5 raisons très valables de lever les jambes 15 minutes par jour

5 raisons très valables de lever les jambes 15 minutes par jour

L'apparition de varices et de cellulite sur les jambes font partie des problèmes les plus courants auxquels les femmes sont confrontées en raison de problèmes de circulation et bien qu'il existe des routines intenses pour activer la circulation sanguine, vous pouvez également le faire avec une technique très basique et relaxante: le lever de jambe pendant 15 minutes par jour, vous ne le regretterez pas!

Les problèmes circulatoires affectent le réseau des vaisseaux sanguins du corps, selon la United States National Library of Medicine, une mauvaise circulation peut entraîner des varices dans les jambes, un anévrisme, la formation de caillots sanguins, un accident vasculaire cérébral ou une maladie artères coronaires.

Pour éviter ces problèmes, l'idéal est de faire de l'exercice pour activer la circulation sanguine comme de mettre les jambes en l'air 15 ou 20 minutes par jour, selon une étude du National Center for Biotechnology Information.

5 raisons très valables de lever les jambes 15 minutes par jour


Avantages de lever les jambes



  1. Vous améliorez votre digestion
  2. Soulager la sensation de jambes fatiguées
  3. Réduisez l'enflure et la rétention d'eau dans les pieds
  4. Vous détendez le système nerveux et réduisez le stress
  5. C'est excellent pour mieux se reposer


Que signifie lever les jambes?


Le lever de jambe est une technique de yoga que vous pouvez faire dans le confort de votre lit, la première chose à faire est de placer un oreiller sous le bas du dos afin que vos jambes soient collées verticalement au mur, pendant que vos bras le sont. gardez-les étendus et détendus. Maintenez cette position 15 à 20 minutes par jour pour activer la circulation sanguine dans le corps, je suis sûr que vous l'aimerez car vous vous sentirez plus détendu.

Maintenant que vous savez quels sont les avantages de lever les jambes, qu'attendez-vous? Je suis sûr que vous allez adorer les avantages et ce n'est pas compliqué, vos jambes vous remercieront.

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