4 clés pour rendre les seins fermes quelle que soit leur taille

   4 clés pour rendre les seins fermes quelle que soit leur taille


Presque tout le monde est d'accord que les seins doivent être fermes, quelle que soit leur taille. Découvrez donc dans cet article, les conseils pour avoir des seins fermes. Il est temps d’être sexy ! 


Conseils pour avoir des seins fermes




1. Former les muscles de la poitrine

 
Les seins d'une femme sont maintenus en place par les muscles de la poitrine (les mêmes muscles qui sont clairement visibles chez un homme). Si une femme entraîne ses muscles de la poitrine d'une manière ciblée, répétitive et efficace, ses seins deviennent plus gros. 

Si vos muscles thoraciques augmentent en taille, ils seront légèrement plus en avant. Cela rend vos seins plus fermes et plus prononcés et peut même paraître plus gros après un grand nombre d'entraînements intensifs. Un massage professionnel du sein peut également contribuer à la beauté et à la fermeté des seins. 


2. Collagène et élastine


Les seins ne reposent pas seulement sur les muscles de votre poitrine, mais aussi sur la fermeté et l'élasticité de la peau. En fait, la peau de la poitrine est en grande partie responsable de la "pendaison" et de la consistance de vos seins. La qualité (élasticité et fermeté) de votre peau est largement déterminée par les substances du collagène et élastine. 

La production et le remplacement de ces fibres protéiniques sont stimulés par certains nutriments (par exemple les antioxydants, les flavonoïdes, les anthocyanidines, les pycnogénols et les vitamines A, B, C et E). Ces nutriments sont très communs dans les fruits (raisins, baies, etc.) et les légumes à feuilles vertes. Les fruits et légumes aident vos seins à maintenir leur fermeté. 

Aussi les protéines de poissons gras, de viande maigre et de noix sont recommandées pour les belles poitrines; ainsi que des fibres alimentaires à base de pain complet, de riz non poli, de pâtes de grains entiers et de céréales de petit déjeuner complètes. 


4. Vitamines et minéraux


Les vitamines A, B, C et E sont donc importantes pour le collagène, l'élastine et pour une peau ferme. La même chose s'applique aux minéraux et aux oligo-éléments zinc, iode et sélénium. Les acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, y compris les acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6, sont également importants pour la peau des seins. 

Il est également important - pour avoir des seins fermes - de boire suffisamment d'eau lorsque vous faites du cardio. De plus, portez toujours un soutien-gorge de sport si vous pratiquez des sports d'endurance (marche, vélo, entraînement croisé, saut à la corde, etc.). 

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