Comment gérer les symptômes de la ménopause ?



La ménopause est le temps pendant lequel le corps d'une femme mature passe progressivement d'un état fertile à stérile. C'est un processus naturel et vous ne devriez pas en avoir peur, bien qu'il s'accompagne souvent de maux liés aux troubles hormonaux du corps. 
Nous allons vous montrer dans cet article, comment vous pouvez gérer les symptômes de la ménopause.

Quels sont les symptômes de la ménopause ?

Les premiers symptômes de la ménopause dépendent du corps, leur intensité et leur durée peuvent varier d'une femme à l'autre. Cependant, plusieurs affections accompagnent le plus souvent la ménopause comme :
  • Bouffées de chaleur et transpiration
  • Difficulté à s'endormir et à se réveiller au milieu de la nuit,
  • Anxiété et irritabilité déraisonnables,
  • Fatigue chronique.
Les symptômes de la ménopause peuvent également être des périodes douloureuses, irrégulières et très longues (ou courtes).

La ménopause nécessite-t-elle un traitement?

De nombreuses femmes éprouvent tellement d'inconfort ménopausique que cela perturbe leur fonctionnement normal. Les troubles hormonaux du corps entravent les activités quotidiennes, vous avez donc besoin d'un traitement hormonal substitutif (THS), qui est très souvent utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause
L'hormonothérapie substitutive vise à compenser les carences hormonales, à atténuer ainsi les symptômes de la ménopause et à protéger les femmes contre de nombreuses complications graves, notamment l'ostéoporose ou l'athérosclérose.

Phytoestrogènes : une forme naturelle de prévention des symptômes de la ménopause

Cependant, pas toutes les femmes choisissent la voix d'un traitement hormonal substitutif. Certains y renoncent pour des raisons de santé, d'autres parce qu'ils ont peur des effets secondaires.
Dans ce cas, les phytoestrogènes peuvent être utiles, ce sont des substances végétales naturelles qui présentent une activité similaire à celle des hormones sexuelles féminines œstrogènes.
Les phytoestrogènes peuvent atténuer les symptômes de la ménopause associés à un manque de votre propre œstrogène, comme les bouffées de chaleur, la transpiration excessive, les troubles du sommeil, la tension nerveuse et l'anxiété.

Soigner le régime alimentaire

Une riche source d'isoflavones est, entre autres soja. Cependant, dans le régime alimentaire quotidien, il y en a trop peu pour être thérapeutiquement actifs. Par conséquent, il vaut la peine de rechercher en plus des préparations prêtes avec des phytoestrogènes. 
Quand? La quantité d'oestrogène produite par le corps féminin commence à diminuer vers l'âge de 35 ans, et après quarante ans, ce déficit est déjà considérable. Les médecins suggèrent donc de ne pas attendre la ménopause, mais de commencer un traitement phytoestrogène à temps. Bien sûr, vous devez consulter un gynécologue.
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