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Qu'est-ce que le yoga du visage? Voici des exemples d'exercices

       

Le yoga du visage est annoncé comme un moyen naturel de conserver une belle apparence jeune. Des exercices, effectués régulièrement et de la bonne manière, sont mieux que les crèmes et ils amélioreront le visage ovale, réduiront la profondeur des rides et assureront la relaxation des peaux fatiguées. 


Alors quels exercices font le yoga facial? Découvrez la réponse dans cet article ! 

C’est quoi le yoga du visage ?


Le yoga facial est un type de gymnastique faciale qui vise à restaurer la fermeté de la peau, à améliorer la circulation sanguine, à éliminer les toxines, à lisser et à prévenir les rides et, par conséquent, à éclaircir la peau et à la rajeunir. 

Le yoga du visage est-il efficace?


Le yoga du visage est basé sur un système holistique de techniques dérivées du yoga et de l'ayurveda. Il y a plus de 50 muscles de votre visage que vous pouvez exercer comme les autres. Grâce à un entraînement régulier, ils augmentent leur volume et leur tension s'améliore. 



Les premiers effets sont visibles après 2-3 semaines ; la peau est clairement tendue grâce au lifting naturel. Surtout, les exercices du yoga de visage peuvent être effectués à tout moment et presque n'importe où : Aux toilettes, dans la voiture tout en se tenant dans un embouteillage, le soir en regardant la télévision, et même au travail devant un écran d'ordinateur. 

Il suffit de consacrer quelques minutes à des exercices qui aideront à maintenir la fermeté de la peau et à réduire les effets du vieillissement. 

Yoga du visage : comment se préparer à l'exercice?

Tout d'abord, ne commencez pas à faire de l'exercice avant d'avoir réchauffé et détendu votre visage. Cela vaut la peine d'être enduit d'olive ou de crème délicate. 

Le yoga est un exercice qui améliore l'état de tout le corps, donc avant de commencer l'exercice, redressez votre colonne vertébrale en position debout ou couchée. 

Ferme tes yeux. L'une des façons les plus populaires de se détendre est d'imaginer une boule lumineuse qui est initialement située sur le front, puis sa lumière et sa chaleur circulent sur tout le visage.

Déplacez la mâchoire vers la droite et la gauche, c’est ainsi que vous la détendrez. Essayez de regarder par la fenêtre pendant quelques minutes sans bouger aucun muscle. De cette façon, vous vous calmer et même essouffler, qui est la base de toutes les techniques de yoga. 

Yoga face à seul ou avec un moniteur?


Si le yoga est nouveau pour vous, vous pouvez faire appel à l’aide d’un instructeur qui vous expliquera comment faire les exercices les plus importants afin de ne pas vous blesser. Une fois que vous maîtrisez les techniques de base et les informations sur le yoga facial, rien ne vous empêche de commencer des exercices indépendants. 

Premier exercice : Position des yeux surpris

Ouvrez les yeux aussi grands que possible, mais ne haussez pas les sourcils ou ne froncez pas les sourcils. Essayez de détendre tout votre visage. Pendant 5 à 10 secondes, fixez l'espace devant vous. 


Fermez ensuite les yeux et appuyez fermement, mais attention à ne pas plisser les yeux. Répétez cet exercice 4 fois. De cette façon, vous renforcerez les muscles circulaires des yeux et rendrez les rides verticales entre les sourcils moins visibles. 

Deuxième exercice pour réduire les poches sous les yeux


Réglez la tête droite et sans la tourner, regardez le plus loin possible vers la droite, maintenez pendant environ 3 secondes. Réjouissez-vous et regardez à gauche. Répétez la procédure 5 fois, puis fermez les yeux et «regardez» le bout du nez pendant environ 5 à 10 secondes. Des muscles renforcés feront disparaître les poches sous les yeux.

Troisième exercice : Renforcement des muscles du menton, du cou et du menton


Tournez votre tête vers la droite et soulevez votre menton. Regardez le plafond et ouvrez la bouche. Revenez ensuite à la position de départ et répétez la procédure avec la tête tournée vers la gauche. 

Répétez l'exercice 3-4 fois de chaque côté. Dans cette position, vous entraînez tous les muscles les plus importants de la face inférieure. 


Quatrième exercice : Renforcer les muscles circulaires et des joues


Les index se croisent aux coins des lèvres et étirent légèrement les lèvres. Assurez-vous d'étirer vos muscles circulaires et des joues lorsque vous vous étirez, résistant ainsi à l'étirement. Faites l'exercice pendant environ 5 secondes, détendez votre visage et répétez la procédure environ 10 fois.

Cinquième exercice : Prévention de l'affaissement et de l'affaissement sous les yeux




Souriez largement et placez vos index là où vous avez le soi-disant Les pattes d'oie. Appuyez dessus tout en tendant les muscles sous vos paupières pour résister à la résistance. N'impliquez pas cet exercice d'autres muscles faciaux. Faites environ 20 répétitions, chacune d'une durée d'environ 5-7 secondes.
Qu'est-ce que le yoga du visage? Voici des exemples d'exercices



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