Fatigué de compter les moutons la nuit sans résultat? L'insomnie est l'un des troubles du sommeil les plus fréquents. Et selon le National Heart Lung and Blood Institute, il s'agit d'une difficulté à concilier repos. Problème qui pourrait être résolu naturellement grâce à une crème de sommeil. OUI, sans rien prendre!
Comment préparer cette crème pour dormir comme un bébé?
Ingrédients
½ tasse d'huile de noix de coco
½ tasse d'huile d'olive
3 cuillères à soupe de cire d'abeille (râpée)
1 cuillère à soupe d'huile essentielle de lavande
1 cuillère à soupe d'huile essentielle d'orange
½ cuillère à soupe d'huile essentielle de cannelle
préparation
Étape 1
Dans un récipient, au bain-marie, faire fondre l'huile de coco. Incorporer l'huile d'olive et la cire d'abeille. Laisser à feu doux jusqu'à ce que tout soit parfaitement incorporé.
Étape 2
Retirer du feu et laisser refroidir, mais avant qu'il ne se solidifie, ajouter les huiles essentielles. Remuer avec une cuillère en bois et verser dans un bocal en verre et couvrir.
Comment on l'utilise?
Au lit, avant de dormir, appliquez une petite quantité de crème sur les pieds et frottez en massant doucement. Mettez ensuite vos chaussettes et reposez-vous. Pour un plus grand effet, appliquez un peu sur la poitrine et le dos, vous pouvez même le placer sur les tempes pour calmer le stress.
L'insomnie peut provoquer un sommeil excessif et un manque d'énergie pendant la journée. En outre, il peut provoquer angoisse, dépression et irritabilité. C'est pourquoi il est si difficile d'effectuer des tâches quotidiennes, de faire attention et d'apprendre. Il est donc important que vous essayiez cette crème de sommeil!
