Régimes faibles en calories à base des collations saines

Le casse-croûte est l'un des repas de la journée qui peut nuire à votre régime minceur. À ce moment-là, nous sommes un peu fatigués de la routine de la journée pour penser à cuisiner quelque chose, et nous cherchons une collation qui ne prend pas beaucoup de temps à préparer. 

Mais il existe plusieurs options de collations saines que vous pouvez préparer en très peu de temps et qui sont à la fois nutritives et délicieuses. Si vous êtes également dans un régime alimentaire qui ne vous permet pas beaucoup de glucides, ces recettes sembleront idéales, car ce sont des collations saines à faible teneur en glucides. 

Collations saines: Régimes faibles en calories

Nous vous présentons ces idées de collations saines, faciles à préparer et à faible teneur en glucides pour garder votre nutrition à jour et devenir vos collations préférées en milieu d'après-midi. 

1. Yogourt aux fruits

Le yogourt aux fruits est l'une des idées préférées pour faire une collation saine parce qu'il est facile à digérer, il vous donne de la satiété, il vous donne assez de nutriments et vous donne ce goût sucré dont vous avez besoin à ce moment-là. 

2. Noix

Les noix vous donnent des nutriments, ils ont des graisses que nous considérons comme saines pour l'organisme, et quand vous les mangez, ils ont cet effet croquant quand vous les mordez, donc la sensation de satiété est plus grande. 

3. Hoummos au céleri et aux carottes

Une idée super simple et délicieuse de collation est le houmous, que vous pouvez préparer vous-même ou acheter au supermarché. Assurez-vous de le manger avec du céleri et / ou des carottes coupées en julienne au lieu de bâtonnets de pain ou de biscuits, pour en faire une collation à faible teneur en calories. 

4. Fruits

Les fruits seront toujours la meilleure option contre le désir d'une collation douce après - midi. Ils sont délicieux, leur goût est doux et ils sont pleins d'eau et de toutes sortes de nutriments et de propriétés bénéfiques pour votre corps. Nous vous recommandons de choisir un seul type de fruit pour chaque collation et de ne pas manger une assiette de fruits mélangés, car le mélange de fruits peut souvent gonfler et produire du gaz. 

5. Yogourt et smoothie aux fruits

Une autre façon de manger un yogourt avec des fruits est d'en faire un milkshake super rafraîchissant pour une collation saine. Mettez un yogourt sans sucre dans le mélangeur, le fruit que vous voulez et un verre de lait d'amande ou de lait de soja et votre smoothie sera prêt. Si vous ajoutez des feuilles d'épinards, vous aurez un excellent smoothie vert. 

Pour perdre du poids, il faut oublier complètement le grignotage et la collation saine est la meilleure solution pour ne pas avoir faim et manger pas la suite n’importe quoi.