Accéder au contenu principal

Des habitudes à suivre pour augmenter la fertilité naturellement

       

 


Lorsque les couples essaient d'avoir un enfant et ne réussissent pas dans quelques mois, le stress et l'inquiétude apparaissent. 


Ils se demandent si l'un ou l'autre ne peut pas concevoir et à ce moment les consultations avec les spécialistes aboutissent à plusieurs études jusqu'à ce que les résultats confirment la situation. 

Vous allez découvrir dans cet article que vous pouvez augmenter la fertilité naturellement et aussi changer vos habitudes pour augmenter les chances de concevoir un enfant. 


Puis-je augmenter la fertilité naturellement ?


Pour atteindre votre rêve, suivez ces conseils : 

 Mange mieux





Cela signifie d'une manière équilibrée et saine. Les altérations de l'alimentation sont l'une des principales causes d'irrégularités, tant dans le cycle menstruel que dans le cycle ovulatoire. 

Et, attention, que non seulement la femme devrait suivre ce conseil: les hommes devraient manger plus sainement pour améliorer la qualité du sperme. 

Faire de l'exercice


Rester actif est essentiel car, en plus de réduire l'excès de poids, il améliore la santé cardiovasculaire. S'il y a plus d'oxygène dans le corps, le sang circule mieux et les enzymes, les ovules et les spermatozoïdes sont en meilleure santé. 


Contrôler le poids




Pour améliorer la fertilité, il est très important d'avoir un poids sain ou normal. Cela signifie que les femmes obèses et celles qui sont trop maigres peuvent avoir des problèmes de conception. 

Un indice de masse corporelle élevé ou faible interrompt l'ovulation et affecte la production d'hormones de reproduction. Dans les deux cas, le cycle menstruel n'est pas régulier. 


Arrêter de fumer




Saviez-vous que la fumée et les produits chimiques contenus dans la cigarette sont l'une des principales causes d'infertilité chez les hommes et les femmes ? 

Quand ils fument, les ovaires vieillissent prématurément et les ovules fertiles sont «épuisés» prématurément. 

Dans le cas d'entre eux, les spermatozoïdes sont produits dans une moindre mesure, sont plus lents et peuvent avoir des malformations. 


Les aliments pour augmenter la fertilité


Au-delà de se conformer à toutes les habitudes saines indiquées ci-dessus et de manger une alimentation adéquate au stade où vous souhaitez concevoir un enfant, vous devez augmenter la consommation des nutriments suivants :

  1. Acides gras oméga 3 (poisson, noix, avocat et épinards) 
  2. Antioxydants (agrumes, légumes rouges, légumes crucifères et bette à carde)  
  3. Vitamine B (céréales, légumineuses, œufs et agneau)
  4. Calcium (produits laitiers, épinards, laitue et brocoli)  
  5. Fer (viande maigre, œufs, épinards et brocolis)
  6. Fibres (germe de blé, avoine, bette à carde et noix)
  7. Zinc (viande maigre, œufs, levure de bière et céréales) 

Suivez nos conseils pour augmenter la fertilité, mais cela n’exclue pas la consultation du spécialiste pour repérer les causes.


Des habitudes à suivre pour augmenter la fertilité naturellement









Commentaires

Articles populaires

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous s

Eliminer les poches et les cernes une bonne fois pour toute naturellement !

  Pour éliminer les poches et les cernes une fois pour toute, nous vous conseillons de mettre en pratique une astuce beauté pour avoir un look jeune et rayonnant. En outre, vous ne devez qu’à utiliser deux tampons de coton et un peu de lait froid. Super facile avec un ingrédient qui est toujours présent au réfrigérateur. Ingrédients Un demi-verre de lait – deux tampons de coton Pas à suivre Faites tremper 2 tampons de coton dans le lait très froid. Placez les boules de coton sur les yeux fermés. Laissez agir pendant environ 10 minutes le temps de vous détendre. Après ce temps, retirez-les. Pas besoin de rincer le lait avec de l'eau. Le lait froid aidera à adoucir la peau autour des yeux, de réduire l'enflure et donner un regard radieux et lumineux en seulement quelques minutes. Répétez cette opération tous les jours quand vous réveillez et avant de se coucher. Les yeux gonflés Si vous vous êtes réveillée le matin avec les yeux gonflés et que vous voulez remettre votre regard à

Lignes horizontales sur les ongles ?! Faites attention à votre santé

  Découvrez dans cet article quelle est la signification des lignes qui apparaissent sur les ongles et comment les éliminer naturellement .   Lignes horizontales sur les ongles Les lignes blanches, plus ou moins épaisses, qui apparaissent horizontalement dans les ongles peuvent avoir des causes différentes. Les plus communs sont les suivants:  Maladie grave avec forte fièvre La personne souffre d'une maladie grave telle qu'une pneumonie ou une scarlatine.  Dans ce cas, il apparaît dans plusieurs ongles à la fois, parce que l'organisme a donné la priorité à la guérison de la pathologie au lieu de la croissance des ongles.  Aucun traitement ne sera nécessaire, mais les lignes disparaîtront à mesure que nous nous rétablissons.  Le diabète Si nous avons des antécédents familiaux de diabète et souffrons d'autres symptômes caractéristiques de cette maladie, les lignes de l'ongle pourraient être la conséquence d'un diabète non traité.  La première étape sera d'alle

7 bienfaits de l'eau de romarin pour la beauté des cheveux et de la peau

Pour tirer le meilleur parti des bienfaits de l'eau de romarin, il est conseillé de préparer l'infusion de la plante à la maison, en veillant à ne pas la faire bouillir pour ne pas perdre ses propriétés.  Le romarin Cette plante aromatique est bénéfique pour améliorer de nombreux troubles, est un ingrédient essentiel dans les cosmétiques naturels et possède également des propriétés nettoyantes.  Cette plante est très riche en principes actifs. Ses principaux nutriments sont les vitamines A, B2, B6 et C, et les minéraux : fer, magnésium, zinc, phosphore et calcium. En outre, elle a une teneur élevée en antioxydants.  Comment préparons-nous l'eau de romarin ? L'eau de romarin est une infusion issue des feuilles de cette plante médicinale qui nous permet une application confortable et efficace sur les cheveux et la peau. Nous allons la préparer de la manière suivante.  Ingrédients  3 cuillères à soupe de feuilles de romarin séchées (45 g)  2 verres d'eau (400 ml)  Que

Epaissir les cheveux fins en un mois grâce à cette recette de 3 ingrédients

  Souvent, les cheveux sont fins par nature, mais deviennent ainsi affaiblis par diverses causes, telles que les changements hormonaux, de très mauvaises habitudes alimentaires, le stress ou simplement par la pollution auxquels ils sont exposés très souvent, mais surtout pour des soins inadéquats. Heureusement, il existe de nombreux produits qui permettent de résoudre ces problèmes, il existe 3 méthodes d'épaissir les cheveux fins d'une manière naturelle qui pourrait être beaucoup mieux . Lorsque vous voulez des résultats rapides et satisfaisants, l'une des meilleures options est d'utiliser des méthodes naturelles qui peuvent être faites à la maison, car elles sont non seulement beaucoup moins chers que les produits commerciaux, mais montrent également des améliorations dans un court laps de temps. Méthodes naturelles pour épaissir les cheveux fins Pour beaucoup, avoir les cheveux fins est peu attrayant, malsain et ne permet pas de varier l'apparence aussi souvent q