vous buvez que un demi-litre d'eau ou moins, votre corps sera enflammé, vous n'éliminerez pas les toxines et vous aurez un plus grand volume corporel
5. Abuser d'un groupe alimentaire
Faites une liste de ce que vous mangez quotidiennement et vous serez surpris de constater que vous mangez plus de certains aliments et en laissez de côté d'autres qui peuvent vous aider à perdre du poids.
6. Vous ne bougez pas
C'est l'une des erreurs typiques qui vous font grossir. Si vous pensez que votre perte de poids ne sera due qu'à ce que vous mangez, vous vous trompez. Vous devez faire de l'activité physique pour avoir des résultats efficaces.
7. Vous mangez des salades, mais que contiennent-elles?
Ne fais pas confiance! Les salades peuvent contenir beaucoup de calories cachées. Si vous ajoutez des noix, des raisins secs et des fromages, vous pourriez dépasser les calories dans un bol de riz.
Sûrement maintenant que vous connaissez les erreurs qui vous font grossir, vous pouvez perdre les kilos en trop que vous vouliez tant. Être bien dépend de vous!
