Accéder au contenu principal

Conseils pour stimuler la production de collagène, la matière clé de votre beauté !

       



Saviez-vous qu'un régime approprié et une routine régulière d'exercice, au moins trois jours par semaine, peuvent vous aider à stimuler la production de collagène dans votre corps ? 

Comment stimuler la production de collagène dans le corps ?


Le collagène est responsable du maintien de l'élasticité de la peau et de la brillance qu'elle reflète. C'est l'une des protéines les plus importantes liées à la beauté. 

Il représente entre 25 et 30% de la masse protéique totale de l'organisme et 80% du tissu conjonctif total. C'est pourquoi il est si important de garder ses niveaux stables dans le corps. 

En plus de la peau, cette protéine se retrouve dans tous les éléments de votre corps qui vous aident à vous maintenir comme les muscles, tendons… 

Cependant, il existe plusieurs façons de maintenir ses niveaux, ce qui vous permet de parler de belle peau. 



1. Une alimentation équilibrée



Suivre une alimentation équilibrée est essentiel. Comme toutes les protéines, la production de collagène va de pair avec la nourriture que nous consommons. 

Par conséquent, si nous choisissons les bons aliments, nous serons en mesure de maintenir les niveaux de collagène. 

Parmi les aliments les plus recommandés sont: 

  • Soja et dérivés

  • Fruits riches en vitamine C

  • Gélatine

  • Légumes vert foncé (épinards, chou, asperges...)

  • Tomates

  • Betteraves

2. Masques naturels




Si les régimes stricts ne sont pas votre truc et que vous préférez les remèdes maison, il existe plusieurs éléments que vous pouvez utiliser pour maintenir la production de collagène. 

En ce sens, les masques sont exactement ce dont vous avez besoin: 

Ingrédients 

  • ½ tasse de carottes râpées (57 g)

  • ½ goyave fraîche

  • 1 cuillère à café de miel (7,5 g)

  • 5 gouttes d'huile de vitamine E 

Préparation 

  1. Mélanger la carotte et la goyave dans un mélangeur pendant trente secondes. 
  2. Ensuite, nous allons ajouter du miel et de l'huile de vitamine E et mélanger à nouveau. 

Application 

  1. Nous allons placer une couche d'une certaine épaisseur sur la peau du visage, et laisser agir entre 15 et 20 minutes. 
  2. Après l'heure indiquée, nous allons enlever le masque avec un chiffon propre et humide avec de l'eau chaude.
  3.  Enfin, nous allons mouiller la peau avec de l'eau froide et sécher avec une serviette propre. 

Nous réitérons que le maintien d'un mode de vie sain, sans excès, contribuera au maintien de votre peau, ce qui aidera par conséquent à la production du collagène, la matière clé de votre beauté
Conseils pour stimuler la production de collagène, la matière clé de votre beauté !



Articles populaires

Pour traiter la toux à la maison prenez l'un de ces 5 aliments efficaces

Eau de romarin pour les cheveux: ses bienfaits et comment l'utiliser

Les types morphologiques de la main et des pieds

5 utilisations de la vaseline dont vous devriez profiter

3 masques à l'aloe vera pour rajeunir la peau si vous avez déjà des rides ou des taches

Comment augmenter le volume des seins naturellement pendant la puberté

Si vous portez des lentilles de contact lisez l'article suivant ...

Des remèdes naturels pour traiter les oignons de pieds