Si vous voulez un teint lisse avec une apparence jeune et fraîche, regardez ce que vous mangez, car certains aliments aident à hydrater la peau plus rapidement que n'importe quel soin du visage.
Les données de la National Library of Medicine des États-Unis révèlent qu'il existe des aliments qui améliorent l'apparence et la texture de la peau en raison des nutriments qu'ils contiennent. De plus, s'ils sont ingérés quotidiennement, les résultats seront reflétés dans un court laps de temps.
Quels sont?
L'Académie américaine des dermatologues (American Academy of Dermatologist) fournit pour sa part une liste d'aliments qui aident à hydrater la peau efficacement et avec précision.
Melon d'eau
Il apporte plus d'eau au corps. Il est idéal pour le derme car il hydrate et adoucit en même temps.
Œufs et grains entiers
La consommation de ces aliments favorise le rajeunissement et l'hydratation, car ils contiennent du soufre.
Concombre
En plus de leur teneur élevée en eau, les concombres contiennent du potassium et de la vitamine C qui préviennent la sécheresse et favorisent la production de collagène.
Fruits rouges
Les canneberges, les mûres, les fraises et les framboises sont célèbres pour leur grande quantité d'antioxydants. La douceur du visage est visible lorsque vous les consommez à partir de la deuxième semaine.
L'avoine
Si vous voulez un teint doux et lisse, incluez cette céréale dans l'un de vos repas. Vous éviterez les rides prématurées.
Chocolat noir
Heureusement, il fait partie des aliments qui aident à hydrater la peau car il contient du fer, du calcium et des vitamines A, B1, C, D et E, qui sont tous bénéfiques pour hydrater la peau de l'intérieur.
Noix
Ils sont riches en acides gras oméga-3, en vitamine E et en acide linoléique, qui, combinés, aident à lutter contre les dommages causés par les rayons du soleil et à préserver le teint de la peau.
Commencez dès aujourd'hui à profiter des avantages de ces aliments, non seulement pour le bien de votre peau, mais également pour améliorer votre santé en les intégrant à votre alimentation quotidienne. Il n'est jamais trop tard pour commencer!
