Accéder au contenu principal

Biotine pour les cheveux: combien prendre par jour pour des cheveux EXTRA LONGS?

       




Si vous recherchez la clé pour avoir des cheveux de style Raiponce EXTRA LONGS ou un moyen naturel d'éviter la perte de cheveux. Vous avez donc besoin de biotine. Une vitamine B que l'on retrouve dans de nombreux aliments, mais dont vous devez impérativement prendre une certaine quantité par jour.

À quoi sert la biotine?


En termes simples, elle aide à convertir les glucides, les graisses et les protéines que nous consommons en énergie. Cependant, si nous n'ingérons pas les pourcentages appropriés, nous pouvons rencontrer les éléments suivants:

Affaiblissement et perte des cheveux, ainsi que des poils corporels; éruptions cutanées autour des yeux et du nez; concentrations élevées d'acide dans le sang et l'urine; infections cutanées; ongles cassants et troubles du système nerveux », décrit les National Institutes of Health.

Combien de biotine consommer par jour pour des cheveux EXTRA LONGS?


Tout dépend de votre âge, mais si vous avez plus de 19 ans, vous devriez manger environ 30 microgrammes. Si vous êtes une femme qui allaite, le chiffre passe à 35 microgrammes et si vous avez entre 14 et 18 ans, la dose est de 25 microgrammes.

Comment ce qui précède se traduit-il dans votre alimentation? Ce n'est pas compliqué, il suffit de suivre les recommandations du "Assiette du Bien Manger", et vous savez quels aliments sont riches en biotine:

  • Viandes, poissons, œufs et abats comme le foie
  • Graines (lin, tournesol et citrouille) et noix
  • Légumes (épinards, patates douces ou brocoli)

Comment utiliser la biotine pour faire pousser les cheveux naturellement?


Vous pouvez le faire par voie topique, par exemple avec un masque. Prends note!

Ingrédients

  • 1 verre de yaourt nature
  • 2 cuillères à soupe d'huile de coco
  • 2 cuillères à soupe de pulpe d'aloès
  • 1 jaune d'oeuf
  • 2 cuillères à soupe de revitalisant

Procédure et utilisation

Dans un bol, mélangez tous les ingrédients, un par un. Lorsque vous obtenez un mélange uniforme, placez-le sur les cheveux, des racines aux pointes. Couvrir avec un capuchon et laisser agir pendant une heure et rincer abondamment à l'eau.

Effectuez une fois par semaine.

Maintenant, vous savez tout sur la biotine pour avoir des cheveux EXTRA LONGS.


Biotine pour les cheveux: combien prendre par jour pour des cheveux EXTRA LONGS?



Auteurs du blog

Ma photo
Amal El Kalloubi
Je suis une esthéticienne passionnée de cosmétique et de soins naturels depuis plusieurs années. J’aime prendre soin de ma peau et surtout de mes cheveux que je chouchoute chaque jour.

Articles populaires

Eau de romarin pour les cheveux: ses bienfaits et comment l'utiliser

3 astuces beauté pour blanchir les genoux rapidement

Engrais maison pour orchidées. Elles s'épanouiront de façon spectaculaire!

Les 3 astuces qui m'on fait blanchir la partie intime rapidement

Comment faire de l'huile d'aloe vera maison pour stimuler la croissance des cheveux

Masque au café et aux œufs: bienfaits et comment le faire

Les causes de la peau sèche autour des yeux et comment la soigner

4 gommages faits maison pour exfolier la partie intime