Accéder au contenu principal

L'oseille est l'aliment idéal en cas d'une carence en vitamine C

       

 

L'oseille est l'aliment idéal en cas d'une carence en vitamine C


Vous avez une carence en vitamine C , l’oseille est le remède que nous vous recommandons. Cette plante médicinale comestible, qui appartient à la famille du sarrasin et de la rhubarbe, est très riche en antioxydants. Découvrez-le! 


L'oseille dans le cas d’une carence en vitamine C


L'acide ascorbique ou vitamine C est l'un des meilleurs antioxydants que nous ayons. Pour cette raison, il est non seulement important de prévenir des problèmes de santé, mais aussi de vivre longtemps. 

La quantité quotidienne recommandée de vitamine C est de 75 mg pour les femmes et de 90 mg pour les hommes. Cependant, nous pouvons atteindre 200 mg par jour sans aucun risque pour lutter contre un éventuel déficit. 

La vitamine C reste dans notre sang jusqu'à 5 heures. En ce sens, si nous consommons des aliments qui en contiennent dans chaque repas, nous veillerons à ce que ce besoin soit toujours couvert. 


Que se passe-t-il si nous manquons de vitamine C ?


La carence en vitamine C dans notre corps peut causer les maladies et les troubles suivants: 

  • Le scorbut: il peut être fatal si nous ne le traitons pas, car cette maladie provoque une hémorragie interne et externe.
  • Gingivite ou inflammation des gencives.
  • Difficultés dans la guérison des plaies.
  • Fatigue et faiblesse musculaire.
  • Anémie, car elle aide à bien assimiler le fer.
  • Faiblesse des articulations, des tendons, du cartilage, etc.
  • Vieillissement et rides prématurées.
  • Maladies cardiovasculaires.
  • Cheveux secs et problème des pointes fourchues.
  • Tendance à la contusion.
  • Faciliter les infections.

Bien que cette vitamine soit essentielle à une bonne santé, les personnes qui en prennent un supplément doivent savoir que si elles dépassent la dose quotidienne recommandée, elles peuvent avoir des effets secondaires 



Qui a besoin de plus de vitamine C ?


Toutes les personnes doivent obtenir les quantités nécessaires de vitamine C par jour. Avec un régime alimentaire équilibré et complet, riche en fruits et légumes crus, nous ne risquerons pas son déficit. 

Cependant, certains groupes ont besoin d'une quantité supplémentaire de ce nutriment : 

  • Fumeurs, actifs et passifs
  • Femmes pendant la grossesse et l'allaitement
  • Diabétiques
  • Asthmatiques
  • Personnes souffrant d'allergies à de nombreux fruits
  • Consommateurs habituels de boissons alcoolisées
  • Personnes majeures

Propriétés médicinales 

  • L'oseille a les propriétés bénéfiques suivantes pour la santé:
  • Combat les radicaux libres et peut prévenir le vieillissement prématuré.
  • Il facilite la digestion, car ils stimulent les sucs gastriques et l'appétit.
  • Il favorise le transit intestinal grâce à ses propriétés laxatives.
  • Sa teneur en flavonoïdes et en potassium aide à empêcher la rétention d'eau et le gonflement.
  • Soulage la toux

Prévient les maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension et l'hypercholestérolémie. Il est important de noter que pour profiter pleinement de la vitamine C, il faut éviter de trop cuire les légumes. L'idéal est de les laisser un peu croustillants, avec peu d'eau ou de vapeur. 
L'oseille est l'aliment idéal en cas d'une carence en vitamine C










Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allon

Bicarbonate pour accélérer le métabolisme et optimiser la perte de graisse dans le ventre

  Personne, pour la plus haute estime de soi qu'elle possède, ne voudrait souffrir de surpoids ou d'obésité, et pas seulement parce que le travail de fermeture du pantalon coûte plus cher, mais notre santé peut être affectée: plus de fatigue et de malaises sont ressentis (pression artérielle élevée, glycémie élevée ...) Mais, comme suivre un régime pourrait être compliqué, l'apport de bicarbonate de soude sur un estomac vide devient une excellente option pour perdre du poids. Bicarbonate de soude pour perdre du poids dans le ventre Mélanger 1/3 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec le jus d'un demi-citron et le boire avant le petit déjeuner. En plus de prévenir le reflux gastro-oesophagien, ce composé améliore le fonctionnement des reins en accélérant la purification et la désintoxication du corps ", comme le décrit Robert O. Young, auteur du livre" Le miracle de la PH ". 3 façons de boire du bicarbonate de soude pour avoir un ventre plat Option 1

Appliquer ce masque la nuit pour effacer les rides et les taches sur la peau en 2 semaines

Sans aucun doute, la plupart des femmes appliquent des  rituels de beauté pour prendre soin de la peau de leur visage et lutter contre les rides redoutés et les imperfections de la peau , cependant, elles ne reçoivent pas toujours de bons résultats. Mais, nous avons de bonnes nouvelles pour vous! Il existe des  masques de nuit pour éliminer les rides et les taches sur la peau en 10 jours seulement ! Ce sont les 3 plus efficaces. Masque 1 Ingrédients: Jus de 2  citrons 2 cuillères à soupe de  lait en poudre 1 cuillère à soupe de  peroxyde d'hydrogène Préparation: Verser les 2 cuillères à soupe de lait en poudre, le jus de 2 citrons et la cuillère à soupe de peroxyde d'hydrogène dans un moule.  Remuez bien jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse. Masque 2 Ingrédients: 1 tasse de  yaourt nature Jus de 2  citrons 2 cuillères à  soupe de miel Préparation: Mélanger la tasse de yaourt naturel, le jus de 2 citrons et 2 cu

Astuce maison pour allonger les cils immédiatement et naturellement

Je voulais vraiment porter de faux cils mais je n'étais pas totalement convaincu car je ne voulais pas qu'ils aient l'air trop faux. Pour cela, j'ai demandé l'aide de ma tante pour des cils fournis et longs et elle m'a dit d'essayer ce remède fait maison qu'elle utilise et rend ses cils toujours incroyables. Vous avez besoin: Cuillère Brosse à sourcils Poudre pour bébé coton tige Applicateur de mascara propre mascara  Vaseline Préparation: Curlez vos cils avec la cuillère et séparez-les avec la brosse à sourcils. Mélanger la vaseline avec la poudre pour bébé jusqu'à obtenir une composition ferme. Utilisez un applicateur de mascara propre et étalez le mélange sur vos cils, en les séparant à nouveau avec la brosse à sourcils. Appliquez votre mascara comme d'habitude, de préférence deux couches. Terminé, remarquez la différence. Je l'ai essayé et ça vaut vraiment le coup. Le changement est immédiat! Vos cils sont beaucou

Comment muscler le ventre avec seulement 10 minutes d'exercice par jour

Comme beaucoup d'entre vous, moi aussi je me inquiet quand après négliger un peu mon régime alimentaire équilibré, j'ai remarqué que mon ventre a été affecté, et après avoir essayé différents exercices, j'ai découvert que, avec seulement 10 minutes par jour, je pourrait renforcer mon ventre. En outre, honnêtement, je ne voulais pas me «sacrifier» autant dans la routine de l'exercice, mais en réalité je n'avais pas beaucoup de temps; J'ai donc décidé de demander à mon entraîneur ce que je pouvais faire pour renforcer mon ventre sans une routine de tellement de temps. Ensuite, il m'a recommandé trois exercices: 3 exercices pour renforcer le ventre avec seulement 10 minutes Planche J'ai dû me coucher sur le ventre avec les coudes et les orteils sur le sol, en tendant tous les muscles, c'est ce qu'on appelle l'exercice de Planche. La première semaine, j'ai dû maintenir cette position pendant 20 secondes La deuxième semaine, je l'ai gardé