Accéder au contenu principal

4 clés pour rendre les seins fermes quelle que soit leur taille

       

   

4 clés pour rendre les seins fermes quelle que soit leur taille


Presque tout le monde est d'accord que les seins doivent être fermes, quelle que soit leur taille. Découvrez donc dans cet article, les conseils pour avoir des seins fermes. Il est temps d’être sexy ! 


Conseils pour avoir des seins fermes



1. Former les muscles de la poitrine

 
Les seins d'une femme sont maintenus en place par les muscles de la poitrine (les mêmes muscles qui sont clairement visibles chez un homme). Si une femme entraîne ses muscles de la poitrine d'une manière ciblée, répétitive et efficace, ses seins deviennent plus gros. 

Si vos muscles thoraciques augmentent en taille, ils seront légèrement plus en avant. Cela rend vos seins plus fermes et plus prononcés et peut même paraître plus gros après un grand nombre d'entraînements intensifs. Un massage professionnel du sein peut également contribuer à la beauté et à la fermeté des seins. 


2. Collagène et élastine


Les seins ne reposent pas seulement sur les muscles de votre poitrine, mais aussi sur la fermeté et l'élasticité de la peau. En fait, la peau de la poitrine est en grande partie responsable de la "pendaison" et de la consistance de vos seins. La qualité (élasticité et fermeté) de votre peau est largement déterminée par les substances du collagène et élastine. 

La production et le remplacement de ces fibres protéiniques sont stimulés par certains nutriments (par exemple les antioxydants, les flavonoïdes, les anthocyanidines, les pycnogénols et les vitamines A, B, C et E). Ces nutriments sont très communs dans les fruits (raisins, baies, etc.) et les légumes à feuilles vertes. Les fruits et légumes aident vos seins à maintenir leur fermeté. 

Aussi les protéines de poissons gras, de viande maigre et de noix sont recommandées pour les belles poitrines; ainsi que des fibres alimentaires à base de pain complet, de riz non poli, de pâtes de grains entiers et de céréales de petit déjeuner complètes. 


4. Vitamines et minéraux


Les vitamines A, B, C et E sont donc importantes pour le collagène, l'élastine et pour une peau ferme. La même chose s'applique aux minéraux et aux oligo-éléments zinc, iode et sélénium. Les acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, y compris les acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6, sont également importants pour la peau des seins. 

Il est également important - pour avoir des seins fermes - de boire suffisamment d'eau lorsque vous faites du cardio. De plus, portez toujours un soutien-gorge de sport si vous pratiquez des sports d'endurance (marche, vélo, entraînement croisé, saut à la corde, etc.). 
4 clés pour rendre les seins fermes quelle que soit leur taille








Commentaires

Articles populaires

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allon

Le secret de ma grand-mère pour perdre la cellulite en 5 jours

Voici un mélange magique de ma grande mère à base de deux ingrédients naturels qui luttent contre la cellulite en seulement 5 jours. Pour cela, vous n'avez besoin que de 2 ingrédients, c'est donc en effet une astuce très bon marché. La recette de ma grande mère pour perdre la cellulite : Les ingrédients: Du vinaigre de cidre. De l'huile d'olive . La préparation : Verser 2 cuillère à soupe de l'huile d'olive dans un récipient et ajouter 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Mélanger bien le tout à l'aide d'un petit fouet. Puis appliquer sur les zones sujettes à la cellulite en effectuant un massage circulaire (massage de 10 minutes du bas ver le haut). Il faut l'appliquer matin et soir pendant au moins 5 jours et après vous pouvez vous débarrasser de la cellulite une bonne fois pour toute. Comme vous voyez c'est une astuce très efficace et ne coûte pas chère, donc pour toutes celles qui veulent éradiquer leur cellulite

Bicarbonate pour accélérer le métabolisme et optimiser la perte de graisse dans le ventre

  Personne, pour la plus haute estime de soi qu'elle possède, ne voudrait souffrir de surpoids ou d'obésité, et pas seulement parce que le travail de fermeture du pantalon coûte plus cher, mais notre santé peut être affectée: plus de fatigue et de malaises sont ressentis (pression artérielle élevée, glycémie élevée ...) Mais, comme suivre un régime pourrait être compliqué, l'apport de bicarbonate de soude sur un estomac vide devient une excellente option pour perdre du poids. Bicarbonate de soude pour perdre du poids dans le ventre Mélanger 1/3 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec le jus d'un demi-citron et le boire avant le petit déjeuner. En plus de prévenir le reflux gastro-oesophagien, ce composé améliore le fonctionnement des reins en accélérant la purification et la désintoxication du corps ", comme le décrit Robert O. Young, auteur du livre" Le miracle de la PH ". 3 façons de boire du bicarbonate de soude pour avoir un ventre plat Option 1

Recette de bicarbonate de soude contre les cheveux gris et la perte de cheveux

Ne dépensez pas plus sur les colorants et ne souffrez pas de voir comment vos cheveux tombent ... Vous avez seulement besoin d'un ingrédient, que vous avez certainement à la maison, pour arrêter les deux problèmes: le bicarbonate de soude . Un remède à la maison accessible et, surtout, efficace pour traiter les cheveux gris ou blanches et arrêter la perte de cheveux naturellement. Recette de bicarbonate de soude pour combattre les cheveux gris et la perte de cheveux  Ingrédients - 1 tasse de bicarbonate de soude - 1 tasse de votre shampooing Préparez-le comme ceci : Dans un bol, versez les deux ingrédients et, à l'aide d'un mini fouet ou d'une cuillère en bois, remuez jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Sur vos cheveux propres et secs, appliquez sur le cuir chevelu et le reste du cheveu, en effectuant un massage circulaire du bout des doigts. Une fois que vous avez couvert toute la zone, couvrez avec un bonnet de bain et laissez agir pendant 30 minutes. Après cette pé

Appliquer ce masque la nuit pour effacer les rides et les taches sur la peau en 2 semaines

Sans aucun doute, la plupart des femmes appliquent des  rituels de beauté pour prendre soin de la peau de leur visage et lutter contre les rides redoutés et les imperfections de la peau , cependant, elles ne reçoivent pas toujours de bons résultats. Mais, nous avons de bonnes nouvelles pour vous! Il existe des  masques de nuit pour éliminer les rides et les taches sur la peau en 10 jours seulement ! Ce sont les 3 plus efficaces. Masque 1 Ingrédients: Jus de 2  citrons 2 cuillères à soupe de  lait en poudre 1 cuillère à soupe de  peroxyde d'hydrogène Préparation: Verser les 2 cuillères à soupe de lait en poudre, le jus de 2 citrons et la cuillère à soupe de peroxyde d'hydrogène dans un moule.  Remuez bien jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse. Masque 2 Ingrédients: 1 tasse de  yaourt nature Jus de 2  citrons 2 cuillères à  soupe de miel Préparation: Mélanger la tasse de yaourt naturel, le jus de 2 citrons et 2 cuillères à soupe de mi