Accéder au contenu principal

Régimes faibles en calories à base des collations saines

       


Le casse-croûte est l'un des repas de la journée qui peut nuire à votre régime minceur. À ce moment-là, nous sommes un peu fatigués de la routine de la journée pour penser à cuisiner quelque chose, et nous cherchons une collation qui ne prend pas beaucoup de temps à préparer. 


Mais il existe plusieurs options de collations saines que vous pouvez préparer en très peu de temps et qui sont à la fois nutritives et délicieuses. Si vous êtes également dans un régime alimentaire qui ne vous permet pas beaucoup de glucides, ces recettes sembleront idéales, car ce sont des collations saines à faible teneur en glucides. 


Collations saines: Régimes faibles en calories


Nous vous présentons ces idées de collations saines, faciles à préparer et à faible teneur en glucides pour garder votre nutrition à jour et devenir vos collations préférées en milieu d'après-midi. 

1. Yogourt aux fruits



Le yogourt aux fruits est l'une des idées préférées pour faire une collation saine parce qu'il est facile à digérer, il vous donne de la satiété, il vous donne assez de nutriments et vous donne ce goût sucré dont vous avez besoin à ce moment-là. 

2. Noix


Les noix vous donnent des nutriments, ils ont des graisses que nous considérons comme saines pour l'organisme, et quand vous les mangez, ils ont cet effet croquant quand vous les mordez, donc la sensation de satiété est plus grande. 

3. Hoummos au céleri et aux carottes





Une idée super simple et délicieuse de collation est le houmous, que vous pouvez préparer vous-même ou acheter au supermarché. Assurez-vous de le manger avec du céleri et / ou des carottes coupées en julienne au lieu de bâtonnets de pain ou de biscuits, pour en faire une collation à faible teneur en calories. 


4. Fruits


Les fruits seront toujours la meilleure option contre le désir d'une collation douce après - midi. Ils sont délicieux, leur goût est doux et ils sont pleins d'eau et de toutes sortes de nutriments et de propriétés bénéfiques pour votre corps. Nous vous recommandons de choisir un seul type de fruit pour chaque collation et de ne pas manger une assiette de fruits mélangés, car le mélange de fruits peut souvent gonfler et produire du gaz. 




5. Yogourt et smoothie aux fruits


Une autre façon de manger un yogourt avec des fruits est d'en faire un milkshake super rafraîchissant pour une collation saine. Mettez un yogourt sans sucre dans le mélangeur, le fruit que vous voulez et un verre de lait d'amande ou de lait de soja et votre smoothie sera prêt. Si vous ajoutez des feuilles d'épinards, vous aurez un excellent smoothie vert. 

Pour perdre du poids, il faut oublier complètement le grignotage et la collation saine est la meilleure solution pour ne pas avoir faim et manger pas la suite n’importe quoi.
Régimes faibles en calories à base des collations saines









Commentaires

Articles populaires

Recette de bicarbonate de soude contre les cheveux gris et la perte de cheveux

Ne dépensez pas plus sur les colorants et ne souffrez pas de voir comment vos cheveux tombent ... Vous avez seulement besoin d'un ingrédient, que vous avez certainement à la maison, pour arrêter les deux problèmes: le bicarbonate de soude . Un remède à la maison accessible et, surtout, efficace pour traiter les cheveux gris ou blanches et arrêter la perte de cheveux naturellement. Recette de bicarbonate de soude pour combattre les cheveux gris et la perte de cheveux  Ingrédients - 1 tasse de bicarbonate de soude - 1 tasse de votre shampooing Préparez-le comme ceci : Dans un bol, versez les deux ingrédients et, à l'aide d'un mini fouet ou d'une cuillère en bois, remuez jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Sur vos cheveux propres et secs, appliquez sur le cuir chevelu et le reste du cheveu, en effectuant un massage circulaire du bout des doigts. Une fois que vous avez couvert toute la zone, couvrez avec un bonnet de bain et laissez agir pendant 30 minutes. Après cette pé

Bicarbonate pour accélérer le métabolisme et optimiser la perte de graisse dans le ventre

  Personne, pour la plus haute estime de soi qu'elle possède, ne voudrait souffrir de surpoids ou d'obésité, et pas seulement parce que le travail de fermeture du pantalon coûte plus cher, mais notre santé peut être affectée: plus de fatigue et de malaises sont ressentis (pression artérielle élevée, glycémie élevée ...) Mais, comme suivre un régime pourrait être compliqué, l'apport de bicarbonate de soude sur un estomac vide devient une excellente option pour perdre du poids. Bicarbonate de soude pour perdre du poids dans le ventre Mélanger 1/3 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec le jus d'un demi-citron et le boire avant le petit déjeuner. En plus de prévenir le reflux gastro-oesophagien, ce composé améliore le fonctionnement des reins en accélérant la purification et la désintoxication du corps ", comme le décrit Robert O. Young, auteur du livre" Le miracle de la PH ". 3 façons de boire du bicarbonate de soude pour avoir un ventre plat Option 1

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous s

Le secret de ma grand-mère pour perdre la cellulite en 5 jours

Voici un mélange magique de ma grande mère à base de deux ingrédients naturels qui luttent contre la cellulite en seulement 5 jours. Pour cela, vous n'avez besoin que de 2 ingrédients, c'est donc en effet une astuce très bon marché. La recette de ma grande mère pour perdre la cellulite : Les ingrédients: Du vinaigre de cidre. De l'huile d'olive . La préparation : Verser 2 cuillère à soupe de l'huile d'olive dans un récipient et ajouter 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Mélanger bien le tout à l'aide d'un petit fouet. Puis appliquer sur les zones sujettes à la cellulite en effectuant un massage circulaire (massage de 10 minutes du bas ver le haut). Il faut l'appliquer matin et soir pendant au moins 5 jours et après vous pouvez vous débarrasser de la cellulite une bonne fois pour toute. Comme vous voyez c'est une astuce très efficace et ne coûte pas chère, donc pour toutes celles qui veulent éradiquer leur cellulite

Quels sont les causes des vergetures des seins et comment les effacer naturellement

Les vergetures sont ces lignes aux formes irrégulières et décolorées qui apparaissent généralement lorsque la peau est trop étirée. Elles peuvent être rougeâtres ou très pâles, presque toujours brillants et minces et épais. Les causes des vergetures sur les seins peuvent être beaucoup, malheureusement elles ne disparaîtront pas seule  ou avec le temps, mais il existe de nombreux produits et traitements qui peuvent les atténuer ou les cacher, sans oublier qu'il est possible de prévenir son apparition. Causes des vergetures sur les seins Les seins sont l'une des zones les plus sensibles du corps féminin, également l'une des plus sujettes aux vergetures, car au moment du développement, la peau se développe à mesure que les seins se développent. Les plus grandes causes de vergetures sur les seins sont: Augmentation et diminution constantes du poids Sans aucun doute, c'est la principale cause des vergetures dans n'importe quelle partie du corps, en particulier dans les s